Pikka aega arvasin lihtsalt, et mulle meeldib lollusi teha. Meeldib tehes 5000 surumist ühe päevaga. Või ühe päevaga 1000 tõmbamist. Või otsustades rong nagu Nascari meister Jimmie Johnson nädalaks. (Vähemalt mina mõtle Treenisin nädal aega nagu JJ; Olen püüdnud seda kogemust vaevata.)
Nüüd mõistan, et olen osa liikumisest: positiivse stressi liikumisest omaks mitmed tehnikaettevõtjad ja 'tavalised' inimesed ka.
Positiivse stressi harrastajad võtavad omaks radikaalsete dieetide, äärmuslike temperatuuride ja jõhkra treeningrutiini kombinatsiooni lootuses, et nad saavad töötada kauem ja paremini ... ning võib-olla isegi kauem ja paremini elada.
kui vana on dagmar midcap
Kuid üks asi, milles paljud positiivse stressi praktiseerijad näivad nõustuvat, on kogu keha krüoteraapia: seista peaaegu alasti kolm minutit külmas kambris - mõtle miinus 250 kraadi -.
Nii et ma proovisin seda.
Astusin silindrikujulisse sügavkülmkambrisse - teie pea jääb kambri kohale, nagu kukeseenest välja pistev hot dog - sokid, kindad ja supelkostüüm seljas. Kui tehnik lüliti viskas, läks külmaks kiiresti . Ta käskis mul aeglaselt pöörata, et veenduda, et külm õhk jõuab mu kehaosadeni.
See tegi.
Kuigi see tundus tõeliselt külm, ei tundunud see talvel nii külm kui suplus ookeanis. (Jah, ma olen seda teinud. Ja jah, see on nõme.) Ja tundsin, et kaotasin osa eelmise päeva treeningutest tekkinud valulikkusest, mis on üks kogu keha krüoteraapia harrastajate väidetavatest eelistest.
Aga võib-olla just sellepärast, et mind häiris üsna hullult külm tunne.
Kuigi paljud sportlased (tere Lebron!) Ja kuulsused usuvad, et see aitab, empiirilisi tõendeid krüoteraapia kasulikkuse kohta on raske saada . Külmteraapia - mõelge, et jääkotid ja kehaosad jäävette uputavad - aitab küll põletikku vähendada ja pehmete kudede vigastusi ravida, kuid isegi mõned krüoteraapiaseadmete tootjad ei pea meditsiinilist kasu nõudma: Mark Murdock, ettevõtte juht CryoUSA, ütleb, et kasutamine annab 'mugavus', mitte meditsiiniline abi.
Ja paljuski on see OK. Minu jaoks on aeg-ajalt rumalate asjade tegemisel (oeh: positiivse stressi omaksvõtmine) kasu rohkem kui vaimne.
Niisiis Otsustasin lebada jääveevannis viis minutit päevas, iga päev, kaks nädalat.
Osaliselt tegin seda, sest kogu keha krüoteraapia on üsna kallis. Üks seanss maksab umbes 40 dollarit, kahe nädala plaan umbes 300 dollarit. Veelgi enam, ma ei tahtnud veeta iga päev tund aega edasi-tagasi sõites.
Niisiis läksin lähedalasuvasse lähikauplusse, ostsin viis kümnekilost jääkotti, tühjendasin need suurde vanni ja täitsin selle külma veega. Lasin segul 20 minutit istuda, et vesi ja vann saaksid võimalikult külmaks minna.
Siis panin viieks minutiks taimeri ja kergendasin sisse.
Milline see oli?
Esimesed hetked torkisid. Siis möödus terav valu kiiresti, kuid külm ei läinud. (Eriti seal, kus mu keha vanni puudutas.) Sulgesin oma silmad ja püüdsin oma zen-kohta otsides mitte kellale keskenduda.
Ma ei leidnud kunagi oma Zeni kohta. Viis minutit tundus nagu igavesti. Kui ma välja sain, nagu krüoteraapia puhulgi, oli ka see valu, mida olin tundnud, kadunud. (Jällegi võisin mind lihtsalt segada, kui tundsin end väga külmana.)
Nii käisin siis järgmised 13 päeva iga päev jäävannis.
kui vana on lindsay hind
Kas see muutis mind paremaks? Kas see parandas minu jõudlust nii füüsiliselt kui vaimselt? Kas see pani mind paremini valmistuma tehnikamaailma vallutamiseks ... või mis iganes maailma, mille otsustasin vallutada?
Enamasti ei.
Tõsi, ma tundsin end pärast eriti raskeid treeninguid vähem valusana. See on külmeteraapia tõestatud eelis. Kuid ma pole kindel, et jäävees lebotamise ebamugavus kaalub üles valulikkuse ebamugavuse.
Kuid muul moel aitasid mu jäävannid küll. Tore on teha midagi sellist, milles pole kindel. Enesekindlus, mis tuleneb enese vastu võistlemisest - ja võidust - laieneb teie elu igasse teise ossa.
Ja see oli suurepärane meeldetuletus, et suudan alati teha rohkem kui arvan. Ma ei teinud tahan jäävanne võtma. Ma ei lakanud kunagi kartmast neid viit minutit. Vanni kõlksuv jääheli pani mind närvi. Aga ma sain hakkama. Kui saan hakkama seda ... mida veel teha, mida ma arvan, et ei suuda?
Seda oli tegelik kasu. Meid on alati rohkem. Jäävannid aitasid seda meelde tuletada. 'Positiivne stress' aitas seda meelde tuletada.
Lõppude lõpuks on enamik piire meelevaldsed ja ise seatud. Kui arvame, et jõu või energia on otsas, kui peaaju või tahtejõud on otsas, siis pole seda enam.
Me lihtsalt arvame, et oleme.
Mäletad, et oled võimeline enamateks? Mõeldes: 'OK, see saab olema raske ... aga tulista, kui saan jäävannis käia, siis saan hakkama seda '?
See on esimene samm saavutamine rohkem.
