Tähtis on veeta aega inimeste läheduses. Kui olete ümbritsetud huvitavate inimestega, saate oma harjumusi parandada ja uusi asju õppida. Muidugi tuleneb suur osa elu suurimatest rõõmudest just meie suhetest.
Kuid liiga palju 'inimeste aega' võib olla ka halb asi. Meie digitaalseadmed tekitavad sageli tunde, et peame olema ühendatud ööpäevaringselt. Ja kogu müra, aktiivsus ja sagimine võivad teid ära kulutada (ja iroonilisel kombel võivad jätta teid üksildasemaks kui kunagi varem).
Üksindus on teie tervise ja heaolu oluline komponent. Kuid terapeudina võib inimeste veenmine üksi aega veetma olla raske müük.
Paljud inimesed, kes astuvad minu teraapiakabinetti, tunnevad end juba üksildasena. Ja on tõendeid, mis ütlevad üksindusest on saamas terviseepideemia .
kui pikk on Jimmer fredette
Üksi olemine ja üksildasetunne on siiski kaks täiesti erinevat asja. Paljud inimesed tunnevad end üksildasena isegi rahvarohkes toas viibides. Ja mõned inimesed veedavad palju aega üksi, tundmata end üksildasena.
Tegelikult võib üksinduse suurendamine oma igapäevaellu vähendada teie üksindustunnet. Üksildased oskused harjutavad, kui te pole harjunud üksi olema, kuid aja jooksul saate omaette olemisega mugavamaks muutuda.
Kuid üksinduse vältimine pole ainus põhjus, miks peaksite veetma rohkem aega üksinduses. On palju muid põhjuseid, miks üksi aja veetmine aitab teil luua vaimse jõu, mida vajate oma suurima potentsiaali saavutamiseks.
1. Üksindus aitab teil ennast tundma õppida.
Kui olete ise, teete valikuid ilma väliste mõjutusteta. Saate valida, kuidas oma aega veeta, muretsemata kellegi teise tunnete pärast. Iseseisvalt valikute tegemine aitab teil paremini mõista, kes te inimesena olete.
Üksinda olemine aitab teil ka nahas mugavamaks kasvada. Mida rohkem te ennast tunnete, seda paremini varustatud saate olla teie autentne mina, kui teised on teie läheduses.
2. Üksinda võiks teie suhteid parandada.
Sõprade, pere ja kolleegidega aja veetmine aitab kaasa mentaliteedile „meie vs nemad”. Kuigi see on tahtmatu, näete inimesi, kes ei sobi teie siseringi, teistsuguseid kui te ja teil tekib vähem empaatiat nende vastu.
Ainuüksi aja veetmine lõhub need tõkked. Uuringud näidake, et eraldate rohkem aega teiste inimeste jaoks, kui eraldate aega üksinduse jaoks.
3. Üksindus suurendab loovust ja produktiivsust.
Kunstnikud, muusikud ja autorid otsivad üksindust, kui nad tahavad midagi luua. Privaatne ruum, olgu see siis eraldatud stuudio või kajut metsas, võimaldab neil olla loovam. Uuringud kinnitavad seda üksi olemine soodustab sageli loovust .
Lisaks loovuse suurendamisele hüppab üksindus ka tootlikkusele. Uuringud näidata inimestele pidevalt paremat privaatsust (see tähendab, et avatud põrandaplaanid muudavad kohutava töökeskkonna).
4. Üksindus parandab psühholoogilist heaolu.
Õppimine, kuidas ise mugav olla, võib veidi harjuda. Kuid üksildased oskused võivad aidata teil vaimselt tugevamaks saada.
Uuringud on leidnud inimesi, kes eraldavad aega üksi olemiseks, kipuvad olema õnnelikumad. Nad teatavad paremast rahulolust eluga ja madalamast stressist. Samuti on neil vähem depressiooni.
5. Üksinda olemine annab teile võimaluse oma elu planeerida.
Ehkki on oluline, et teie romantilise partneri, pereliikmete või äripartneriga oleksid ühised eesmärgid, peate ka veenduma, et elate üksikisikuna oma parimat elu. Olge oma elu planeerimisel ennetav, sarnaselt sellele, mida võiksite kavandada pensionile jäämiseks või puhkuse planeerimiseks.
Üksiolemise aja eraldamine võib aidata teil mõtiskleda oma eesmärkide, unistuste ja püüdluste üle. Puhake saginast ja mõelge, kas mõelda sellele, kas elate oma elu vastavalt oma väärtushinnangutele ja kas võiksite teha mõningaid muudatusi.
Kuidas määrata üksiolemise aeg
Üksindusest kasu saamiseks ei pea te üksi olemiseks kõrvale jätma tohutuid tükke. Ainult kümnest minutist üksi viibimisest võib piisata iga päev.
Kui arvate, et teil pole aega vaikselt istuda ja mõelda, vajate tõenäoliselt üksi aega rohkem kui kunagi varem. Mida hõivatud olete, seda suurema tõenäosusega saate mõnest vaiksest ajast kasu.
Kas otsustate mediteerida, päevikusse kirjutada või looduses matkata, on teie otsustada. Kuid mida iganes teete, vaikige oma elektroonika ja laske end oma mõtetega üksi olla.
Samuti võite planeerida tegevuse, mida üks kord kuus ise teha. Minge üksi õhtusöögile, tehke ise üks pikem jalutuskäik või tegelege mõne tegevusega, mis teile meeldib.
Kui te pole harjunud üksindusega, võib vaikus ja vähene aktiivsus tunduda alguses ebamugav. Kuid üksiolemise aja eraldamine on vaimse jõu loomise ning rikkaliku ja täisväärtusliku elu oluline komponent.
