Iga mõte, mis meil on, on vibratsioon .
Kui tunneme end maailma tipus, saadame sobiva sageduse, kui meelitame oma ellu positiivseid inimesi, asju ja sündmusi.
Kui me õhkame energiat ja positiivsust õnne ja rõõmuga, mis kiirgab nagu kuukimbi. Elu tundub lihtne, otsused tehakse kiiresti, me teame täpselt, kuhu me läheme ja oleme armastavamas ja andekamas olekus.
Ja vastupidi, kui teed muutuvad auklikuks, tunneme, et oleme eksinud. Me veedame oma aega venitades, muretsedes ja napsates ebaolulistes asjades. Tee muutub kiviseks, voodist tõusmine muutub ülesmäge võitluseks ja meie hoog kaob, kui positiivsus lekib kontrollimatu kiirusega.
Anthony Robbins ütleb, et püsivad muutused toimuvad siis, kui oleme muutunud seisundis, mistõttu lõin selle 22 loendi, kuidas oma olekut südamelöögis koheselt muuta:
kui vana on poppy drayton
1. Lõbus
Tehke midagi lihtsalt lõbus .
Mõnikord suhtume ellu liiga tõsiselt ja tunneme, et oleme oma kohustustest koormatud. Robbins ütleb, et meie probleemid vajavad ellujäämiseks energiat. Lõbutsemine aitab unustada oma mured.
2. Vabadus
Vabadust saab kõige paremini leida teelt, veest või taevast.
Tundke oma juustes tuult ja lülitage välja. Sõitke helikopteriga, tehke jahisõidul kruiis, sõitke parvlaevaga või sõitke minu lemmikuga pika sõidu oma lemmikauto või mootorrattaga.
3. Lõdvestu ja loe
Raamatud ja artiklid muudavad teie seisundit, viies teid rõõmu, õnne, tänu või inspiratsiooni seisundisse. The suured juhid meie ajast veedab palju aega raamatute söömine.
4. Liikumine
Igasugune liikumine muudab teie olekut. Kui tunnete loidust, võtke oma kehahoiak teadmiseks. Seljaga õlgade seljaga istumine parandab teie seisundit.
Robbins ütleb meile, et: 'Pingestatud liikumine muudab teie meeleseisundit'.
Pausid iga 60–90 minuti järel muudavad maailma erinevaks.
5. Sõnad
Pange tähele sõnu, mida kasutate rääkides.
Kas kasutate positiivset või negatiivset keelt?
Sõnad, mida kasutame, annavad meile energiat või kurnavad energiat. Kui te pidevalt kaebate, toob see rohkem sama, vastupidiselt positiivsete ja positiivsete sõnade kasutamisele.
6. Mediteeri
On leitud, et meditatsioon suureneb hea enesetunde kemikaalid , endorfiinid ja serotoniin koos meele rahustamisega.
7. Naera
Lapsed naeravad keskmiselt 300 korda päevas võrreldes täiskasvanu 5-kordse keskmisega. Huumoril on positiivne mõju teie tervisele ja ellusuhtumisele.
8. Parim sõber
Veeta aega oma koer , loob rõõmu ja positiivsust, mis pole tõsisele koeraarmastajale absoluutselt üllatus. A Uuring Jaapanis läbi viidud uuring näitas, et oksütotsiini tase tõuseb pärast teie koeraga suhtlemist.
9. Naerata
Naeratamine ka siis, kui ei tundu, et see teie meeleolu parandab. Hiljutised uuringud näitavad, et naeratamine ühendab teie aju sagedamini positiivsete mustrite loomiseks.
10. Päevikute pidamine
Päevikute pidamine on võimas tööriist, millel on tõestatud positiivne mõju teie füüsilisele tervisele, mis aitab teil end paremini mõista.
Oma mõtete kirjapanekuks kasutatakse nii aju analüütilist kui ka loomingulist külge, mis aitab selle eemaldamisel vaimsed blokid .
11. Süda
Paljud edukad inimesed harjutavad tänukunsti iga päev, et püsida kohal, tänulik ja positiivne. Seal on palju teaduslikult tõestatud põhjused seda teha, näiteks enesekindluse suurenemine, füüsilise ja psühholoogilise tervise paranemine ning suurepärane uni.
12. Mõtle suurelt
Võta Donald Trumpi oma nõu ja mõtle suurelt .
Vaadake oma visioonitahvel üle või vaadake oma eesmärke uuesti iga päev, et see meenutaks teile suuremat pilti ja kohta, kuhu soovite minna.
13. Ülevaade
Veeta aega fotode ülevaatamiseks, et meenutada oma elu uskumatuid kogemusi. Fotod on suurepärane meeldetuletus teie läbitud teekonnast, tehtud muudatustest, teie saavutustest ja ilusatest inimestest, kellega te teel kohtusite.
14. Teie kõige lähedasem ja kallim
Kui räägime kõige lähedasematega, võib see aidata meil jõuda a resolutsioon , võta inspireeritud tegevusi või loo uusi ideid. Sageli näevad nad midagi, millest oleme mööda vaadanud.
15. Loodus
Õues käimine on näidanud suurendada empaatia, armastuse ja emotsionaalse stabiilsusega seotud ajuosi.
16. Anna
Imeline viis oma meeleolu muuta on mõelda kellegi teise peale. Olge vabatahtlik heategevusorganisatsioonis, annetage oma soovimatud kaubad, ostke võõrasele kohvi või tõuske püsti, et eakale inimesele bussis istet anda.
17. Maastikumuutus
Võttes midagi, mida oodata, suunab teie mõtted tulevikku ja annab teile midagi põnevust.
18. Tule rõngasse
Poks on suurepärane stress vabastab ja annab teile fantastilise treeningu kogu kehas.
kellega romeo santos käib
19. Väljakutse
Pange endale uus väljakutse, et muuta oma fookust ja liikuda teises suunas.
20. Joo
Uuringud on tõestanud, et veetarbimise suurendamine parandab teie meeleolu - eesmärk keskmiselt 2 liitrit päevas.
21. Chill
Robbins ja mina oleme selle eestkõnelejad krüoteraapia . Mul oli esimene ravi selle aasta juunis ja see meeldis mulle absoluutselt.
Pärast seanssi oli mu meeleolu tõusnud ja tundsin end täis elujõudu võrreldes sellega, kui sisse astusin. Krüoteraapia protseduurid hõlmavad sukeldumist alla-nullkambrisse jahedate õhuaurudega -184 kraadi vahemikus 1-3 minutit.
22. Muutus
Suurema osa oma elust tegutseme autopiloodina. Tehes erinevaid asju ja muutes oma rutiini, ei tea kunagi, kellega võiksite kohtuda, see võib lihtsalt muuta teie elu.
