Põhiline Plii 19 lihtsat viisi enesehinnangu kiirendamiseks

19 lihtsat viisi enesehinnangu kiirendamiseks

Teie Homseks Horoskoop

Madal enesehinnang on kahjuks enesetäidetav ennustus. Mida halvemini tunnete end selle pärast, kes te olete ja mida teete, seda vähem on motivatsiooni, mida peate oma enesehinnangu loomiseks tegema.

Sealt on lihtne liikuda negatiivse ja ringikujulise mõtlemise tsüklisse, hoides sind uppumises kahjustavatesse ja ekslikesse tõekspidamistesse.

Kuidas saaksite selle nõiaringi peatada ja hakata ennast positiivsemas suunas liikuma?

See on protsess ja see ei juhtu üleöö, kuid selle alustamiseks ja liikumiseks hoidmiseks on võimalik teha asju. Siin on 20 võimsat viisi, kuidas oma enesehinnangut kiiresti parandada, et hakata end kindlamalt tundma.

1. Meisterda uus oskus.

Kui saate oskuseks midagi, mis vastab teie andekusele ja huvidele, suurendate oma pädevustunnet.

2. Loetlege oma saavutused.

Mõelge läbi kõik asjad, mida olete saavutanud, ja siis kirjutage need üles. Koostage nimekiri kõigest oma tehtud tööst, mille üle tunnete uhkust, kõigest, mida olete hästi teinud. Vaadake oma loend üle, kui vajate meeldetuletust oma võimest asju ajada ja neid hästi teha.

3. Tehke midagi loomingulist.

Loomingulised ülesanded on suurepärane võimalus voolu oma ellu tagasi tuua. Loovus stimuleerib aju, nii et mida rohkem te seda kasutate, seda suurem on kasu. Tõmmake oma vana kitarr välja, kirjutage lugu või luuletus, minge tantsutundi või registreeruge kogukonnateatri lavastusele. Kui lisate väljakutse proovida midagi uut, aitab see teid veelgi.

4. Saage selgeks oma väärtused.

Tehke kindlaks, millised on teie väärtushinnangud, ja uurige oma elu, et näha, kus te ei ela kooskõlas sellega, mida usute. Seejärel tehke vajalikud muudatused. Mida rohkem teate, mille eest seisate, seda enesekindlam olete.

5. Väljakutse oma piiravatele tõekspidamistele.

Kui tabate end enda suhtes negatiivselt mõtlemast, peatage ja proovige ennast. Ära lase end piirata ekslike tõekspidamistega.

6. Seisa oma mugavustsooni serval.

Venitage end ja liikuge oma mugavustsooni äärele. Hangi end ebamugavalt - proovige midagi uut, kohtuge erinevate inimestega või lähenege olukorrale ebatraditsiooniliselt. Enesekindlus algab teie mugavustsooni servast.

7. Aita kedagi.

Kasutage teiste aitamiseks oma andeid, oskusi ja võimeid. Andke kellelegi otsest abi, jagage kasulikke ressursse või õpetage kellelegi midagi, mida ta tahab õppida. Paku kellelegi midagi, mida hästi teete, kingituseks.

8. Tervendage oma minevikku.

Lahendamata probleemid ja draama võivad sind hoida madalas enesehinnangus. Otsige mineviku ravimiseks abi koolitatud nõustajalt, et saaksite enesekindlalt ja enesekindlalt tulevikku liikuda.

9. Lõpeta muretsemine selle üle, mida teised arvavad.

Kui muretsed selle pärast, mida teised sinust arvavad, ei saa sa kunagi olla täiesti sina ise. Tehke kindel otsus, et lõpetate muretsemise selle pärast, mida teised inimesed arvavad - alustage valikute tegemist selle põhjal, mida soovite, mitte selle järgi, mida arvate, et teised teilt tahavad.

10. Loe midagi inspireerivat.

Suurepärane viis suurema enesehinnangu saamiseks on lugeda midagi, mis tõstab sind üles ja paneb sind ennast positiivselt tundma.

kui pikk on eddie kohtunik

11. Võta tagasi oma ausus.

Määratlege, mida terviklikkus teie jaoks tähendab, ja veenduge, et elate selle arusaama kohaselt. Kui teie elu pole teie tegelasega joondatud, kurnab see teid ja jätab teid ennast halvasti tundma.

12. Laske negatiivsetel inimestel minna.

Kui teie elus on inimesi, kes on negatiivsed - kellel pole midagi positiivset öelda või kes panevad teid maha või kasutavad ära -, tehke nutikat ja laske neil minna. Ainus viis oma enesehinnangu leidmiseks on ümbritseda ennast toetavate positiivsete inimestega, kes teid imetlevad ja hindavad.

13. Joonista liiva sisse joon.

Parim viis enesehinnangu leidmiseks on luua isiklikud piirid. Teadke, millised on teie piirid ja kuidas soovite reageerida, kui inimesed neid ületavad. Ärge lubage teistel teid kontrollida, teid ära kasutada ega manipuleerida. Enesekindlus tähendab kindlate piiride hoidmist.

14. Hoolige oma välimusest.

Kui näete välja parim, tunnete end kõige paremini. Riietu nagu keegi, kellel on enesekindlust, ja lase oma enesekindlusel oma välimuses läbi käia.

15. Tervituste ebaõnnestumine osana kasvust.

See on tavaline vastus, kui oled läbi kukkunud enda vastu raske olla. Kuid kui suudate oma mõtlemist nihutada mõistmaks, et ebaõnnestumine on võimalus õppida, et sellel on õppimisel ja kasvamisel vajalik roll, võib see aidata teil perspektiivi hoida. Pidage ka meeles, et ebaõnnestumine tähendab, et teete pingutusi.

16. Jää alati õpilaseks.

Mõelge endast kui eluaegsest õppijast. Lähenege kõigele, mida teete, õpilase mentaliteediga - mida zen-budistid nimetavad Šošiniks või „algaja meeleks“ - avatud, innukas, erapooletu ja õppimisvalmis.

17. Pange oma hirmule vastu.

Lubage endal hirmu tunda, kuid jätkake ikkagi. Enesehinnangut leitakse tihti tantsus teie kõige sügavamate soovide ja suurimate hirmude vahel.

18. Hakka mentoriks.

Olge seal kellegi jaoks, kes vajab teie juhendamist, teie juhtimist ja teie tuge. Nende lugupidamine ja tänulikkus - ning nende abiga jälgimine - lisavad teie enesehinnangut ja lugupidamist.

19. Määratlege edu.

Selgitage, mida tähendab edu teie jaoks ja mida see tähendab teie enesekindluse seisukohalt. Kui soovite tõesti midagi teha, peate leidma endas enesehinnangu, et seda lihtsalt teha.