Olen sotsiaalmeedia detoxi keskel ja nagu hiljuti oma uudiskirjas jagasin , Tunnen end juba rohkem kohal, selge ja teadlik. Asi pole tegelikult hiljutistes mürgistes uudistesüklites ja sotsiaalmeedias vaieldavas sõltuvuses. See seisneb selles, et teil on üha tihedamates hääletubades selge oma nägemuse tundmine.
Keskuse saamiseks ei pea te täielikult vooluvõrgust lahti ühendama. Tegelikult võite teha paar ülimalt lihtsat trikki, et end põhja panna.
Pöörake oma telefoni halltooni
Uus Silicon Valley trend muudab teie telefoni halltooniks. Miks? Anekdootlikult tekitab see sotsiaalmeedia vastu vähem huvi. See võib vaieldamatult vähendada teie sotsiaalmeedia aega poole võrra, mis on palju, eriti kui arvate, et veedame sellele kolm aastat oma elust.
Halltooni idee omistatakse sellele endine Google'i eetik Tristan Harris . Iga telefon saab seadete valiku kaudu halltoonile üle minna.
Kustutage oma e-posti rakendus
Olen seda ikka ja jälle kuulnud, eriti kõige produktiivsematelt inimestelt, keda ma tean. E-posti probleemid on, et neid tuleb pidevalt juurde ja nad sumisevad alati teie taskus. Märguannete väljalülitamine on algus, kuid rakenduse kustutamine tähendab, et peate oma kirjade kontrollimiseks ühiselt pingutama - see pole enam arutu tegevus.
Üks tuttav seeriaettevõtja kustutas nende rakenduse ja märkas kohe nii tootlikkuse kui ka rahu tohutut kasvu. Nad ei installinud seda enam kunagi uuesti.
Kasutage lennukirežiimi
Ei, see pole mõeldud ainult lendamiseks. Viga on vaadata nutitelefone binaarmasinatena, kuna funktsioonidel, mida me praegu kasutame - arvutustel, fotodel, rakendustel jne - pole sageli ühendust telefoniliiniga. Halvimal juhul saame kasutada lennukirežiimi, lubades endiselt WiFi-ühenduse.
peakokk jacques pepin netoväärtus
Telefonikõned on tänapäeval sageli suurimaks häirivaks teguriks. Harjutage lennurežiimi sisselülitamist oma ajagraafiku väikese, kuid tavapärase osa jaoks. Vaadake, kuidas teie tootlikkus muutub.
Jäta automaatne sisselogimine vahele
Teie lemmik sotsiaalmeedia platvorm logib teid tõenäoliselt automaatselt sisse, kui sisestate veebiaadressi või klõpsate rakendusel. Eemaldage vaikevalik! Jällegi soovite liikuda harjumuspäraste mustrite juurest läbimõeldud otsuste juurde.
Oma praeguse sotsiaalmeedia sabati ajal olen tabanud end kümneid kordi mõtlematult sotsiaalmeedia aadressi sisestamas ega saa sellest aru enne, kui see küsib minult parooli. Mitu korda päevas hüppate mõtlematult sotsiaalmeediasse? Tehke seda ja võite olla üllatunud, kui tihti.
Kasutage taimeri tarkvara
Irooniline, et üks parimatest pistikupesade eemaldamise viisidest on tarkvara allalaadimine, mis aitab teil mõista, kui üleliigne olete. Rakendused meeldivad Hetk jälgib teie harjumusi ja nagu toidupäeviku pidamine dieedi ajal, aitab toorarvude nägemine aru saada, kui palju teete sellest aru saamata.
Ilu on see, et kõik siin olevad viis varianti saab teha hetkega ette. Proovige kohe ühte ja vaadake, kuidas teie harjumused muutuvad.
Kas olete valmis oma ideed järgmisele tasandile viima? Liituge Damoni prioriteetsete aruteludega aadressil LiituDamon.me ja laadige alla oma eksklusiivne solopreneuri juhend.
