Kas soovite, et oleks parim tööpäev? Päevast päeva? See pole nii raske kui arvate.
Need kümme teie igapäevase käitumise muutmist tagavad teile praktiliselt päeva, mis pole lihtsalt nauditav, vaid võimaldab teil teha rohkem kui kunagi varem arvata osanud.
1. Alustage 15-minutilise positiivse sisendiga.
kui vana on jeff glor
Positiivse suhtumise saavutamine ja säilitamine on lihtsam, kui teie peas on positiivsete mõtete „raamatukogu”, nii et võite neid kasutada, kui päev ei lähe täpselt nii, nagu soovite. Alustage iga päeva inspireeriva raamatu lugemisega (või kuulamisega), veendumaks, et teil on just selline ressurss käepärast.
2. Seo oma töö oma elu eesmärkidega.
Pidage alati meeles, et on sügavam põhjus, miks te tööle lähete ja miks valisite oma praeguse rolli. Võib-olla on selleks oma pere toetamine, maailma mingil moel muutmine, klientide aitamine ja muutmine: olenemata sügavamast motivatsioonist, tuletage endale meelde, et see tööpäev - täna - on võimalus osa sellest sügavamalt läbi viia ja olulisem eesmärk.
3. Kasutage oma pendelrännakut targalt.
Enamik inimesi raiskab oma edasi-tagasi sõitmise aega uudiste kuulamisele või (veel hullem, eriti kui sõidab autoga) helistamisele, sõnumite saatmisele või meilidele vastamisele. Tegelikult on teie edasi-tagasi sõitmise aeg ideaalne aeg selleks, et end päevaks üles pumbata, ja selleks pole paremat viisi kui kuulata muusikat, mis teid tõeliselt inspireerib ja õiges meeleolus viib. Ärge sõltuge DJ-st: tehke ise segud!
4. Kleepige naeratus näole.
On tõenäoline, et kui järgite kolme esimest sammu, siis juba naeratate. Kui ei, siis kleepige igal juhul naeratus näole.
kas stefanie scott on lesbi
Pole tähtis, kas see tundub võlts: uuringud on seda näidanud isegi kõige sunnitud naeratused vähendavad tõepoolest stressi ja teevad sind õnnelikumaks . Kas see tähendab, et peaksite muigama nagu Joker Batman koomiksid? Noh, jah, kui see on parim, mida saate teha. Kuid natuke lõdvestunum asi võib töökaaslastele vähem murettekitav olla.
5. Väljendage positiivset meeleolu.
Kui enamikule inimestelt küsitakse sotsiaalseid tervitusi - sellised küsimused nagu 'Kuidas läheb?' või 'Mis seal on?' - nad ütlevad tavaliselt midagi neutraalset ('mul on kõik korras') või negatiivset, näiteks 'Hangin' seal. ' Sellised jutud programmeerivad teie aju läbikukkumiseks.
Selle asemel, kui keegi uurib, öelge midagi positiivset ja entusiastlikku, näiteks: 'Fantastiline!' või 'Mul on suurepärane päev!' On tõsi, et on inimesi, keda see häirib - kuid need on inimesed, keda peaksite nagunii vältima. (Vt allpool nr 7.)
6. Tehke kõigepealt see, mis on oluline.
Kõik kurdavad, et neil on liiga palju teha, kuid vähesed inimesed teevad midagi. Nagu ma raamatus „Ajajuhtimise üllatav saladus” selgitasin, annab 20% teie tegevusest 80% teie tulemustest. Nii tehke seda kõigepealt 20%, enne kui jõuate 80% oma tegevustest, mis on enamasti raisatud aeg. Saate rohkem teha ja saate paremaid tulemusi.
7. Väldi negatiivseid inimesi.
Kui olete järginud 1. kuni 6. sammu, avastate tõenäoliselt, et teie orbiidi negatiivsemad inimesed väldivad teid, samas kui positiivsed inimesed tahavad teiega hängida ja teid aidata. Kuigi see on tõsi, ei saa te seda vältida kõik Debbie Downers, leiate kindlasti midagi muud, mida teha, kui nad hakkavad kiratsema asjade üle, mida nad muuta ei saa või ei saa.
8. Ära tööta pikki tunde.
Pikad tunnid on lihtsalt halb mõte. Ühe asjana, nagu ma juba varem olen rõhutanud: pikad tunnid pärast lühikest produktiivsuse plahvatust muudavad teid tegelikult vähem produktiivne. Kuid ausalt öeldes, kui olete järginud samme 1–7, saate nii palju teha, et teil pole vaja pikki tunde töötada.
9. Tuule maha ja lõdvestu.
Kui olete tööpäeva lõpetanud, täitke ülejäänud tööaeg mittetöötamisega seotud tegevustega, mis pakuvad teile rõõmu ja aitavad teil lõõgastuda. Kehtiv on analoogia 'laadige akusid'. Kui te ei võta aega lõõgastumiseks ja lõpetate töö mõtlemise, garanteerite, et järgmisel päeval alustate nördimusega, mis annab rõõmu sellest, mis võib ja peaks olema positiivne töökogemus. ülekontsentratsioon.
10. Lõpeta oma päev 15-minutilise tänutundega.
Nagu osutasin raamatus „Edu tõeline saladus”, on oma „tänulihase” harjutamine parim viis veenduda, et kogete rohkem edu. Enne magamaminekut tulge tahvelarvutist (paberist või elektrist) välja ja salvestage kõik päeva jooksul juhtunud asjad, mille üle olete (või võite olla) tänulik.
Te magate paremini ja olete homseks valmis - mis on ilmselt veelgi vapustavam kui täna.
Aga mis saab ...
kui vana on chanel iman
Nüüd ma tean, et osa sellest võib tunduda venitusena. Selle lähenemise proovimiseks võib kuluda usuhüpe. Enne kui aga liiga palju tagasi lükkate, lubage mul vastata mõnele küsimusele, mida vahel kuulen.
- Mis siis, kui päeva jooksul juhtub midagi tõeliselt jubedat? Olete väljakutsetega toimetulekuks palju paremini valmis kui siis, kui oleksite juba armetu poole peal - nii elavad enamik inimesi oma tööpäeva läbi.
- Mis siis, kui ma lihtsalt omama negatiivse inimesega tegelemiseks? Häälesta negatiivsus. Õppige seda õlgu kehitama. Kui negatiivsusest saab liiga suur koormus, hakake oma toodetud lisaenergiat kasutama oma meeskonna ümberkorraldamiseks või (kui inimene on väljaspool teie ettevõtet) leidke mõni teine partner.
- Mis siis, kui ma olen selle jaoks liiga masenduses? Sel juhul võite vajada professionaalset abi. Ükski neist trikkidest ei nõua rohkem aega ja vaeva kui enese õnnetuks muutmine.
- Kas need trikid tõesti toimivad? Jah.
Kui teile see postitus meeldib, registreeruge tasuta müügiallika uudiskiri .
