ma olin mingil üritusel esinemine paar nädalat tagasi ja üks teine esineja küsis minult järgmise aasta plaanide kohta. Ma ütlesin, et ootan põnevusega oma järgmise raamatu ilmumist. Ta vastas: 'See on liiga ebamäärane. Unistada tuleb suuremalt ja konkreetsemalt. Peaksite looma visioonitahvli, mis aitab teil elus kõike selgeks teha. '
Noogutasin ja kõndisin minema (ja püüdsin silmi mitte pööritada). Psühhoterapeudina ei ole ma kunagi olnud nägemislauade ega neid julgustavate raamatute fänn.
Nägin oma teraapiakabinetis liiga palju kliente, kelle nägemislauad pidurdasid nende kasvu. Selle asemel, et sealt välja tulla ja oma eesmärkide nimel tööd teha, näisid inimesed, kes lõid nägemislauad, ootavat, et universum oma soovid täidaks.
donald p. bellisario lapsed
Nagu ka see üks mees, kellega ma töötasin, kelle nägemislaual olid sportauto, mõis ja atraktiivne tüdruksõber. Ta oli veendunud, et kui ta veedaks aega iga päev nende asjade visualiseerimisele, kingiks universum talle kuidagi just selle, mida ta soovis.
Kuigi ta oli teraapias, öeldes, et soovib end paremini tunda, ei olnud ta nõus oma elu paremaks muutmiseks midagi ette võtma. Ta jõudis vaevu ots otsaga kokku tulla ja ta polnud aastaid olnud kohtingul, kuid oli veendunud, et külgetõmbeseadus viib tema unistused võluväel täide. Selle asemel, et saada uus töökoht või ennast sotsiaalselt välja panna, ootas ta passiivselt oma elu muutumist.
Iroonilisel kombel oli tema nägemislaud parema elu elamise komistuskivi. Olen näinud, et selliseid olukordi juhtub minu teraapiakabinetis lugematu arv kordi.
Mida teadus visioonilaudade kohta ütleb
Kuigi minu anekdootlikud tõendid näitavad, et nägemislauad annavad tagasilöögi, näitavad uuringud ka seda, et keskendumine oma eesmärgi saavutamisele - erinevalt õnnestumiseks vajalikest pingutustest - suurendab teie ebaõnnestumise võimalusi.
Ühes Uuring , California ülikooli teadlased palusid ühel õpilasrühmal visualiseerida end eksamil hea hinde saamiseks. Nad palusid teisel grupil visualiseerida end eksamiks õppimas.
Õpilased, kes visualiseerisid end hea hinde saamiseks, said testil vähem tulemusi kui õpilased, kes visualiseerisid end õppides. Õpilased, kes visualiseerisid end õppimas, panid testi ettevalmistamiseks rohkem aega ja kokkuvõttes saavutasid nad palju paremaid tulemusi.
See on vaid üks näide. On palju uuringuid, mis näitavad, et sportlased, üliõpilased ja muusikud töötavad halvemini, kui nad visualiseerivad enda õnnestumist, selle asemel, et visualiseerida end edukuse saavutamiseks vajalike sammude kaudu.
Mitte ainult esinejad ei riku visioonilaudadega oma võiduvõimalusi. Uuringud näitavad, et inimesed, kes kujutavad ette, kuidas nad end edukalt tunnevad, saavutavad vähem erinevaid eesmärke - alates kaalukaotusest kuni uue töö saamiseni.
TO 2011. aasta uuring avaldatud Eksperimentaalse sotsiaalpsühholoogia ajakiri leidis, et idealiseeritud tulevikust fantaseerimine vähendab tõenäosust, et keegi kulutab energiat, et oma fantaasia reaalsuseks muuta.
kui vana on carol marin
Kui panete oma nägemislauale Lamborghini pildi, reageerib teie aju nii, nagu oleks teil juba Lamborghini. Kogete lõõgastumisreaktsiooni, mis vähendab teie energiat ja motivatsiooni.
Enamasti vajate oma eesmärkide saavutamiseks kogu energiat ja motivatsiooni.
Seepärast soovitavad teadlased edu visualiseerimisest kõige rohkem kasu olla, kui teil on tegelikult vaja gaasist jalg maha võtta. Uuringu autorid soovitavad näiteks anoreksiaga inimestel leevendada oma piiravaid toitumisharjumusi, kujutades ette, et nad on saavutanud oma ideaalse kehaehituse.
Mida selle asemel teha
Niisiis, kui visioonitahvel, mis on täis kõike, mida loodate kunagi saada, ei aita teil seda saavutada, siis mida? Proovige end visualiseerida, et läbida edu saavutamiseks vajalik liikumine - näiteks dieedi muutmine, jõusaalis treenimine või raske õppimine. Siis varustate end sinna minema ja selle hankima.
See ei tähenda, et te ei saaks endale suuri eesmärke seada. Kuid on oluline kindlaks teha lühiajalised toimingusammud, mida saate kohe alustada.
See, kuidas peate oluliseks - see mõjutab teie enesetunnet ja käitumist. Kuid üksi mõtlemine - ja visioonilauda vahtimine - teie elu ei muuda. Positiivne mõtlemine töötab ainult siis, kui see on ühendatud positiivse tegevusega.
joy-ann reid netoväärtus
