Tööpäevad on täidetud lõunaga seotud dilemmadega. Alates söögikordade vahelejätmisest kuni kliendiga einestamiseni on kontorilõunapausi käsitlemiseks õige ja vale viis. Järgnevalt on toodud mõned toimingud, mida peate tavapärase päeva läbima.
Lõunapaus teeb
Puhka. Isegi kui te ei kavatse rasket toitu süüa, minge õue ja liikuge ringi. Minge töökaaslasega jalutama ja hankige päikesevalguse eest naturaalset D-vitamiini. Võite ärisuhetele tugineda või neid paremaks muuta, töötades samal ajal välja ja nautides maastiku muutusi.
Söö lõunasöögitoas. Lõunasöögi toomine tagab, et saate oma tervislikke toite pakkida. See on ka võimalus õppida tundma kolleege, keda tööpäeva jooksul tavaliselt ei näeks. Eraldatud töökaaslane pole üldjuhul õnnelik töökaaslane. Kui näete kedagi oma laua taga söömas, võtke endale kohustus kutsuda teda köögilaua juurde.
Leidke väljavõte. Mitte igal sõidul pole halbu söögivalikuid. Sageli leiate menüüst midagi, mis töötab näpuotsaga. Mõelge paar korda nädalas välja ja proovige ise seal hea raamatu või soologa vaikses lauas istuda ja mõni minut enne kaootilisse töökeskkonda suundumist lõõgastuda. Väike vaikne aeg on hea meeleolu värskendamiseks.
Hoidke oma suurt sööki elektroonikast eemal. Võite oma söögikorra ajal nautida rohelist smuutit või jääteed, kuid selle lauale tagasi toomine võib teie seadmetele ohtlik olla. Ettenägematu lekkimine võib kahjustada kõike alates toiteallikast kuni keskprotsessorini. Paar viimast lonksu ei tasu oma tootlikkust takistada.
Osalege lõunakohtumisel. Kui teid kutsutakse töölõunale, on kasti lõunast loobumine, kuna olete „dieedil”, halb kõne. Enne spetsiaalsete majutuskohtade küsimist mõelge hoolikalt läbi. Võite kukli burgerist eemaldada või salati süüa ja friikartulid vahele jätta. Tehke kõik, mis võimalik, et teil ei tekiks suurt hooldust. Kui teil on toiduallergia või toitumispiirang, mis võib teie tervist kahjustada, teavitage sellest kindlasti eine tellijat. Nad hindavad head üles.
Lõunapaus ei tohi
Ärge valige mürarikkaid või räpaseid toite. Kui jagate ärisööki oma ülemuse, kliendi või isegi alluvaga, tellige midagi, mis ei nõua sõrmede kasutamist ega mitut salvrätikut. Tellige targalt, isegi kui olete väljas burgerikohvikus, kus õhkkond on juhuslik. Te ei soovi, et teie toit häiriks teid. Ärilõunal on oluline, et keskenduksite oma külalisele ja vestlusele. Te ei soovi keskenduda homaari küünise lõhenemisele ega korvpallisuuruse spagetihunniku keerutamisele oma kahvlil. Kanarind, köögiviljasegud ja penne pasta on kõik ohutud panused.
kui pikk on yolanda adams
Ärge jätke sööki vahele. Teie keha vajab produktiivsuseks kütust. Hommikusöögiks tassi kohvi joomine, kell 9 hommikul sõõriku näksimine ja õhtusöögile istumise ootamine korraliku söögi nautimiseks on äri jaoks halb. Muutute ärrituvaks ega suuda täielikult olulistele projektidele keskenduda. Ühel hetkel ammendub teie energiatase ja tootlikkus langeb. Sa ei saa töötada oma parima, kui kõht möirgab ja väldid oma eakaaslasi ja ülemust, sest oled mures, et keegi seda kuuleb.
Ära söö oma laua taga. Enamik juhte on tööpäeva jooksul nii hõivatud, et on ahvatlev haarata energiabatoon või krõpsukott ja süüa oma arvuti ees. Peale selle, et teie tervislik huvi pole midagi kiiresti neelata ja sisse lülitada, ilma et peaksite püsti seisma või puhkama, on see ka antisanitaarne. Teie klaviatuur, töölaud ja tarvikud on kõik ebameeldivate mikroobide paljunemisalad. Puru teie toolil ja püsiv tuunikala või praetud kana lõhn ei anna professionaalset sõnumit.
Ärge kuumutage mikrolaineahjus haisvat toitu. Sama solvav kui haisev kabiin on terav lõunatuba. Ülejääkide tööle toomine võib olla otstarbekas, kuid pidage meeles, et kuumutatud kalad vallutavad kogu kontori. Küünlad ja õhuvärskendaja ei suuda lõhna varjata. Isegi popkorn võib olla meeltmööda, kui klient astub uksest sisse ja teda tervitab võitatud maisi tugev õhk. Tööl sööki valides ja uuesti soojendades mõelge aupaklikult.
Ära vasta lauas telefonikõnele. Kui pole absoluutne hädaolukord, lülitage mobiiltelefon välja ja hoidke seda silmapiiril. Teie tehnoloogia EI kuulu tabeliseadete hulka ja saadab sõnumi, et teid huvitab rohkem kõne või sõnum, millest võite puududa, kui praegune hetk. Kõige olulisem inimene on see, kes istub teie ees lõunalauas.
Kõik on tööpäeval hõivatud, kuid kõigil on vaja ka süüa. Kui valite õigustega toidu õigel ajal ja kohas, ei eralda keset päeva tankimine teid töökaaslastest ega solva klienti ega teie ülemust.
