Kuigi on tore mõelda, et võite edu saavutamiseks häkkida, proovige alati saavutada tohutut eesmärki - näiteks ettevõtte asutamine ja kasvatamine - oskused on olulised. See, keda teate, on kindlasti oluline.
Aga mida teate ja mida saate tegema , loeb palju rohkem.
Mis tähendab, et mida kiiremini õpid, seda edukamad saad olla.
Hüppame kohe sisse. Siin on kümme viisi, mida toetab teadus õppeprotsessi kiirendamiseks.
1. Öelge valjusti, mida soovite meelde jätta.
Uuringud näitavad et võrreldes vaikiva lugemise või mõtlemisega (justkui oleks veel üks võimalus mõelda) on kõnetegu „üsna võimas mehhanism valitud teabe mälu parandamiseks“.
Teadlaste sõnul , 'Aktiivsest kaasamisest saavad kasu õppimine ja mälu. Kui lisame sõnale aktiivse mõõtme või tootmiselemendi, muutub see sõna pikaajalises mälus selgemaks ja seega meeldejäävamaks. '
Lühidalt öeldes, kuigi vaimselt on harjutamine hea, on valjusti harjutamine veelgi parem.
2. Tehke märkmeid käsitsi, mitte arvutis.
Enamik meist saab kirjutada kiiremini kui kirjutada. (Ja palju kenamalt.)
Kuid uuringud näitavad märkmete käsitsi kirjutamine tähendab, et saate rohkem teada . Kummalisel kombel suurendab käsitsi märkmete tegemine nii mõistmist kui ka hoidmist, võib-olla sellepärast, et lihtsalt kvaasinstenograafina töötamise asemel olete sunnitud asjad sammu pidama oma sõnadega.
Mis tähendab, et mäletate kuuldut palju kauem.
Võib-olla on seetõttu Richard Bransonil eluaegne harjumus hoida käsitsi kirjutatud ajakirja?
3. Pange oma õppesessioonid kokku.
Sa oled hõivatud. Nii et ootate viimase hetkeni, et teada saada, mida peate teadma: esitlus, müügidemo, investori pigi ...
Halb mõte. Uuringud näitavad „hajutatud praktika” on palju tõhusam viis õppimiseks.
Kujutage ette, et soovite oma investorite pigi küüsi lüüa. Kui olete oma pigi koostanud, jookske see üks kord läbi. Seejärel võtke paranduste ja paranduste tegemiseks mõni minut.
Seejärel astuge mõneks tunniks või isegi üheks päevaks eemale, enne kui protsessi korrate.
Miks hajutatud praktika töötab? „Uuringu faasi otsimise teooria” ütleb, et iga kord, kui proovite midagi mälust hankida ja otsing on edukam, on seda mälu raskem unustada. (Kui te lähete oma helikõrgust korduvalt üle, on suur osa teie esitlusest endiselt meeltmööda ... mis tähendab, et te ei pea seda mälust tooma.)
Teine teooria käsitleb kontekstuaalset varieeruvust. Kui teave kodeeritakse mällu, kodeeritakse ka osa kontekstist. (Sellepärast võib vana laulu kuulamine meelde jätta, kus sa seda lugu esimest korda kuulsid, kus sa viibisid, mida tundsid jne.) See kontekst loob teabe hankimiseks kasulikke vihjeid.
Sõltumata sellest, kuidas see töötab, levitatud praktika kindlasti töötab. Nii et andke endale piisavalt aega õppeseansside mahutamiseks. Õpid tõhusamalt ja tõhusamalt.
4. Pane ennast proovile. Palju.
TO uuringute arv näitavad, et enesekontroll on õppeprotsessi kiirendamiseks äärmiselt tõhus viis.
Osaliselt on see tingitud loodud täiendavast kontekstist; kui proovite ennast ja vastate valesti, siis mitte ainult ei jää pärast otsimist õige vastus tõenäolisemaks ... mäletate ka seda, mida te ei mäletanud. (Midagi valesti saamine on suurepärane võimalus seda järgmisel korral meelde jätta, eriti kui teil on endaga raske olla.)
Nii et ärge proovige lihtsalt oma esitlust. Pange ennast proovile, mis saab pärast teie sissejuhatust. Pange ennast proovile, loetledes viis peamist punkti. Proovige esitada põhistatistikat või müügiprognoose või rahavoogude prognoose ....
Lisaks sellele, et saate enesekindlust selle vastu, kui palju te olete tegema tead, õpid kiiremini asju, mida ei tea.
Ometi.
5. Muutke harjutamise viisi.
Kõigi asjade kordamine lootuses, et saate selle ülesande omandada, ei hoia teid mitte ainult nii kiiresti kui võimalik paraneda, mõnel juhul võib see teie oskusi tegelikult vähendada.
Vastavalt hiljutised uuringud Johns Hopkinsilt, kui harjutate ülesande, mida soovite hallata, veidi muudetud versiooni, 'õpite tegelikult rohkem ja kiiremini kui siis, kui jätkate täpselt sama asja mitu korda järjest.' Kõige tõenäolisem põhjus on taas konsolideerumine, protsess, kus olemasolevaid mälestusi kutsutakse tagasi ja muudetakse uute teadmistega.
Oletame, et soovite uue esitluse valdada. Tee seda:
1. Harjutage põhioskust. Tutvuge oma esitlusega paar korda samades tingimustes, millega lõpuks otse silmitsi seisate. Loomulikult on teine kord parem kui esimene; nii praktika töötab. Kuid siis selle asemel, et seda kolmandat korda läbi elada ...
2. Oota. Andke endale vähemalt kuus tundi, et teie mälu saaks kinnistuda. (Mis tähendab ilmselt homset ootamist enne uuesti harjutamist, mis on lihtsalt hea.)
3. Harjuta uuesti, kuid seekord ...
- Mine natuke kiiremini. Räägi natuke - vaid natuke - kiiremini kui tavaliselt. Käivitage slaidid veidi kiiremini. Kiiruse suurendamine tähendab, et teete rohkem vigu, kuid see on OK - selle käigus muudate vanu teadmisi uute teadmistega - ja panete aluse paremaks muutmiseks. Või ...
- Mine natuke aeglasemalt. Sama juhtub. (Lisaks saate katsetada uusi tehnikaid, sealhulgas vaikuse kasutamist efekti saavutamiseks, mis pole tavalise kiirusega esinemisel ilmne.) Või ...
Jaotage oma esitlus väiksemateks tükkideks. Peaaegu iga ülesanne sisaldab rida diskreetseid samme. See kehtib kindlasti esitluste kohta. Valige oma esitlusest üks jaotis. Dekonstrueerige see. Kapten seda. Seejärel pange kogu ettekanne uuesti kokku. Või ...
- Muutke tingimusi. Kasutage mõnda muud projektorit. Või mõni muu pult. Või peakomplekti mikrofoni asemel lavaliere. Lülitage tingimusi veidi üles; mitte ainult see, mis aitab teil olemasolevat mälu muuta, muudab teid ka ootamatusteks paremini valmis.
4. Ja muutke tingimusi.
Protsessi saate laiendada peaaegu kõigele. Kuigi see on selgelt motoorsete oskuste õppimisel tõhus, saab seda protsessi rakendada ka peaaegu kõike õppides.
6. Harjutage regulaarselt.
See uuring näitab, et regulaarne treenimine võib parandada mälu meenutamist . Teine uuring McMasteri ülikoolist leidis, et kõrge intensiivsusega treeninguperioodid on head vormisoleku ja mälu jaoks: treeningu tulemuseks oli kõrge häirega mälu märkimisväärne paranemine. (Häire tekib siis, kui sarnane teave satub meelde selle teabe juurde, mida proovite meelde tuletada.)
Kõrge häirega mälu levinud näide on nägude mäletamine - see on oskus, mis on eriti kasulik inimestele, kes loodavad luua sidemeid.
Treeningu tulemusel kasvas ka ajurakkude funktsiooni, kasvu ja ellujäämist toetava valgu BDNF (ajupõhine neurotroofne faktor) valk.
Niisiis: lisaks sellele, et tunnete end paremini, kui treenite, parandate ka oma mälu.
Win-win.
7. Magage rohkem.
Uni on siis, kui toimub suurem osa mälu konsolideerimisprotsessist. Sellepärast võib isegi lühike uinak teie mälu meelde tuletada.
Sisse üks uuring osalejad jätsid mälumõõtmise proovimiseks meelde illustreeritud kaardid. Pärast kaardikomplekti meeldejätmist pidasid nad 40-minutilise pausi ja üks rühm napsis, teine rühm jäi ärkvel. Pärast pausi testiti mõlemat rühma kaartide mälu osas. Unegrupi tulemused olid märkimisväärselt paremad, säilitades keskmiselt 85 protsenti mustritest, võrreldes 60 protsendiga ärkvel püsinud inimeste puhul.
Teadlased on seda ka leidnud magamatus võib mõjutada teie võimet pühendada mällu uut teavet ja kinnistada teie loodud lühiajalisi mälestusi.
Alumine joon? Magage rohkem, õppige rohkem.
8. Õppige järjest mitu õppeainet.
Blokeerimise asemel (õppeseansi ajal keskendumine ühele õppeainele, ühele ülesandele või ühele oskusele) õppige või harjutage järjest mitu ainet või oskust.
Protsessi nimetatakse põimimiseks: seotud mõistete või oskuste paralleelne õppimine. Ja selgub, et põimimine on palju tõhusam viis treeni oma aju (ja oma motoorikat .)
Miks? Üks teooria on et põimimine parandab teie aju võimet eristada mõisteid või oskusi. Kui blokeerite ühe oskuse harjutamise, saate seda põhjalikumalt uurida, kuni lihasmälu võtab võimust ja oskus muutub enam-vähem automaatseks. Mitme oskuse põimimisel ei saa ükski oskus mõttetuks muutuda - ja see on hea. Selle asemel olete pidevalt sunnitud kohanema ja kohanema. Teid sunnitakse pidevalt nägema, tundma ja eristama erinevaid liikumisi või erinevaid mõisteid.
Ja see aitab teid tõesti õppida seda, mida proovite õppida, sest teie see aitab teil mõista mõistmist sügavamal tasandil.
9. Õpeta kedagi teist.
Aeg-ajalt võib olla tõsi, et need, kes ei oska, õpetavad ... aga uuringud näitavad see on kindlasti tõsi, et need, kes õpetavad, kiirendavad õppimist ja hoiavad rohkem.
Isegi mõeldes, et peate kedagi õpetama, võib see teid tõhusamalt õppima panna. Teadlaste sõnul: 'Kui õpetajad valmistuvad õpetama, otsivad nad põhipunkte ja korrastavad teabe sidusaks struktuuriks. Meie tulemused näitavad, et õpilased pöörduvad ka seda tüüpi tõhusate õppestrateegiate poole, kui nad õpetavad. '
Õpetamine aitab ka teadmisi täiendada. Küsige kõigilt, kes on kedagi teist koolitanud, kas ka neile on see kogemus kasulik.
Nad kindlasti tegid.
10. Ehita asjadele, mida sina ise tegema tea.
Millegi uue seostamist tuttavaga nimetatakse assotsiatiivõppeks. Mitte Pavlovi koera vormis assotsiatiivne õppimine, vaid selline, kus õpitakse suhet näiliselt mitteseotud asjade vahel.
Lihtsamalt öeldes, kui ütlete: 'Oh, ma saan aru ... seda on põhimõtteliselt nagu seda , 'kasutate assotsiatiivset õppimist.
Kas peate midagi uut õppima? Proovige seda vähemalt osaliselt seostada millegagi, mida te juba teate. Siis peate õppima ainult erinevusi või nüansse. Ja saate uue õpitud teabe jaoks rakendada suuremat konteksti - mis aitab mälu salvestada ja leida.
tracy mcgrady netoväärtus 2016
Kõik see tähendab, et peate õppima palju vähem.
Mis teadus ütleb selle tulemusel saate palju kiiremini õppida.
