Mind on pikka aega vaimustanud see, kuidas meie meeleseisund mängib nii võimsat rolli meie isiklikus ja tööelus.
Mõelge, kuidas hiljutised uuringud on näidanud, et seistes 'võidu poosis' või 'võimu poosis' suurendab dramaatiliselt meie võimalusi töökoha leidmiseks enne intervjuud . See on nii väike tegu, kuid ometi annab see nii suure tõuke meie enda kuvandile endast - kas me teadvustame seda või mitte.
Teadus toetab seda - kui muudate enesetaju, saate muuta oma elu. Tunnustades viise, kuidas saame muuta enda mõtlemist iseendale, saame drastiliselt muuta oma tööelu, romantilise ja sotsiaalse elu tulemusi. See võib tunduda nõidumisena, aga tõestuseks on bioteadus .
Kuidas siis oma enesetaju muuta? Alates nüüd on neid kaks suur asjad, mida saate teha, et drastiliselt muuta enda mõtlemist - ja muuta oma eluteed.
1. Tunnista, et see kõik on sinu peas
Me võime sellega natuke kaugele jõuda, kuid see taandub ühele asjale - reaalsus on see, milleks sa selle teed . Iga suhtlus, vestlus, protsess ja isiklik mõte, mis päeva jooksul juhtub - nii hea kui ka halb - mängib peas nii palju kui reaalsuses. Võib-olla olete kaastöötajaga liftis, kuid ka teie aju läbib seda vestlust ise. Tähtis on nii nagu sina tajuma need asjad juhtuvad. Just siin soovite proovida muutusi ellu viia.
Üks parimatest viisidest, kuidas muuta oma maailmavaadet, on võtta kasutusele sisu, mis aitab teil teisiti mõelda. Eneseabiraamatud, motivatsiooniraamatud, inspireerivad memuaarid - need on kõik asjad, mis aitavad teie meelel hakata töötama veidi teistmoodi ja muuta sisemist protsessi vähehaaval. Teil ei pruugi ilmtingimata vaja seda, mida loete, südamesse võtta, kuid piisab vaid sellest, kui paljastate end selle sisu vormile, et teie aju toimiks teisiti.
Jonathan Chebani netoväärtus 2015
Samamoodi vältige negatiivset sisu. See ei pruugi olla vägivaldne, ülemeelik või liigselt seksuaalne sisu. Pigem on see 'negatiivne', sest see ei lisa teie elule midagi. Te ei tee endast paremat inimest, tarbides ainult halvasti kirjutatud romaane või halbu suvefilme. Sa oled lihtsalt rannikul - ja kui sa rannikul oled, siis sa ei kasva ja see kasv on samm enesetaju parandamise suunas.
2. Muutke oma sisemist häält
Mõelge iseendaga rääkimise viisidele. Hommikul, kui valmistute valmis, või kui valmistate õhtul õhtusööki. Kuidas oleks pärast seda, kui ülemus tuleb sinu järel tehtud väiksema kruviga? Või kui teie partner on pahane millegi pärast, mida kodus ei tehta? Mõelge, millist keelt kasutate, kui pärast neid kogemusi endaga räägite. Kas kasutate negatiivseid sõnu ja karistate ennast? Või ütlete, et proovite uuesti rohkem ja et see pole suurem asi?
Astu hetkeks enda peast välja ja mõtle, kuidas reageeriksid, kui samad kogemused juhtuksid kallimaga. Kujutage ette, et see kallim tuli teie juurde täna tööga seotud looga - nende ülemus vihastas trükiveaga PowerPointi slaidi pärast ja nad tundsid end enda ees kohutavalt. Nad panid ennast maha ja nimetasid end kohutavateks nimedeks. Kas see on midagi, mida lubate oma kallimal teha, või astuksite sisse ja ütleksite neile, et see pole suurem asi, inimesed teevad vigu, nende ülemus oli nõme, et üle reageerida?
Matthew Morrison pikkus ja kaal
Nüüd - miks mitte teha sama ka enda jaoks?
Järgmine kord, kui tabate ennast kasutamas negatiivne enesevestlus , proovige ja astuge samm tagasi. Hinga sügavalt. Lõdvestu. Ärge unustage olla enda vastu lahke, isegi kui see on 'lihtsalt teie peas'. Tuletage endale meelde, et proovite järgmine kord rohkem või et ükskõik milline segadus, mille olete kogenud, pole pikas perspektiivis nii suur probleem. Harjutage eneseandestust ja leiate, et teie minapilt hakkab tohutult paranema.
Palun jagage edasi sotsiaalmeedia kui leiate, et see postitus on kasulik. Kas teile meeldib see veerg? Registreeru aadressil tellige e-posti märguanded ja te ei jäta kunagi ühtegi postitust kasutamata.
