Tundub, et see on vastuolus füüsikaseadustega. Tavalised soodad on täis kaloreid, 140 purki ja rohkem. Dieedijookides on null kalorit. Seega tundub loogiline, et ühe asendamine teisega peaks aitama teil kaalust alla võtta või vähemalt püsida samas kaalus. Aga ei - mitmed uuringud on lõplikult tõestanud, et dieedisooda joomine on seotud kehakaalu tõusuga. Ühes uuringus olid osalejad, kes alustasid normaalkaalu ja jõid päevas kolm dieedisoodat kaks korda suurema tõenäosusega ülekaaluline või rasvunud kaheksa aastat hiljem kui dieedisoodat mitte tarbivad eakaaslased.
Mõned skeptilised teadlased juhtida tähelepanu sellele, et seos ei ole sama mis põhjuslik seos. Võib-olla mitte, kuid teadlased on välja töötanud mitu teooriat, mis võiksid väga hästi selgitada, miks dieedisooda joomine kaalutõusu põhjustab. Üks või mitu neist on tõenäoliselt piisav, et olla tõsi, et kõik, kes joovad dieedisoodat, peaksid kaaluma peatumist kohe.
1. See paneb meie keha tootma insuliini.
Kõhunääre eritatav insuliin on see, kuidas inimese keha suhkrut salvestab. Kui kunstlike magusainete (sooda, jogurti või muu) maitse tabab teie aju, saadab see teie kõhunäärmele automaatselt signaali insuliini tootmise alustamiseks. Insuliin on see, mis käsib meie rakkudel suhkrut toiduna kasutada või rasvana säilitada - ilma selleta ei suuda meie keha töödelda meie vereringesse sattunud suhkrut. Kui teie kõhunääre toodab insuliini oodatud suhkruga tegelemiseks, kuid suhkrut ei tule, ajab see teie keha segadusse ja häirib selle ainevahetusprotsessi. See võib selgitada, miks mitmed uuringud on näidanud seost regulaarselt söögisooda joomise ja metaboolse sündroomi vahel, mis on sümptomite kogu, mis hõlmab suuremat vööümbermõõtu, kõrgemat vererõhku ja kõrgemat veresuhkrut.
2. See tingib meie maitsemeeled magusaks.
Tõenäoliselt teate või olete täheldanud, et mida regulaarsemalt midagi (magusust, soolasust jms) maitsete, seda kindlamaks muutute. Seetõttu leiavad inimesed, kes lõpetavad suhkru või soola söömise, paljud kaubanduslikult saadaval olevad toidud ootamatult ülisoolase (näiteks kartulikrõpsud) või äärmiselt magusa (kommipulgad) toiduna.
lori beth denbergi netoväärtus
Nii et tasub kaaluda, et kunstlikud magusained on dramaatiliselt magusamad kui suhkur, ja kuigi see ei pruugi teie keeles nii registreeruda, on dieedisooda tegelikult palju magusam kui tavaline sooda. Kogu see magusus, millele on lisatud null kalorit, ajab segadusse nii teie aju kui ka ainevahetusprotsessid ning kipub senisest enam suhkrut ihkama.
3. See paneb sind tundma õigust rohkem süüa.
Kalorite lugemine on endiselt kõige levinum meetod, mida inimesed kaalust alla võtmiseks kasutavad, ja see on nii kaalujälgijate kui ka populaarse kehakaalu langetava rakenduse Lose It! Kui loete kaloreid, on lihtne võrrand: tavalise sooda joomine tähendab, et peate sel päeval või sellel söögikorral sööma 140 kalorit vähem midagi muud. Dieedisooda joomine tähendab, et olete tarbinud null kalorit, nii et saate rohkem söömiseks tasuta pääsme. Kuid kuna dieedisooda joomine on teie keha petnud suhkrut ootama, on see muutunud nende teiste kalorite ainevahetuse viisiks - võite salvestada rohkem neist rasva ja kasutada vähem energiat energiana - mis võib jätta teid näljaseks ja soovida isegi rohkem toitu.
kuidas wahlburgeri õde suri
Kui kõigest ülaltoodust ei piisa kraami vältimiseks, siis arvestage, et ka teised uuringud näitavad, et dieedisooda joomine on seotud insuldi ja Alzheimeri tõve suurenenud riskiga. (Tavalise sooda joomine näib olevat halb ka ajule.)
Ma ei tea sinust, kuid jään vee, maitsestamata seltzeri, kohvi, tee ning aeg-ajalt õlle või punase veini juurde. Nii tavaline kui ka ühtlane dieediga sooda võib olla magus, kihisev ja nami. Kuid see pole lihtsalt väärt riski.
