Ärgem suhkrutame seda. Elu võib olla kuninglik piin. Ühel päeval olete maailma tipus ja järgmisel päeval rabelete oma järgmise dollari leidmiseks.
Mingil hetkel kogeme seda kõik teerulliga sõit, mida tuntakse kui elu.
Mul on elus olnud paar tagasilööki. Esimene oli see, kui ma ehitustöödel õnnetusse sattusin. Mulle öeldi, et ma ei jaluta enam kunagi. Teine oli see, kui kaotasin kuue nädala jooksul mitu miljonit dollarit (oma elu kokkuhoid) ja pidin koondama kogu oma 70+ inimesest koosneva meeskonna.
See ei tähenda mingil juhul, et mul oleks see olnud halvem kui mõnel teisel. Ma lihtsalt ütlen, et mõnikord laguneb kõik meie ümber. Ja kui see juhtub, on teie viimane asi piisavalt motiveeritud, et sellele väljakutsele vastu tulla.
Ma ütlen siiski, et kõik pole veel kadunud. Isegi nendel kõige proovitumatel aegadel leiate endiselt viise, kuidas ennast motiveerida.
amy lee netoväärtus 2016
1. Tehke paus.
See võib tunduda ennekuulmatu. Kas poleks mõttekam lihtsalt lahenduse leidmiseks lihtsalt eemale ühendada? Mitte tingimata.
Reaalsus on see, et mõnikord peate taganema ümbritsevast lagunevast maailmast, et saaksite uuesti keskenduda ja saada toimuvast selgema pildi. Kui olete seda teinud, saate olukorda hinnata ja välja selgitada parima tegutsemisviisi.
Täpselt nii tegin siis, kui minu äri ebaõnnestus. Tegime abikaasaga pausi, jättes linnast välja ja Disneylandi. Seal olles otsustasime asjad kokku pakkida, kõik maha müüa ja kolida Bay piirkonda.
Linnast välja tulemata poleks ma teinud üht oma elu parimat otsust; alusta kuskilt värskelt. See oli terapeutiline ja andis mulle midagi oodata.
2. Hankige tuge.
Pange oma ego kõrvale ja ärge kartke abi paluda. Olgu selleks siis raha laenamine, nõu küsimine, keegi, kelle juurde õhku lasta, või lihtsalt heatujulise inimese läheduses olemine. Tugeva ja positiivse tugisüsteemi olemasolu on üks parimaid viise oma mojo tagasi saamiseks.
Tegelikult on ühes uuringus leitud, et positiivsus on 100% nakkav. Niisiis, veenduge, et teie tugisüsteem on optimistlik ja suudab teie meeleolu tõsta.
Samal ajal peab teie tugisüsteem hõlmama ka ausaid inimesi - isegi kui nad võivad millalgi karmid olla. Näiteks mu isa on olnud minu kõige karmim kriitik. Kuid tema tagasiside oli nii aus ja ehe, et see hoidis mind maandatud, keskendunud ja motiveeritud
3. Proovige midagi uut.
Kas olete töötanud sama asja kallal, kuid kogete jätkuvalt samu tulemusi? Sellel võib olla põhjus. Võimalik, et peate proovima midagi uut.
See ei tähenda, et peaksite unistustest loobuma. See tähendab, et teil on aeg oma strateegiat muuta või asju muuta. Minu jaoks äratas uude linna kolimine motivatsiooni, kuna see sundis mind mugavustsoonist välja tulema ja hindan oma uut ümbrust.
Teadus on tegelikult tõestanud, et kui proovime midagi uut, käivitab see teie aju teatud osad ja vabastab motivatsioonikemikaali dopamiini.
Kuigi te ei pea tegema midagi nii suurt kui kolimine, võiksite alustada millestki väiksemast, näiteks töötada teises kohas või süüa restoranis, mida te pole kunagi proovinud.
4. Tee oma eesmärgid nähtavaks.
Dominikaani ülikoolis Gail Matthewsi poolt läbi viidud uuring uuris oma eesmärkide kirjapaneku ja usaldusväärse allikaga jagamise väärtust. Matthews leidis, et üle 70 protsendi sõbrale iganädalasi värskendusi saatnud osalejatest teatas edukast eesmärgi saavutamisest.
See tähendas, et nad saavutasid oma eesmärgi täielikult või olid enam kui poolel teel. Ainult 35 protsenti neist, kes hoidsid oma eesmärke enda teada ja ei kirjutanud neid, teatas edukast eesmärgi saavutamisest.
Lisaks oma püüdluste jagamisele ja kuvamisele peate veenduma, et teie eesmärkidel on saavutatav ajakava ja et need sisaldavad mõõdetavaid üksikasju.
Nii näete visuaalselt, mille nimel te töötate, ja saate aru, kuidas te selle saavutate. Eesmärkide üleskirjutamine aitab teil keskenduda, treenida oma aju ennetavamaks ja see annab teile meelerahu.
5. Keskenduge väikestele parandustele.
Ma arvan, et Marc ja Angel Chernoff ütlesid seda kõige paremini. 'Ärge ehitage oma mõtetes mägesid. Ärge proovige maailma korraga vallutada. Kui otsite kiiret rahuldust (suured, kiired lahendused), muudate elu tarbetult valusaks ja pettumuseks. '
Selle asemel peaksite 'käsitlema igat hetke kui võimalust teha väike positiivne investeering iseendasse, kasu tuleb loomulikult.'
Seda seetõttu, et kui teie maailm laguneb, võib olla lihtne 'leida palju pisiasju, mida saate parandada'. Näiteks kui te pole oma kehakaaluga rahul, võiksite oma elustiilis teha väikeseid muudatusi, näiteks minna lifti asemel trepist üles.
Kui aga „kõik sujub hästi, on lihtne lasta end rahulolukorda. On lihtne unustada, kui uskumatult võimekas ja leidlik sa suudad olla. '
Marc ja Angel tuletavad meile meelde, et 'Väikesed sammud, väikesed hüpped ja väikesed parandused (väga väikesed korduvad muudatused) viivad teid iga päev läbi paksude ja õhukeste.'
6. Räägi positiivseid kinnitusi.
Võimalik, et ei oleks enam võimsat välist loovat jõudu kui enesevestlus. Mõtle selle üle. Kui tuletate endale pidevalt meelde, kui kohutavalt kõik asjad ümbritsevad teevad, kas usute tõesti, et teil on motivatsioon sellega midagi ette võtta?
Sõltumata ümbritsevast negatiivsusest öelge valjusti, mida soovite juhtuda. Pange kirja igapäevane kinnitus ja pange see kuhugi, kus seda näete, näiteks vannitoa peegel, külmkapp või arvutimonitor.
7. Tegutse ja ära mopeeri.
Nagu ma Inc.com-i postituses selgitasin, on seal midagi, mida nimetatakse Zeigarniku efektiks, mis põhineb nõukogude psühholoog Bluma Zeigarniku uuringutel ja mida hiljem kinnitasid kaks psühholoogi. See kinnitab, et tahame ühe alustatud eesmärgi lõpule viia.
Kui olin kõige madalamal, leidsin, et eesmärkide seadmine on tõhus motivaator. Näiteks ütleksin: 'Täna broneerin oma reisi Disney'sse ja homme otsin maju San Francisco ümbruses.'
Kui need eesmärgid on täidetud, kulutaksin paar tundi päevas sellistele pick-upidele nagu uue ettevõtte Adogy ehitamine. Samuti pühendaksin tund päevas liikumisele ja 30 minutit inspireeriva raamatu lugemisele.
lexi thompson pikkus ja kaal
See ei tundu kuigi palju, kuid minu meeleolu hakkas paremaks muutuma, kui hakkasin oma ülesandeloendis olevaid punkte üle tõmbama. Lõpuks motiveeris see mind looma keerukamaid eesmärke. Ja mis kõige tähtsam, see oli hõivatud, et ma lihtsalt maja ümber ringi ei möllaks.
