Kui te ei kuulu Warren Buffettsi ja Usaini poldi hulka ülemaailmse saavutuste püramiidi tipus, hoolimata sellest, kui palju teie ja teie ettevõte õitsevad, on nad alati teised, kes teevad sinust paremini. Teil võib olla muljetavaldav kraad, tohutu palgatšekk, isegi jaht, kuid kui soovite seda võrrelda, on nad alati keegi, kellel on parem kvalifikatsioon, rohkem raha või suurem paat. Kui te ei suuda võrdlemist lõpetada, pole te kunagi rahul.
Lisaks teeb kadedus sind mitte ainult õnnetuks, see raskendab ka karjääris edasi jõudmist ja eesmärkideni jõudmist , vastavalt Forbes Glenn Llopis. Kuidas siis kadedusest jooksulindilt maha astuda ja oma edust rõõmu tunda?
kui vana on danny ainge
UC Berkeley psühholoogia doktorant Juliana Brienes arvab, et saab aidata. Olles uurinud, kuidas oleme tema doktoritöö jaoks lahked või ebasõbralikud, Brienes tutvustas hiljuti oma ajaveebis kadeduse desarmeerimise praegust tarkust, Psych Your Mind . Roheliste silmadega koletise mõjude vastu võitlemine taandub viie suhteliselt lihtsa sammuna:
Tunnusta kadedust. Tunnistada, et kogeme kadedust, võib olla väga ähvardav, sest see tähendab omaenda nõrkuse ja ebakindluse tunnistamist. Esimene vihje, mida kadedus varitseb, võib olla irratsionaalne tunne vaenulikkus meie kadeduse objekti poole.
Tunnistage, et uhkus on lihtsalt kadedusmündi tagakülg. On ahvatlev, kuid üldiselt kasulik, kui proovitakse kadedusega uhkusega vastu astuda. 'Muidugi, tal on kena auto, aga ma vaatan parem välja', ei vii teid väga kaugele. Võiksite end hetkel tõestada, kuid varem või hiljem tuleb keegi, kellel on sinust kenam auto ja parem välimus. Teisisõnu ei ole tõenäoliselt enese rahustamine oma kadestamisväärsete omaduste suhtes jätkusuutlik.
Asenda kadedus kaastundega. Ehkki kadedus näib peaaegu komplimendina, võib see olla üsna inimlik. See taandab kadeduse objekti millekski väga kitsaks ja varjab täieliku pildi sellest, kes nad on ja milline on nende elu. Kas olete kunagi kadestanud kedagi, kellel näib olevat täiuslik elu, et hiljem teada saada, et nad kannatasid tegelikult väga suuresti? Need juhtumid on tavalisemad, kui me arvata oskaksime - meil pole lihtsalt võimalust kellegi raskustest teada saada, kui oleme kadestanud tema näiliselt võluvat elu ( Facebook asju muide ei aita).
Lase kadestada enesetäiendamist - kui see on asjakohane. Kui meie kadedus on juurdunud asjades, mida me ise ei saa muuta, näiteks raske lapsepõlv, traumaatiline sündmus või teatud terviseseisundid ja puuded, siis kadestamise kasutamine enesetäiendamise motiveerimiseks kaevab meid tõenäoliselt sügavamalt pettumuse ja enesesüüdistamise alla. . Kuid mõnikord hoiatab kadedus meid asjadest, mida me elus tahame ja mis on potentsiaalselt saavutatavad.
Ärge unustage omaenda õnnistusi üles lugeda. Nagu öeldakse, loeb kadedus teise kaaslase õnnistuste lugemist sinu enda asemel. Meie õnnistuste lugemine ei ole sama, mis ego suurendamine, tuletades endale meelde, kuidas me teistest paremad oleme ... Pigem keskendutakse uuesti sellele, mis on elus tegelikult oluline.
kui vana on diana Williams
See on vaid näidis sellest, mida Brienes postituses ütleb, nii et kui soovite tema kadeduserütmiprogrammi kohta lisateavet, vaadake kogu postitust .
Kuidas sa võidelda, kui hakkad tundma kadedust?
