Kas loete seda saiti sageli? Tõenäoliselt olete te ülepakkunud inimene, täpselt nagu mina ja tuhanded teised ettevõtjad seal. See pole halb asi. Püüd teha paremat tööd, saavutada rohkem, olla tervem ja olla parem inimene on see, mis teeb teie ja teie ettevõtte edukaks.
Kuid kogu aeg liiga palju pingutusi, eriti kui teete seda korraga paljudes eluvaldkondades, võib see põhjustada väga suure krahhi. Nii juhtus Todd Patkiniga, kes liitus oma pere autoosade ettevõttega 22-aastaselt, just ülikoolist väljas, ja harjus 80-tunniste töötamistega, kuna ettevõte nägi ellujäämise nimel vaeva. Tema 30ndate keskpaigaks oli ettevõte edukas, kuid pikkadest töötundidest oli saanud harjumus.
Tema elu teised osad kannatasid. Motivatsioonivestluse ajal hüppas ta laualt alla, mida ta oli varem mitu korda teinud. Seekord aga tabasid tema jalad betoonpõrandat, mis murdis mitu luud ja takistas tal jõusaalis käimist, mis oli tema meeleolulift. Siis kaotas ta koos naisega raseduse. 'See mõjutas mind tõesti,' ütleb ta. 'Ma kukkusin auku aina sügavamale.'
Christina applegate netoväärtus 2016
Depressiooni haardes leidis ta, et ta ei suuda enam töötada. Tema ja tema isa sõitsid iga päev tööle ning Patkin läks oma kabinetti ja sulges ukse. 'Inimesed võisid arvata, et töötan,' ütleb ta. Selle asemel oli tal sageli pea laual laual. Kätte jõudis tõehetk, kui nad olid isaga lõunatamas ja ettekandja pakkus valikut kartulisalatit või kapsasalatit. See tundus võimatu otsus. 'Kõigil põhjustel oli mu aju lühisesse jõudnud,' meenutab ta.
See kogemus oli jube valus, kuid samas ka õnnelik, ütleb Patkin nüüd, sest see sundis teda oma tegevust ümber hindama. Pimeduse leevendamiseks mõeldud ravimite abil hakkas ta välja selgitama, mis teda tõeliselt õnnelikuks tegi. Õnne leidmine . Tema sõnul oli vajalik esimene samm vähendada jõupingutusi ja tegevusi ning vaadata, mis tõeliselt rahuldust pakkus.
Võite teha sama, kui mõni järgmistest kõlab tuttavalt:
1. Teie suhted lohistavad teid allapoole.
'Loobuge suhetest, mis teie jaoks ei toimi,' soovitab Patkin. 'Võib-olla töötasid nad teie heaks varem, juba siis, kui olite ülikoolis. Kuid nüüd on see 20 aastat hiljem. ' Küsige endalt, kas teile meeldib selle inimesega koos olla või kas koos veedetud aja väljavaade täidab teid ärevusega.
Pidage meeles, et ettevõte, mida te hoiate, mõjutab tõenäoliselt kogu teie väljavaateid, lisab Patkin. 'Motivatsiooniteadlased on õppinud, et teie väljavaade negatiivsete tunnete või õnne osas on keskmine viiest inimesest, kellega kõige rohkem aega veedate.'
2. Sa oled alati see, kes astub üles.
Kui tüütu ülesanne vajab tegemist ja keegi teine seda ei soovi, kas leiate end alati kätt tõstmas? Vähendage vähemalt mõnda aega, soovitab Patkin. 'Peaks olema aegu, kui ütlete:' Olen seda teinud viis korda järjest ja ma ei saa aru, miks te ei saa seda teha, 'ütleb ta. 'Sa pead olema aus.'
3. Sa töötad jätkuvalt naeruväärseid tunde.
Üks asi on põletada kesköine õli nädal või paar, et lõpetada suurprojekt või sõlmida oluline tehing. Kuid kui liiga pikad tööpäevad on muutunud teie normiks, peate selle muutma.
'Töö on maraton, mitte sprint - teete seda kogu oma ülejäänud elu,' ütleb Patkin. 'Kui te töötate alati 70 tundi nädalas, mida see teie tervisele ja suhetele teeb?' Ta tunnistab, et vaba aja võtmine oli tal oma ettevõttes lihtsam, kuna pereliikmed said üksteist katta. Ilma selle varundamiseta võib olla raske delegeerida. Kuid see pole vabatahtlik.
'Peate leidma kellegi ja usaldama, et see inimene oleks hea number 2, et saaksite puhkuse või puhkuse võtta mõne elusündmuse jaoks,' ütleb Patkin. Kui te seda ei tee, võib teie ettevõte kukkuda. 'Enamik inimesi on kujutlusvõimelised ja loomingulised, kui nad ei sõida 100 miljonit kilomeetrit tunnis.'
4. Teie parim pole kunagi piisavalt hea.
Perfektsionism on tõsine oht, hoiatab Patkin. 'Mul on olnud üks töötaja, kes ütles mulle, et ta oli halb isa, sest ta jättis poja korvpallimängu vahele. Küsisin, kui palju ta oli käinud. Selgus, et ta oli sellel hooajal 12 mängust kümnel osalenud. Ma ütlesin talle, et tal läheb palju paremini kui enamikul sealsetel isadel. '
Ehkki see on inimese olemus, on väga halb mõte teha enamus asju õigesti ja keskenduda hüperlikult vähestele, mida eksite, lisab ta. 'Peate hakkama endale komplimente tegema ja tundma end hästi kõiges, mida teete.'
5. Võrdled end alati teistega.
See võib olla keegi teine teie kontoris, kellel näib olevat ideaalne perekond, või konkureeriv ettevõte, millel näib olevat ideaalne toode. Mõlemal juhul hoiab Patkin, kui veedate liiga palju aega teiste tegemiste pärast muretsemiseks, teid tagasi. 'Äriettevõtte jaoks on oluline öelda endale:' Kui ma teen oma tööd õigesti, on mul pikemas perspektiivis parem. '
Pealegi ei või kunagi teada, mis on tõeline ja milline on taju. 'Ma käisin ükskord konverentsil ja seal oli kutt, kellel oli uus autovaruosade äri, ja keegi ei suutnud uskuda, kui kiiresti ta kasvab,' meenutab Patkin. Kaks aastat hiljem oli ta riigist põgenenud, kuna talle esitati süüdistus. Seal on palju valeandmeid. '
6. Püüate pidevalt oma kaaslasele või abikaasale meele järele olla.
Kui teete alati kõike, mida teie partner soovib, kui te ütlete alati: 'Ma armastan sind' ja te ei tunne, et saaksite vastutasuks piisavalt emotsionaalset tuge, siis on midagi tasakaalust väljas ja sellega tuleb tegeleda, Ütleb Patkin. Ta usub paaride nõustamisse, mis võib tema sõnul mõnikord rasketes suhetes päästa.
kui vana on anna davlantes
Samas tunnistab ta, et enamikul ettevõtjatel on vastupidine probleem. 'Üldiselt arvan, et peame rohkem keskenduma oma abikaasadele,' ütleb ta. See võib tähendada tema üllatamist lilledega, kui pole sõbrapäev, või võtta paar tundi töölt puhkust, et lihtsalt koos olla. Nendele asjadele tähelepanu pööramine aitab säilitada teie partnerlust, kui tööprobleeme ei saa vältida. 'See on nagu pangakontole sissemakse tegemine,' ütleb ta.
7. Te asetate teiste vajadused alati enda omadest ettepoole.
Kui see teid kirjeldab, olge ettevaatlik, hoiatab Patkin. 'Meie elus on palju inimesi, kes sõltuvad meist ja tahavad meie abi, meie aega ja meie nõuandeid,' ütleb ta. 'Kui hoolite neist inimestest, tahate olla vastutulelik.'
See on OK, kuid ainult kuni punktini - mõnikord peate õnnelikuks olemiseks seadma esikohale oma vajadused. 'Mõelge välja, mis on teie jaoks oluline ja mis teid täidab, ja seadke need asjad vähemalt mõnda aega esiplaanile,' soovitab Patkin.
8. Oled kinnisideeks oma laste edule.
See on keeruline, sest teatav mure tähendab lihtsalt seda, et olete hooliv vanem. See muutub probleemiks, kui hakkate lapse saavutuste ja ebaõnnestumiste kaudu asendusliikmeks elama. Omal ajal, meenutab Patkin, oli tema poeg staar oma kooli korvpallimeeskonnas. 'Kui ta viskas mängus 20 punkti, tundsin end kangelasena. Kui ta viskas 2 punkti, tundsin end väga halvasti. '
See ei vähendanud mitte ainult Patkini emotsionaalset heaolu, vaid polnud ka tema poja jaoks nii suur. 'See võib teie lapsi tõesti segadusse ajada, kui nad tunnevad, et teie armastus sõltub nende võimest saada 20 punkti.'
Lastest rääkides ütleb Patkin, et unustage kogu 'kvaliteetaja' mõiste. See võib töötada, kui nad on väikesed, kuid kui tulete töölt koju vaid tunni ajaga, mille kavatsete oma vanematele lastele pühendada, pööritavad nad tõenäoliselt silmi ja lähevad tagasi sõpradele sõnumeid saatma. Kuid ta leidis koos oma pojaga, et kui ta lihtsalt enda kättesaadavaks tegemisega ringi ripub, hakkab tema poeg lõpuks temaga suhtlema. 'See oli tema enda ajal,' ütleb ta. 'Kui teil on teismelisi, peate sagedamini kodus olema, isegi kui töötate lihtsalt köögilaua taga.'
9. Olete registreerunud kalli jõusaali liikmeks, mida te kunagi ei kasuta.
Kui olete mitu viimast aastat veetnud diivanikartulina, siis ärge oodake, et hakkaksite järsku kolm korda nädalas trenni tegema. Tegelikult jõusaalitööstus sõltub selles dünaamikas - kui iga spordisaali iga palgaline liige ilmuks regulaarselt, oleks enamik neist tõsiselt ülerahvastatud.
Niisiis, Patkin soovitab, tühistada see jõusaali liikmelisus. Alustage selle asemel, et jalutada ümber kvartali ja kui olete harjunud, siis võib-olla pikendage seda kahele kvartalile. 'Tehke lihtsalt kõike, mida suudate kinni pidada,' ütleb ta.
kui pikk on mario batali
10. Teil on palju eesmärke.
Eesmärkidel pole midagi valesti, kuid mõned inimesed pingutavad sellega üle, ütleb Patkin. 'Neil peab olema 10 protsenti keharasva ja nii palju raha pangas ning igal laupäeval peavad nad seda tegevust tegema.'
Kui see teid kirjeldab, on tema sõnul aeg mõnda pügamist teha. 'Teil peaks olema võib-olla kaks ärieesmärki, üks või kaks terviseeesmärki, üks või kaks suhte eesmärki ja võib-olla üks või kaks vaimsusega seotud eesmärki, mis võib olla sama lihtne kui metsas jalutamine.'
Peamine sõnum on järgmine: kui soovite olla õnnelik, looge oma elu igas osas tasakaal. Lõppude lõpuks olete selles pikaks ajaks.
Kas see postitus meeldib? Registreeri siin Minda iganädalase meilisõnumi jaoks ja te ei jää kunagi tema veergudest ilma. Järgmine kord: kuidas parimaid tehnilisi ajusid enda jaoks tööle panna.
