Põhiline Plii Kas teised inimesed kulutavad teie aega ja energiat? 2 harjutust, mis aitavad teil jõudu tagasi võtta

Kas teised inimesed kulutavad teie aega ja energiat? 2 harjutust, mis aitavad teil jõudu tagasi võtta

Teie Homseks Horoskoop

Minu raamatus 13 asja, mida vaimse tugevusega inimesed ei tee , Kirjeldan ebatervislikke, kuid levinud harjumusi, mis kurnavad meid vaimsest jõust. Ja kõigist neist 13 asjast näib inimestele kõige rohkem kõlavat number 2 --- vaimselt tugevad inimesed seda ei tee andma ära nende võimu .

See näib olevat üsna universaalne probleem, millega enamik meist saab ühel või teisel ajal suhelda.

Annate oma jõu ära igal ajal, kui lubate teistel inimestel või asjaoludel kontrollida oma mõtlemist, tunnet või käitumist.

Näiteks kui ütlete, et ülemus rikkus teie päeva, annate ülemusele võimu oma elu üle. Või kui ütlete, et teie märkimisväärne teine ​​„ajab teid vihaseks“, annate neile võimu enda enesetunde üle.

Teisalt, kui otsustate, et kellelgi pole jõudu kontrollida, kuidas te endasse tunnete, kuidas maailmast mõtlete, milline päev teil on, kuidas veedate oma aega või kellega te seda kulutate, annate endale võimaluse luua oma parim elu.

Siin on kaks parimat viisi oma jõu andmise lõpetamiseks:

1. Sõnastage oma keel ümber.

Iga kord, kui väidate, et keegi on tekitanud teil halva enesetunde, tuletage endale meelde, et ainult teie kontrollite oma enesetunnet. Või kui teil on kiusatus öelda, et peate midagi tegema, tuletage endale meelde, et iga otsus on valik.

Te ei pea hilja töötama ja te ei pea poodi minema. Muidugi võivad olla tagajärjed, kui otsustate neid mitte teha, kuid teadvustades valiku teadvustamine võib anda teile võimaluse olla parim.

2. Mõelge enne, kui reageerite.

Kellegi peale karjumine, kuna olete vihane või nõustute tegema asju, mida te ei soovi, on vaid kaks võimalust, kuidas võite oma võimu ära anda.

Ja kõigele, mida teilt küsitakse, välja öelda või jah öelda, on vaid kaks võimalust, kuidas oma võimu ära anda, võib teie jaoks olla harjumuseks saanud.

Võimaldage ennast mõelda, enne kui reageerite. Hinga sügavalt sisse, vabandage end olukorrast või hajutage ennast mõneks minutiks, kuni tunnete end piisavalt rahulikult, et oma mõtteid koguda.

pöörde netoväärtus 2016

Võite öelda: 'Las ma kontrollin oma ajakava', enne kui kasutate 'jah' kui vaikevastust millelegi, mida te ei soovi teha. Või kui tunnete end pettununa, öelge: 'Ma astun mõneks minutiks eemale, et rahuneda', ja siis astuge eemale, et te ei lubaks kellelgi endas halvimat välja tuua.

Taastada oma jõud

Isikliku jõu säilitamiseks on vaja rasket tööd, kui olete harjunud seda ära andma. Kuid vaimse jõu suurendamine nõuab, et säilitaksite iga untsu isiklikku jõudu enda jaoks.

Nii et jälgige oma isiklikku võimu ja otsige võimalusi, kuidas te selle vabatahtlikult ära annate. Võimu säilitamine võimaldab teil pühendada oma aega ja energiat soovitud asjadele, mis on teie psühholoogilise heaolu parandamise võti