Siin on levinud veendumus introvertsuse ja ekstravertsuse suhetest. Ma näitan, kuidas see teie elu halvendab, ja pakun alternatiivi, millele te vastu hakkate ja mille vastu võitlete.
Kui hoiate avatud meelt, mõistate oma maailma tõhusamalt ja aitab teil oma elu paremaks muuta.
Ma nimetan seda allpool nähtavatel põhjustel introversiooni ja ekstravertsuse mudeliks „Või“. Seal öeldakse, et introvertsetel inimestel on teatud omadused ja võimed, ekstravertidel on täiendavad omadused ja võimed ning teil on kas üks või teine komplekt, kuid mitte mõlemad.
Seal öeldakse, et mõned inimesed võivad lebada kuskil telje keskel, omades mõningaid introvertseid jooni ja mõningaid ekstravertseid jooni, kuid mitte kogu kogust, mis puhtal introverdil või ekstravertil kummalgi oleks.
Inimesed usuvad seda tavaliselt, kuid sellel pole kindlat teaduslikku alust, vähemalt mitte seda, et ma tean (ma tahaksin muidu õppida). Sellegipoolest, kui keegi seda usub, mõjutab see teda ja niivõrd, kui ta ei saa aru, et see on usk, saab see osa nende reaalsusest, mille nimel nad võitlevad.
Nagu Einstein ütles
Kas saate asja jälgida või mitte, sõltub kasutatavast teooriast. Teooria otsustab, mida saab jälgida.
Soovitan proovida maailma vaadata teisest teooriast ja näha, kuhu see viib.
Kui midagi usute, juhtub asjade kaskaad. Kõige asjakohasem on see, et kognitiivne eelarvamus, mida nimetatakse kinnituspõhimõtteks, sunnib teid aktsepteerima teie veendumust toetavat teavet ja tõrjuma teie veendumusega vastuolus oleva teabe.
Nagu siis, kui arvate, et Pat on suurepärane inimene, siis kui Pat tegutseb suurepäraselt, arvate, et „Pat kindel on suurepärane” ja kui Pat käitub nagu nõme, arvate, et see on veider, on Pat tavaliselt tore, kuid käitus lihtsalt nagu nõme. Noh, vaatamata sellele kummalisele anomaaliale on Pat endiselt suurepärane. '
Keegi, kes arvas, et Pat on nõme, arvaks, et Pat on tõesti nõme, kui Pat käitus nagu nõme ja „See on veider, Pat on tavaliselt nõme, kuid käitus lihtsalt suurepäraselt. Noh, Pat on sellest veidrast anomaaliast hoolimata ikka jama, kui Pat käitus suurepäraselt.
Teisisõnu, kinnituse kallutatus võib viia sama informatsioonini, mis tugevdab vastuolulisi uskumusi.
Kui usute seda mudelit, hakkate uskuma, et kukute koos kõigiga kuhugi telje alla.
Kui arvate, et olete introvertsem, tunnete end üksinda mugavamalt. Kui olete väsinud, on teil vähe energiat ekstravertsete asjade tegemiseks.
Kui tunnete, et olete ekstravertne, tunnete end gruppides mugavamalt ja teil on väsinuna vähe energiat introvertsete asjade tegemiseks.
Kõige tähtsam on see, et usute, et mudelil on õigus. Kui te seda usute, usute, et alternatiivid on valed. Vastupidi alternatiivide nägemisele.
Mida kauem olete seda mudelit uskunud, seda sügavamalt olete leidnud võimalusi selle tugevdamiseks ja kinnitamiseks. Olete selle põhjal leidnud preemiate ja karistuste mustrid ning loonud elustiili, et anda teile tasu ja vältida selle põhjal karistamist.
Mõistate, et sellest mudelist kõrvalekaldumine ei too tõenäoliselt suuremat tasu, kuna usute, et olete oma tasu välja maksimeerinud, kuid tekitab tõenäoliselt karistustunde.
Rooma valitseb sünnikuupäev
Miks see mudel sulle haiget teeb
Siin on veel üks sarnane mudel, mille tunnete tõenäoliselt vastukarva, et uskumine halvendab teie elu ainult. Nimetan seda ka mudeliks Või.
Igaüks, kes loeb Inc., vaataks seda mudelit ja mõistaks, et see on prügi. See viitab sellele, et inimesed võivad olla kas tugevad või intelligentsed, kuid mitte mõlemad.
Võite öelda selle tagajärgi selle inimese elule, kes seda uskus. Sa ei taha kunagi, et su laps seda usuks, sest see riskiks sellega, et su laps piiraks end vormis ja intelligentne.
Teate, et igaüks võib olla sobiv või mitte ja intelligentne või mitte. Need kaks meedet on sõltumatud.
Kui soovite oma vormi tõsta, saate teada, et saate selleks teha näiteks trenni ja süüa. Need asjad ei vähenda teie intelligentsust. Nad võivad seda suurendada.
Samamoodi võite teha asju probleemide lahendamise võime suurendamiseks, näiteks harjutada probleemide lahendamist ja hästi magada. Need asjad ei vähenda teie sobivust. Nad võivad seda suurendada.
Sellegipoolest mäletate ilmselt oma lapsepõlves aega, kus uskusite, et kooli nutikad lapsed on vähem sobivad ja naljad on vähem nutikad vms. Kui te seda ei tundnud, tunnete mõned lapsed seda ära.
Tõenäoliselt eeldate, et mõned täiskasvanud usuvad endiselt ülaltoodud mudelit. Kui jah, siis peate seda ilmselt traagiliseks, kui nad seda usuvad. Nad tunneksid, et peavad oma tervise ohverdama, kui tahavad tark olla ja vastupidi.
Isegi kui te seda mudelit ei usu, tunnistate tõenäoliselt mingit seost, mis ülalnimetatud mudelit toetaks, hoolimata sellest, kui palju te sellega nõus ei ole. Näiteks on koolis tõenäoliselt sportlaste ja kõrgete hinnete ning kõrgete ja sportlike võimete inimeste vahel antikorrelatsioon.
Kuid te ei ütleks, et bioloogia põhjustas korrelatsiooni. Sa ütleksid, et sotsiaalne surve seda tegi, ja tooks välja palju vastunäiteid - sobivad kõrge hindega inimestele.
Tõenäoliselt usute midagi sellist, mida ma nimetan mudeliks 'Ja'.
See mudel ütleb, et sobivus ja intelligentsus on üksteisest sõltumatud, see sobivus ei tähenda intelligentsuse puudumist ega ka intelligentsuse puudumist. Sa võid olla vormis ja intelligentne .
Te ei pea üht teist ohverdama. Inimesed, kes usuvad seda mudelit, lükkavad tagasi, et sobivusel on igasugune bioloogiline seos intelligentsusega. Nad õpetaksid seda oma lastele, lootes motiveerida oma lapsi vormis olema ja intelligentsed või vähemalt heidutavad neid mõtlemast ühes valdkonnas hästi toimides, võivad nad haiget teha ka teises valdkonnas.
Samuti võiksite eeldada, et inimesed, kes uskusid, et Or-mudel, hakkavad oma lastele seda mudelit õpetama samal põhjusel - nad kardaksid, et nende lapsed arvavad, et neil võib olla mõlemat, ja ohverdades mõlema nimel tahtmatult mõnda neist, kes nad on hinnatud.
Väsimus ja arendamata oskused
Oletame, et uskusite võimekuse ja intelligentsuse mudelit Või ning pidasite end intelligentseks. Peaksite siis sobivust enda jaoks keerukamaks kui enamiku jaoks.
Sa tunneksid ära, et võid töötada selle nimel, et vormis olla, kuid usuksid, et pead rohkem vaeva nägema kui looduslikult sobivad inimesed. Leiad, et treenimine on raske ja arvate, et see on teie jaoks raskem kui enamikul inimestel.
Te ei leia, et see oleks lõõgastav. Sa võid leida, et see on naljakas. Sa tunneksid ära, et teised tundsid, et see on põnev ja soovid ehk, et saaksid ka sina.
Kõige rohkem ütleksite, et treening kulutas energiat ja lugemine lõdvestas teid.
Kui usuksite mudelit And ja kuuleksite, et keegi teine ütles enda kohta kõike seda, siis ütleksite:
Muidugi tekitab treenimine väsimustunnet. See kulutab su energiat ära, kuid teeb seda kõigiga.
Sama väsimus võib ka lõõgastuda, kui seda nii vaadata. Liikumine pole kellelegi teisele lihtsam. Pärast treeningut ei tunne te end väsinumana kui keegi teine. Sa arvad vaid, et tunned end oma veendumuse tõttu rohkem väsinuna.
Kui muudate lihtsalt oma veendumusi, näete, et olete sama võimeline nautima treenimist ja vormisoleku hüvesid kui keegi teine.
Võite ka ette kujutada sobivat inimest, kes usub mudelit Või, mis kirjeldab probleemide lahendamist kui energiat tühjendavat ja mitte lõõgastavat, ning treeningut kui kosutavat ja lõõgastavat. Ütleksite neile midagi sarnast probleemide lahendamise tühjendamise kohta. Muidugi on see raske, kuid see on raske kõigile. Te arvate, et see on eriti raske ja kurnav ainult teie veendumuse tõttu.
kui pikk on morrise kastan
Iga sobiva intelligentse inimese kohta, keda te neile näitasite, näitaksid nad teile sobivat alaealist või kõlbmatut intelligentset inimest. Tuvastaksite nende kinnitamise kallutatust tegevuses.
Kõiki oskusi, mida te ei tunne tühjendamiseks, ei saa kasutada enne, kui olete neid arendanud. Pärast nende väljatöötamist ei tühjenda nad teid. Kogemustest tuleneb tühjenemise tunne.
Seda efekti näeme mõne aja pärast uuesti. Oskuste arendamise abil saate kurnatustunde vastu harjutada, nagu kõik teisedki. Kuna meil kõigil on päevas vaid kakskümmend neli tundi, siis kui veedame kogu oma aja ühes piirkonnas, ei saavuta me oma potentsiaali teises piirkonnas, kuid see ei tähenda, et me bioloogiliselt seda ei saaks.
See tähendab lihtsalt, et veetsime rohkem aega ühes piirkonnas kui teises. Kui teie laps ütleks spordi harrastamise tõttu, peaksid nad saama madalad hinded, millega te ei nõustuks.
Introversiooni ja ekstravertsuse mudel „Ja”
Pakun välja introvertsuse ja ekstravertsuse mudeli „Ja”, mida võiksite tõenäoliselt ette näha.
Kõigepealt märgin, et kasutan termineid introvertsus ja ekstravertsus lühikirjana oskuste komplektide jaoks, millest igaüks saab õppida iseseisvalt.
Introversiooni ja ekstravertsuse mudel And soovitab nende jaoks kõike, mida sobivuse ja tugevuse mudel And oma omaduste jaoks teeb. Seal öeldakse, et introvertsus ei tähenda ekstraversuse puudumist ega ka introvertsus introvertsuse puudumist.
See ütleb, et iga omadus tuleneb oskustest, mida igaüks saab õppida. Täpselt nii, nagu teete trenni, parandate oma vormi, kui mediteerite, parandate introvertsust, hoolimata sellest, kes te olete. Kui harjutate oma sotsiaalseid oskusi, parandate oma ekstravertsust, hoolimata sellest, kes te olete.
Kahtlemata koguvad paljud lugejad, kes on uskunud introversiooni ja ekstravertsuse mudelit Or, juba mudeli And vastu. Neil on olnud aastakümneid selle uskumuse ümber elu üles ehitada ja muudatus ähvardab nende preemiasüsteemi. Nad on vältinud pidusid abituse tundest, mida nad pidasid sünnipäraseks ja muutumatuks, mida see mudel tähendab, et nad õppisid.
Ja mudel soovitab neil võtta vastutuse oma elu parandamise eest valdkondades, mida nad pole kunagi proovinud, ja saavad nüüd aru, et nende tegevusetus takistas neil rõõmu ja saavutusi. See viitab sellele, mida nende sõnul oli teiste jaoks lihtne, kellelegi teisele sama raske kui endale.
Need tagajärjed võivad olla ebamugavad. Kuid ka volitused.
Kui arvate lihtsalt, et nad viitavad sellele, et olete rahulolev, võite ennast kaitsta. Need annavad teile ka õiguse tegutseda. Et oma elu paremaks muuta.
Inimesed, kes neile vastu hakkavad, koostavad ja esitavad tõendeid, mis tõestavad nende Või mudeli õigsust ja Ja vale mudelit, mida need meist, kes näevad võimalust oma elu kasvatada, õppida ja parandada, näevad nende kinnituspõhimõtet.
Kuna võime näidata sama palju tõendeid ekstraversuse ja introvertsuse oskustega inimeste kohta, siis nende kallutatus neid pimestab. Nad saavad rääkida närviradadest ja neurotransmitteritest, nagu oleksid need suured sõnad midagi lõplikult järeldanud, mida nad ei tee, vähemalt meie praeguse arusaama järgi sellistest asjadest.
Kõik tõendid, mida olen näinud, on kooskõlas mudeliga And, ehkki peate sellele teisiti mõtlema. Kui neil on tõendeid, mis on vastuolus introvertsuse ja ekstravertsuse mudeli Ja vahel, näeksin seda hea meelega. See peaks ületama tõendid selle kohta, et inimestel on mõlemad oskused.
Inimesed, keda ma seda kirjeldan, kirjeldavad järjekindlalt, kuidas üritada tegutseda ekstravertsena, kui nad peavad end introvertseks ja vastupidi jätavad nad tühjaks.
Ehkki nad ei näe seda vastu, on kõik nende selgitused kooskõlas eelmises osas toodud väitega,
Kõiki oskusi, mida te ei tunne tühjendamiseks, ei saa kasutada enne, kui olete neid arendanud. Pärast nende väljatöötamist ei tühjenda nad teid. Kogemustest tuleneb tühjenemise tunne.
Ma soovitan viimase osa uuesti läbi lugeda, asendades introvertsuse ja ekstravertsuse sobivuse ja intelligentsusega, avatud meelega.
Väljakutse
Kui olete kogu elu uskunud introvertsuse ja ekstravertsuse mudelit Or ja vastupanu mudelile And, proovige seda väljakutset: proovige nädala või kuu jooksul uskuda mudelit And.
Vaadake, kuhu see teid viib.
Kui olete sada protsenti kindel, et Or-i mudelil on õigus, pole teil mõnda aega midagi muud uskuda. Võite olla üllatunud, kuidas teie elu muutub, kui vaatate mõnda aega asju teisiti.
- Võib juhtuda, et proovite ja naudite asju, mida te kunagi ei osanud arvata.
- Võite uskuda, et olete võimeline õppima ja tegema asju, mida pidasite võimatuks.
- Võid avada uusi eluosi.
- Võite hakata leidma tõendeid selle vastu, mis pole nii veenvad ja omakasupüüdlikumad.
- Kui tunnete, et teie elu paraneb, võite leida, et teil pole enam aega inimeste jaoks, kes üritavad teile uuesti Or-i veendumusi peale suruda.
- Võite tunda end nagu keegi, kes loobus suitsetamisest või liialdasest söömisest, kelle sõbrad üritavad neid oma viletsuse juurde tagasi tirida.
Mis kahju on, kui mõnda aega uskumust proovida?
Muide, pange tähele, et lükkan Andi hea meelega tagasi, kui keegi näitab mulle põhjust, miks see töötab. Siiani pole keegi mulle näidanud tõendeid selle kohta, et introversiooni ja ekstraversiooni Or mudelil on suurem kehtivus kui mudelil And.
Nad muudkui räägivad sellest, kuidas nad pidudel väsivad, nagu ekstravertsed inimesed seda ei teeks.
Alternatiivne mudel
Allpool on alternatiivne mudel, veidi üksikasjalikum kui eespool, mida ma nimetan kahe oskuse mudeliks.
Siinkohal vabanen introvertsuse ja ekstravertsuse mõistetest kui põhiomadustest. Kasutan introvertse ja ekstravertse asemel mõisteid „sotsiaalsed oskused” ja „soolooskused”.
„Sotsiaalsed oskused“ tähistab käitumist, mida saate õppida ja mis on kasulik sotsiaalsetes olukordades, näiteks tutvustada ennast kellelegi uuele, jätkata vastastikku huvitavat vestlust, suruda kätt jne.
'Soolooskus' tähistab käitumist, mida saate õppida ja mis on teie jaoks kasulik, näiteks keskenduda sooloülesandele, mediteerida, vältida igavust jne.
Nagu kõigi oskuste puhul, peate ka neid arendama. Inimesed alustavad mõlema valdkonna väheste oskustega. Inimesed saavad neid arendada ühes, teises, kumbagi või mõlemas valdkonnas.
Inimesed, kellel on kõrge sotsiaalne oskus ja kes on vähesed soolooskused, käituvad nagu nn ekstravertid. Kõrge soolooskusega ja kehvade sotsiaalsete oskustega inimesed käituvad nagu nn introverdid.
Kui usute oskustesse, saate seda mudelit kasutada, ilma et te kuskilt uusi mõisteid loote. Eelistan lihtsamaid mudeleid, mis selgitavad rohkem, keerukamatele, mis seletavad vähem.
Veelgi olulisem on see, et kahe oskuse mudel soovitab teil oma oskusi parandades muuta seda, kuidas inimesed teid tajuvad, ja suurendada teie võimeid.
kui pikk on laura osnes
Kui olete õppinud lugema ja kirjutama, olete parandanud oskusi, nii et teate, et saate oma oskusi parandada. Kõndima õppimine oli raske ja valus. Kui tundsite, et ei saa end ühemõõtmelise mudeli järgi muuta, soovitab uus mudel teil vabalt muutuda.
Ühemõõtmeline mudel vähendab teie vabadust muutuda, luues vaimse vangla. Isiklikult olen vastu veendumuste piiramisele ja toetan vabaduse loomist. Igaüks saab valida soovitud oskuste taseme, kuid ma arvan, et see peaks olema nende enda valik, mitte selline, mida piirava veendumuse abil neile peale surutakse.
Saame ühemõõtmelist mudelit esindada uuel. See näeb välja selline.
See on kasulik, kui lihtsam mudel selgitab vana mudelit ja palju muud. Kui teile meeldib Occami habemenuga põhimõte, et konkureerivate ideede hulgast tuleks valida need, kellel on kõige vähem oletusi, saate ühemõõtmelisest mudelist lahti saada.
Allpool olev graafik näitab ühemõõtmelise mudeli vahele jäänud mõõdet: et saate mõlemat oskuste komplekti korraga paremaks muuta, loobumata kummistki.
Vana mudel nimetab võrdsete oskustega inimesi 'ambivertideks', kuid ei suuda eristada inimesi, kes ei saa toimida ei nn introvertidena ega nn ekstravertidena, kui ka inimesi, kes suudavad ühtviisi hästi toimida.
Ja mudel eristab neid:
Selliseid asju nagu introvertsus ja ekstraversioon pole olemas
Kui olete omaks võtnud, et igaüks saab õppida oskusi mõlemas valdkonnas ja et nende oskuste omandamisel ei tunne nad nende kasutamist enam tühjenevat kui keegi teine, näete, et mõisted 'introvertsus' ja 'ekstravertsus' piiravad ja häirivad.
Kui uurite neid, siis leiate, et need olid teaduslikult välja mõeldud ja põhimõtteliselt meelevaldselt mudelisse pandud. See mudel moodustas Myers-Briggsi testi aluse, millel puudub teaduslik alus ja mis on osutunud paljude muude kriitikate hulgas kehva kehtivuse ja usaldusväärsusega.
Mis kõige tähtsam neist meist, kes tahame oma elu ja oskusi parandada, on vanad introvertsuse-ekstravertsuse kontseptsioonid motiveerinud meid nägema end staatilistena, õigustades rahulolu ja pimestades meid oma potentsiaali ees.
Mõelgem raamatu autorile Susan Cainile Vaikne: introvertide jõud maailmas, mis ei saa enam rääkida . Kuigi ta kirjeldab end introvertsena, koolitas ta avalikult rääkima ja teeb seda järjekindlalt ning tegi oma TED-kõnes piisavalt hästi, et muuta see üheks kõige vaadatumaks.
Vana sõnavara säilitamine sunnib teda oma keelt moonutama, kirjeldades end kui 'võimatult oksümoroonilist olendit: avalikku introverti'.
Selle keele loobudes võiks ta lihtsalt öelda, et õppis uusi oskusi. Palju lihtsam ja võimekam.
Ta ütles, et treenis 'justkui valmistuks maratoniks', täpselt seda, kuidas inimesed uusi oskusi arendavad.
Võib öelda, et ta on endiselt tõesti introvert, kes suudab ainult nii energiliselt kulutada nii avalikult, kuid paljude suurepäraste esinejate, nn ekstravertide sõnul on esinemine ka neile raske. Kõigil on raske! Sama introvertsusega.
Bill Russell oli üks kõigi aegade suurimaid korvpallureid, võites oma kolmeteistkümne aasta pikkuse karjääri jooksul üksteist meistrivõistlusi ja viiekordse MVP, ometi viskas ta enne mänge regulaarselt palli. Saate arendada oskusi ja tunda end endiselt närvis. Keegi ei nimetaks teda 'võimatult oksümorooniliseks olendiks: salaja saamatuks korvpallimeistriks'.
Ülesvõte: introvertsus ja ekstraversioon on pankrotitingimused
Ma soovitan teil pidada mõisteid 'introvertsus' ja 'ekstravertsus' teie isiklikku arengut kahjustavaks, hoides teid tegemast selliseid asju nagu Kain: edukaks saavutamiseks elu osades, mida ebateaduslik mudel osutas parimal juhul halvasti kehtivaks ja halvasti usaldusväärseks sa ei saaks teha.
Kui inimesed uskusid, et meie isiksus põhineb meie huumoril: verel, sapil ja flegmil. Naerame selle taga oleva pseudoteaduse üle, kuid see tundus sajandeid inimestele reaalne. Sama ka frenoloogiaga, mis näitas, et muhud peas peegeldasid vaimseid oskusi, mille me ka täna pseudoteadusena kõrvale heidame.
Ühel päeval võime näha termineid nagu introvertsus ja ekstravertsus nagu flegmaatiline, pankrotistunud veendumuste säilmed, mis meid ei aidanud.
Selle asemel võiksite vaadata, milliseid oskusi probleemid teil silmitsi vajavad, et neid lahendada ja omandada nagu iga teinegi, või palgata nendega inimesi, kui te ei soovi neid õppida, kuid mitte pidada ennast võimetuks neid õppima.
Kui soovite õppida klaverit mängima, harjutage klaverit. Kui soovite õppida maalima, harjutage maalimist. Kui soovite õppida inimestega kohtuma, võite õppida inimestega kohtuma. Kui soovite õppida mediteerima, võite õppida mediteerima.
Võite pidada kõnesid ja töötada ruumis, samuti kõigil inimestel, keda nimetate ekstravertideks, ja tunnete sellest pinget. See võib vajada harjutamist.
Võite töötada projekti kallal, mis vajab soolo keskendumist ja mediteerimist, samuti kõik, keda nimetate introvertseks ja tunnete sellest pinget. See võib vajada harjutamist.
