Miks inimesed kaebavad? Kindlasti mitte piinata teisi nende negatiivsusega. Kui enamik meist annab end natuke oigama, on mõte „õhku lasta“. Emotsioonide välja saamisega arutame end paremini.
Kuid teadus viitab sellele, et selles arutluses on mõned tõsised vead. Esiteks, negatiivsuse väljendamine ei aita meid mitte ainult paremaks muuta, vaid see haarab ka kuulajaid halvemini. 'Inimesed ei murra liftis tuult rohkem kui vaja. Viha õhutamine on ... sarnane emotsionaalsele fingerimisele suletud piirkonnas. See kõlab hea ideena, kuid see on surnud vale, 'on ventilatsiooni õppinud psühholoog Jeffrey Lohr, meeldejäävalt selgitatud .
OK, nii et kaebamine on halb nii teie kui ka sõprade ja kolleegide meeleolule, kuid sagedase negatiivsusega pole see sugugi vale. Ilmselt on see kahjulik ka teie ajule ja tervisele. Jah, tõesti.
Portaalis Psych Pedia selgitab Steven Parton, inimloomuse autor ja õpilane, kuidas kaebamine mitte ainult ei muuda teie aju halvemaks, vaid mõjutab tõsiselt ka teie vaimset tervist. Tegelikult läheb ta nii kaugele, et öelda kaebamine võib sõna otseses mõttes tappa . Siin on kolm viisi, kuidas ta väidab, et kaebamine kahjustab teie tervist:
todd chrisley esimese naise pilt
1. 'Sünapsid, mis koos traati kokku sütitavad.'
See on Partoni sõnul üks esimesi tunde, mida neuroteadused tudengid õpivad. 'Kogu teie ajus on sünapside kogu, mida eraldab tühi ruum, mida nimetatakse sünaptiliseks lõheks. Alati, kui teil on mõte, laseb üks sünaps kemikaali üle lõhe teise sünapsini, ehitades seeläbi silla, mille kaudu saab elektrisignaal ületada, kandes mööda laengut asjakohast teavet, millele mõtlete, 'selgitab Parton.
'Siin on kicker,' jätkab ta. 'Iga kord, kui see elektrilaeng käivitatakse, kasvavad sünapsid üksteisele lähemale, et vähendada elektrilaengu läbitavat vahemaad. Aju ühendab oma vooluringid ümber, muutes ennast füüsiliselt, et oleks lihtsam ja tõenäolisem, et korralikud sünapsid jagavad keemilist sidet ja tekitavad seega koos - sisuliselt muudavad selle mõtte käivitamise lihtsamaks. '
Nii et keetkem see maha - kui teil on mõte, on teil selle mõtte uuesti mõtlemine lihtsam. See pole hea uudis igavesti sünge jaoks (ehkki õnnelikult tundub tänulikkus, võib see toimida ka vastupidiselt, luues positiivsuselihaseid). See läheb ka hullemaks. Lisaks sellele, et korduvad negatiivsed mõtted lihtsustavad veel negatiivsemate mõtlemist, on ka tõenäolisem, et negatiivsed mõtted tekivad teil lihtsalt juhuslikult tänaval kõndides. (Teine võimalus seda öelda on see, et püsivalt negatiivne olemine hakkab suruma teie isiksust negatiivse poole).
Parton selgitab, kuidas nende lähemate sünapside tulemuseks on üldiselt pessimistlikum väljavaade: „Mõtete kordamise kaudu olete lähendanud oma sünteesipaari, mis esindavad teie [negatiivseid] hälbeid ja kui teie jaoks tekib hetk mõte ... võidab mõte, mille läbimiseks on vähem vahemaad, see loob kõige kiiremini silla sünapside vahel. ' Pimedus ületab varsti positiivsuse.
kui vana on joey lauren adams
2. Sa oled see, kellega veedad aega.
Lisaks sellele, et logelemine omaenda negatiivsete mõtetega, ühendab teie aju negatiivsusega, negatiivsete inimestega hängimine teeb palju sama. Miks?
„Kui näeme, et keegi kogeb emotsiooni (olgu see viha, kurbus, õnn jne), siis proovib meie aju sama emotsiooni ette kujutada, mida teine inimene läbi elab. Ja ta teeb seda, proovides oma ajus tulistada samu sünapsi, et saaksite proovida suhelda jälgitava emotsiooniga. See on põhimõtteliselt empaatia. Nii saame meelsuse mentaliteedi .... See on meie jagatud õndsus muusikafestivalidel, ”kirjutab Parton. 'Kuid see on ka teie öö baaris koos sõpradega, kes armastavad armastust, armastavad pidevalt litsida.'
Kaasavõtmise õppetund on see, et kui soovite tugevdada oma positiivsuse võimet ja nõrgendada pimeduse refleksi, siis ümbritsege end õnnelike inimestega, kes ühendavad teie aju armastuse poole. Kui soovite teiste negatiivsust kõrvale juhtida, on siin mõned näpunäited.
mis on chrissy teigeni rahvus
3. Ka teie keha jaoks on stress kohutav.
Kõik see kõlab hea argumendina negatiivsusest eemale hoidmiseks, et kaitsta oma vaimset tervist, kuid Parton rõhutab, et kaebava harjumuse lõpetamine on hädavajalik ka teie füüsilise tervise jaoks. 'Kui teie aju vallandab need viha sünapsid, nõrgestate immuunsust; tõstate vererõhku, suurendate südamehaiguste, rasvumise ja diabeedi riski ning hulgaliselt muid negatiivseid vaevusi, 'ütleb ta.
Süüdi on stressihormoon kortisool. Kui olete negatiivne, vabastate selle ja kraami kõrgenenud tase häirib õppimist ja mälu, madalamat immuunfunktsiooni ja luutihedust, suurendab kaalutõusu, vererõhku, kolesterooli, südamehaigusi .... Loend jätkub ja edasi, 'ütleb Parton.
