Põhiline Värsked Algused Miks ei saa kunagi järele jõuda varasemale unele, tööle või ajale

Miks ei saa kunagi järele jõuda varasemale unele, tööle või ajale

Öeldes: 'Mul on vaja järele jõuda', võib see olla läbikukkumise retsept. Probleem pole selles, et sa maha jäid. Küsimus on selles, et tõeliselt järele jõuda on võimatu. Uneeksperdid ütlevad, et kaotatud unele järele ei jõua, täpselt nii palju kui aega tagasi ei saa. Veelgi hullem, see viib teid tulevase tootlikkuse vale mentaliteedi juurde.

Hääletate ennast alati maha jääma.

Kujutage ette, et hakkate oma päeva ütlema, et peate järele jõudma. Kui sellele mõelda, tähendab see, et usute juba, et olete maha jäänud. See suurendab ainult esinemissurvet ja isegi kui saite 'järele', tähendab see, et te ei oleks ikkagi alustanud tööd, mida täna tegema pidi, pigem lõpetasite selle, mida tundsite eile puudumises süüdi.

Selle asemel keskenduge kohustuslikele toimingutele, mis teie tänast edu tõeliselt kiirendavad. Kärbi oma ülesandeloendit asjadega, mis tuleb edasiliikumiseks kohe ära teha. Kas on mõni ese, millel pole vahet, kas see tehakse kohe täna või järgmisel nädalal? Lükake see loendis alla.

Tunnete pigem häbi kui põnevust

Võimalik, et olete viivitanud, olnud haige või lihtsalt eemal olnud. Järelmõtte idee võib hõlpsasti vallandada häbi, milleks on enesetunne halb või süütunne, mis aga halvasti seoses sellega, mida teised võivad arvata (jagan veel minu hiljutises TED-i vestluses perfektsionismi teemal ).

emily ann Robertsi netoväärtus

Kui soovite tegelikult olla produktiivsem, kaaluge, mida ootate: tagasisidet oma oluliselt kliendilt, oma ettevõttele uue tuluvoo loomist või lõpuks VIP-i jälgimist. Kui tunnete end ummikus, proovige teha seda lihtsat tänulikkust.

Surute ennast läbipõlemisele lähemale

Oma tööootuste kahekordistamine ja eeldus, et saate kaks korda rohkem tehtud, on nagu ahju temperatuuri kahekordistamine ja küpsiste kaks korda kiirema valmistamise soov. Järsku 16-tunniste päevade tegemine 8-tunniste päevade asemel ei vii teid tingimata kiiremini, kuid kindlasti suurendab see läbipõlemise võimalusi.

Alternatiivina proovige tegelikult vähem töötada ja rohkem strateegiaga tegeleda. Kui teete näiteks 15 minutit täiendavat aega duši all, jalutuskäigul või mediteerides, võite anda oma ajule ruumi järgmise efektiivseima tegevuse määramiseks.

Sa tahad reageerimiselt ('Mul on vaja järele jõuda!') Reageerimisele üle minna ('Ma pean sellele keskenduma, et kõige rohkem mõju saavutada.'). Tulemused räägivad iseenda eest.

t. j. sinu kõrgus