Kui on kibe vaidlus kõige üle, alates poliitikast kuni äride avamiseni või sulgemiseni, kas on võimalik kellegagi mitte nõustuda ja ikkagi läbi saada? Kas saate jagada töökohta, sõprust või perekondlikku sündmust, ilma et see muutuks karjuvaks matšiks?
Vastus on kindlasti jah, ütleb New Age'i guru ja meditatsiooniõpetaja Deepak Chopra . Hiljutises New York Times lugu , esitas ta mõned lihtsad sammud töökoha ja pühade söögilaua konfliktivabana hoidmiseks. Siin on mõned esimesed soovitused.
brooke daniells Los Angeleses
1. Kaaluge midagi ütlemata.
See, et te kellegagi ei nõustu, ei tähenda, et peate sellest rääkima. Chopra ütleb, et ainus hea põhjus oma erimeelsuste arutamiseks on see, kui kasutate seda läbirääkimiste lähtepunktina. Kui teie eesmärk on vaidluses „võita“, tõestada teise inimese ekslikkust või veenda seda inimest teie vaatenurgast, „vestuvad teie vestlused kangekaelseteks, vihasteks vaidlusteks“, ütleb ta. Ja mõned seisukohad on liiga vaibunud, et nendega vaielda. Näiteks ei veena keegi, mida te ütlete, teist, kes üheksa kuud pärast pandeemiat veel maski kannab.
Kui midagi ütlemata jätmine või võimaliku vaidluse juurest eemalejäämine tekitab vihasust - ja see võib ka juhtuda -, on Chopral mõni nõuanne: „Istuge vaikselt suletud silmadega, hinga veidi ja keskendage tähelepanu oma südamele. Jätkake, kuni järelejäänud viha hajub. '
2. Alustage kuulamisest.
On tavaline, et soovitakse diskussiooni alustada enda seisukoha selgitamisega. Kuid Chopra soovitab kõigepealt võtta aega, et kuulata, mida teine inimene ütleb. 'Kui on lahendus, kui te pole teadlik sellest, mis toimub nende mõtetes, elus, suhetes, isiklikus igapäevase reaalsuse kogemuses?' ta küsib. Nii et leidke aega lihtsalt kuulamiseks, kuni saate tegelikult aru, kes nad on ja mis on neile oluline. Selle sammu järgimine muudab ka palju vähem tõenäoliseks, et teie lahkarvamused lähevad vaidluseks.
3. Õppige teise inimese väärtusi.
Chopra sõnul on üks tõhusamaid viise konstruktiivsele vestlusele jõudmiseks küsida teiselt inimeselt, mis on tema jaoks kõige mõttekam. Seetõttu julgustab ta vahel konflikti sattunud maailma juhte omavahel rääkima oma vanematest või lapsepõlvest.
Teie eesmärk peaks olema leida teise inimese peamised tõekspidamised ja jagada oma arvamusi, mis võivad olla sügavamad kui religiooni või poliitika küsimused. 'Need sobivad kirjeldusega' Räägi oma tõde, 'ütleb Chopra.
4. Peatuge enne, kui vastate.
Kui olete kuulanud, mida teine inimene ütleb, võite tunda suurt kiusatust hüpata omaenda veendumuste ja vaadetega. Selle asemel tehke hetkeks paus. Kiire reaktsioon on tõenäoliselt teie ego rääkimine, ütleb Chopra. See, mida ta nimetab „egoreaktsiooniks“, on tõenäoliselt üks neljast asjast: „Kena ja manipuleeriv, vastik ja manipuleeriv, kangekaelne ja manipuleeriv ning ohvri ja manipuleeriva mängimine,“ ütleb ta.
Selle asemel kasutage oma pausi, et sellest esimesest egovastusest mööda minna, ja proovige teisele inimesele vastata „taipamise, intuitsiooni, inspiratsiooni, loovuse, visiooni, kõrgema eesmärgi või autentsuse terviklikkusega”, ütleb ta.
5. Seisa vastu must-valgele mõtlemisele.
'Sa oled kas minuga või oled minu vastu.' Chopra nimetab selliseid avaldusi - sageli maailma juhtidelt kuuldud - näitena must-valgest mõtteviisist, mis võib mis tahes konflikti eskaleerida. Tõde on see, et enamikku probleeme, eriti kui need on üldse keerulised, ei saa määratleda lihtsa vaatepunktiga, mille ma-mina-või-minu-vastu või hea-vastu-kuri vastu näeme. Asjad on sellest peaaegu alati nüansirikkamad. Nende nüansside piires võite leida ideid ja põhimõtteid, milles võite mõlemad kokku leppida.
