Soov olla õnnelikum on universaalne omadus. Harva võib leida inimest, kelle vastus küsimusele: 'Kuidas te tahaksite end täna tunda?' on: 'Morose, palun.'
Õnne teaduslik uurimine (aka positiivne psühholoogia) on viimase kahe aastakümne jooksul seeni jõudnud. Suured teadusasutused on teinud rõõmu rõõmuks märkimisväärseid ja sageli mõtlemapanevaid üritusi, mille tulemused on üllatavad ja sageli valgustavad.
Üks selline uuring leidis aset Ühendkuningriigis, kus teadlased kasutasid elektromagnetilisi aju skaneeringuid ja pulsikellasid, et genereerida erinevate stiimulite jaoks nn meeleolu suurendavaid väärtusi. Teisisõnu, nad lasid osalejatel erinevaid asju vaadata, vaadata või kuulata ja mõõta, kui õnnelikuks see neile tegi.
Üks asi trumpas kõik muu üle. Selgus, et see andis osalejatele aju stimulatsiooni ekvivalentsel tasemel kuni 2000 šokolaaditahvlit. See oli sama ergutav kui kuni 25 000 dollari saamine. Mis see maagiline stiimul oli?
Naeratus.
Nagu selgub, on naeratamisel tõeliselt tähelepanuväärne mõju. Esiteks tekitab see tegelikult hea enesetunde ka siis, kui sa end hetkel hästi ei tunne. A 2009 fMRI uuring Müncheni Technische ülikoolist näitas lõplikult, et aju õnnelülitus lülitub sisse, kui naeratate (olenemata teie praegusest meeleolust). Kui sa oled maas, sunnib naeratamine ajju tegelikult tootma häid hormoone, andes kinnitust kõnekäändele „võltsige, kuni teete seda”, kui tegemist on teie meeleseisundiga.
Naeratus on ka pikaealisuse ennustaja. 2010. aastal Wayne'i osariigi ülikoolist vaatasid teadlased Major League'i pesapallikaartide fotosid aastast 1952. Nad leidsid, et mängija naeratuse ulatus ennustas tegelikult tema eluiga - naeratamata mängijad elasid keskmiselt 72,9 aastat, samas kui kiirtega mängijad elasid seitse täis aastat kauem.
lisa wu sünniaeg
Samamoodi uuriti UC Berkeley 30-aastases pikiuuringus vanas aastaraamatus olnud õpilaste naeratusi peaaegu õudsete tulemustega. Õpilaste naeratuste laius osutus täpseks ennustajaks, kui kõrged oleksid nende standardiseeritud heaolu ja üldise õnne testid, kui inspireerivad teised neid leiaksid, isegi kui nende abielu täidaks. Need, kellel on kõige rohkem naeratusi, tulid kõigis edetabelites esikohale.
Lõpuks uuringud näitab, et kui naeratame, näeme teistele paremad välja. Meid ei peeta mitte ainult sümpaatsemateks ja viisakamateks, vaid need, kes saavad kasu meie päikeselisest muigest, peavad meid tegelikult kompetentsemateks (mida tuleks ettekannete pidamise või kontoris suhtlemise ajal meeles pidada).
Kas soovite teada, kuhu te naeratades kokku panete? Tea seda: alla 14% meist naeratab vähem kui 5 korda päevas (tõenäoliselt ei taha sa selles grupis olla). Üle 30% meist naeratab üle 20 korra päevas. Ja naeratusemängus domineerib absoluutselt üks elanikkond, kellest saab päevas kuni 400 naeratust: lapsed.
Nii et teil on see: naeratades tunnete end hästi, saate hea välja ja saate lõpuks parema abielu.
Tundub, et midagi naeratada.
Parandus: Selle artikli varasem versioon kirjutas Müncheni Technische ülikooli nime valesti.
