Uus uuring, mis avaldati Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni ajakiri paljastas mõned mõtlemapanevad faktid vananemise ja eneseväärikuse kohta. Nagu selgub, tundub, et enesehinnang saavutab tipu kuuekümneselt. Šveitsi Berni ülikooli poolt läbi viidud uurimistöö eesmärk oli uurida täpselt, kuidas enesehinnang elu jooksul areneb. Andmeid koguti 164 868 osalejalt vanuses neli kuni 94. Tulemused näitasid, et keskmiselt suureneb enesehinnang varases ja keskmises lapsepõlves, püsib noorukieas konstantsena ja saab hoogu ka noorena täiskasvanuks. Pärast 30. eluaastat leiti uuringus, et enesehinnang järgib aeglast ja stabiilset kasvumustrit, saavutades kõrgeima taseme 60. eluaastast kuni 70. eluaastani. Seejärel hakkab see nõrgenema, vanaduse järsu langusega alates 90. eluaastast. .
Arvestades meie elu järjepidevust teatud olukordades, tunduvad uuringu tulemused loogilised. Mis mind selle uuringu juures rabas, on see, et tipptase enesehinnangu saavutamiseks ja oma naha tundmiseks võib kuluda kuni 60 aastat. Paljudel meist on ühel või teisel hetkel probleeme enesehinnanguga, kuid emotsionaalse vastupidavuse nimel saate oma eneseväärtust suurendada.
Erinev vaatenurk võib olla ka eliksiir oma väljavaate muutmiseks. Te ei saa kontrollida teiste mõtteid ja tegusid, kuid kindlasti saate kontrollida, kuidas neile reageerite. Teil ja teie üksi on teie mõtted ja väljavaated domineerivad. Kui teie enesekindluse tase või enesehinnang on hiljuti löönud, kasutage inspiratsiooni saamiseks järgmisi tsitaate. Elu on sageli segane, kuid on olukordi, kus inspireerivad nõuanded võivad aidata.
Kui mõni konkreetne pakkumine teile kõlab, siis kirjutage see kindlasti üles või pange see telefoni märkmetesse ja lugege seda sageli. Lihtsalt lihtne asi, kuid see võib aidata kaasa positiivsemale mõtteviisile ja lõpuks tervislikumale veendumuste süsteemile.
1. 'Madal enesekindlus ei ole eluaegne lause. Enesekindlust saab õppida, harjutada ja omandada - nagu ka kõiki muid oskusi. Kui olete selle valdanud, muutub kõik teie elus paremaks. ' - Barrie Davenport
2. 'Me oleme need, mida meie mõtted on meid muutnud; nii, hoolitsege selle eest, mida arvate. Sõnad on teisejärgulised. Mõtted elavad; nad reisivad kaugele. ' - Swami Vivekananda
3. 'Kõigist kohtuotsustest, mille me elus vastu võtame, pole ükski neist olulisem kui see, mille me ise edasi anname.' - Nathaniel Branden.
4. 'Rääkige iseendaga nii, nagu oleksite kellegagi, keda armastate.' - Brené Brown
5. 'Kuni te ei hinda ennast, ei hinda te ka oma aega. Kuni te oma aega ei hinda, ei tee te sellega midagi. ' - M. Scott Peck
6. 'Teie edukuse tõenäosust mis tahes ettevõttes saab alati mõõta teie usu endasse.' - Robert Collier
kui vana on molly qerim
7. 'Olen läinud edasi hoolimata südamekloppimisest, mis ütleb: Pöörake tagasi.' - Erica Jong
8. 'On ülekaalukaid tõendeid selle kohta, et mida kõrgem on enesehinnang, seda tõenäolisemalt suhtutakse teistesse lugupidavalt, lahkelt ja heldelt.' - Nathaniel Branden
9. 'Kuula oma südant üle kõigi teiste häälte.' - Marta Kagan
10. 'Kui me endasse usume, võime riskida uudishimu, imestuse, spontaanse rõõmu või mis tahes kogemusega, mis paljastab inimese vaimu.' - E.E. Cummings
11. 'Elu on kümme protsenti sellest, mida kogete, ja üheksakümmend protsenti sellest, kuidas te sellele reageerite.' - Dorothy M. Neddermeyer
12. 'Tõelise enesehinnangu kehtestamiseks peame keskenduma oma õnnestumistele ja unustama oma elus esinevad ebaõnnestumised ja negatiivsed küljed.' - Denis Waitley
13. 'Ükskõik, kas arvate, et suudate või arvate, et ei saa, on teil õigus.' - Henry Ford
14. 'Ärge raisake oma energiat arvamuste muutmiseks ... tehke oma asja ja ärge muretsege, kas see neile meeldib.' - Tina Fey
15. 'Niipea, kui usaldate ennast, saate teada, kuidas elada.' - Johann Wolfgang von Goethe
16. Armastus on suurepärane imerohi. Enda armastamine teeb meie elus imesid. ' - Louise L. Hay.
17. 'Kas te kõnnite oma loos ja omate seda või seisate väljaspool oma lugu ja askeldate oma väärtuse pärast.' - Brené Brown
mis rahvusest on tarek el moussa
18. 'Kui me kõik teeksime asju, mida oleme võimelised tegema, hämmastaksime ennast sõna otseses mõttes.' - Thomas Alva Edison
19. 'See, kuidas te ennast kohtlete, seab teistele standardi.' - Dr Sonya Friedman
20. 'Universumis on ainult üks nurk, mille parandamisel võite kindel olla, ja see on teie enda mina.' - Aldous Leonard Huxley
21. 'Üllas ja suurepärane. Julge ja sihikindel. Truu ja kartmatu. See on see, kes sa oled ja kes sa oled alati olnud. Ja selle mõistmine võib muuta teie elu, sest see teadmine kannab enesekindlust, mida ei saa muul viisil dubleerida. ' - Sheri L. Dew
22. 'Madala arvamuse omamine endast ei ole' tagasihoidlikkus '. See on enesehävitamine. Oma unikaalsuse kõrge austamine ei ole „egoism”. See on õnne ja edu vajalik eeltingimus. ' - Bobbe Sommer
23. 'Kui oled erinev, ei näe te mõnikord miljoneid inimesi, kes võtavad teid vastu sellisena, nagu olete. Kõik, mida märkate, on inimene, kes seda ei tee. ' - Jodi Picoult
24. Iga edukas inimene ütleb teile, et oli aeg, mil neid täitis enesekindlus, kuid paljud õppisid kiiresti käituma, nagu tunneksid nad end enesekindlalt. See pole ebaaus ega eitamine. ' - Terri Cole
25. 'Enesekindlus ei tulene sellest, et alati on õigus, vaid sellest, et ei kardeta eksida.' - Peter McIntyre
26. 'Eneseväärtust ei saa teised kontrollida. Oled väärt, sest ütled, et see nii on. Kui sõltute oma väärtusest teistest, on see teist väärt. ' - Wayne Dyer
27. 'Tõelisi õnnestumisi pole ilma tagasilükkamiseta. Mida rohkem tagasilükkamist saate, seda parem olete, seda rohkem olete õppinud, seda lähemal olete oma tulemusele. Kui saate tagasilükkamisega hakkama, õpite saama kõike, mida soovite. ' - Anthony Robbins
28. 'Oma potentsiaali realiseerimisega ja enesekindlusega oma võimetes saab ehitada parema maailma.' - dalai-laama
29. 'Olge kindel, et kui olete väikese asjaga hästi hakkama saanud, saate ka suurema asja hästi teha.' - David Storey
30. 'Ära oota, kuni kõik on korras. See ei saa kunagi täiuslik olema. Alati on väljakutseid, takistusi ja vähem kui täiuslikke tingimusi. Mis siis. Alustage kohe. Iga sammuga kasvate aina tugevamaks, üha osavamaks, enesekindlamaks ja edukamaks. ' - Mark Victor Hansen
31. 'Kellegi teise arvamus sinust ei pea saama sinu reaalsuseks.' - Les Brown
32. 'Kui te pole kindel, siis arvake ära? Ka ülejäänud maailm on. Ära hinda konkurentsi üle ja alahinda ennast. Sa oled parem, kui sa arvad. ' - T. Harv Eker
33. 'Rahulik meel toob sisemist jõudu ja enesekindlust, nii et see on hea tervise jaoks väga oluline.' - dalai-laama
34. 'Keegi ei saa teid ilma teie nõusolekuta alaväärsena tunda.' - Eleanor Roosevelt
35. 'Kui panete endale tõesti väikese väärtuse, siis võite olla kindel, et maailm ei tõsta teie hinda.' - Autor pole teada
