Oleme kõik seal käinud. See hetk poole meie kardetud liikluse pendeldamisest, kui see mõte tabab meid nagu tonn telliseid: Ma ei taha täna töötada.
Lühidalt midagi drastilist, näiteks GPS-i programmeerimine lähimale rannale või golfiväljakule (või tagasi voodisse, mis on tõesti ahvatlev), teate, et peate ots otsaga kokku leppima, kuid tunned end lüüasaatuna . Mida sa teed?
Õnneks on teadus uurinud mitut viisi, kuidas saaksime olla produktiivsemad ja muuta töö lihtsamaks (ja nauditavamaks), eriti kui kõige lihtsamad ülesanded tunduvad tõusuna Mt. Everest.
kui pikk on chris d'elia
Siin on mõned töö kohandused, mida saate teha negatiivsete mõtete vastu võitlemiseks tahtmine tööl olla.
1. Võta vastu oma asukoht.
Kui olete motiveerimata või tunnete end halvatud ja ei tea, mida teha, et küür ületada, on parim võimalus tunnistada endale, et olete ummikus ja pole heas kohas. Vaimse tervise eksperdid soovitavad enesekaastumist. Sisuliselt aktsepteerides, et teie olukord on ainult ajutine, ja vältides ennast selle nimel peksmast, kaotab see teie üle võimu. Mõelge oma vastupidavuse asemel ja tuletage meelde, kuidas suutsite minevikus sarnastest väljakutsetest üle saada.
mis rassist on zayn malik
2. Ole paindlik.
Kas olete harjumuse olend? See võib olla punktini hea. Kui miski enam ei toimi, proovige seda teha teisiti. Näiteks muutke oma maastikku - sõna otseses mõttes. Viige oma koosolekud lähedalasuvasse parki või vahetage töökaaslastega paariks tunniks tööülesandeid. Mida iganes teete asjade muutmiseks, on põhjuseks see, et teete seda iseendaga seotud põhjustel - lähtestamiseks, laadimiseks ja täielikul kujul tagasi saamiseks.
3. Keskenduge ülesannetele, mis teile korda lähevad.
Et aidata teil toime tulla oma olukorraga, kus te ei soovi tööl olla, ütlevad uuringud, et peate oma päeva alustama sisukate ülesannetega, millel on eesmärk taga, mitte ülesannetega, mis viivad teid veelgi apaatia lohku. Meisterdage oma päevane töö igale poole, mis teile rõõmu ja rahulolu pakub.
kes on matt mcgorry kohtamas
4. Ütle ei.
Produktiivsed inimesed elavad vastavalt oma väärtustele ja eesmärgile. Neil pole probleemi öelda ei inimestele ega asjadele, mis neid ei teenita. Nii et kui teie täna saabub miski, millel on vähe väärtust ja mis ei tee teid homme paremaks, kõndige lihtsalt minema.
5. Tehke pärastlõunane uni.
See kõlab vastupidiselt sellele, et olla produktiivsem, kuid vastavalt aastal avaldatud uuringud New York Times , lühike pärastlõunane uinak suurendab tegelikult tootlikkust ja töö tulemuslikkust. Tõde on see, et inimesed pole juhtmega keskendumiseks korraga kauem kui kolm tundi. Kõik, mis peale selle pausi ei tee, näiteks lühike uinak, hakkate kogema otsuste väsimuse ja keskendumise puudumise negatiivseid mõjusid.
6. Keskendu pikaajalisele planeerimisele.
Tavaliselt istub enamik meist eelmisel päeval maha ja kavandab järgmiseks päevaks ülesannete nimekirja. Georgetowni ülikooli arvutiteaduse professori ja raamatu autori Cal Newporti sõnul Sügav töö: suunitletud edu reeglid hajutatud maailmas , see on vale lähenemine, sest see tingib meid lühiajalisele mõtlemisele, selle asemel et vaadata oma aja ja ajakavaga laiemat pilti. Ta ütleb: 'Ma tean iga päev, mida ma teen iga päevaga. Ma tean igal nädalal, mida ma teen iga nädalapäevaga, ja tean iga kuu, mida ma teen iga kuu nädalaga. '
Millised neist ütleksite teie sõnul tööl paremaks, isegi kui te ei soovi seal olla?
