Hiljuti kurvastasime kolleegiga vananemisprotsessi ja paratamatult suurenevate raskuste tõttu meenutada asju, mida me tahame meenutada. See muutub eriti tüütuks, kui osalete konverentsil või õppeseminaril ja leiate, et mõni päev hiljem unustate kogu sessiooni.
danielle American pickersi eluloost
Aga siis rääkis kolleeg mulle Ebbinghausi unustamiskõver , 100-aastane valem, mille töötas välja saksa psühholoog Hermann Ebbinghaus, kes oli mälu eksperimentaalse uurimise eestvedaja. Psühholoogi töö on viimasel ajal taas esile kerkinud ja see on liikunud ülikoolilinnakute ümber kui vahend, mis aitab õpilastel loengumaterjali meelde jätta. Näiteks Waterloo ülikool selgitab kõverat ja selle kasutamist Campus Wellnessi veebisaidil. Ma õpetan Indiana ülikoolis ja üks õpilane mainis seda mulle tunnis õppevahendina, mida ta kasutab. Huvitatuna proovisin ka seda - hetkega lähemalt.
Unustamiskõver kirjeldab, kuidas me säilitame või kaotame teavet, mille võtame, kasutades mudeli aluseks ühe tunni pikkust loengut. Kõver on kõige kõrgemas punktis (kõige rohkem teavet on alles) kohe pärast tunniajalist loengut. Kui te pole ühel päeval pärast loengut midagi materjaliga teinud, olete oma mälust kaotanud sellest 50–80 protsenti.
Seitsmendaks päevaks väheneb see umbes 10 protsendini säilitatuks ja 30. päevaks on teave praktiliselt kadunud (alles on vaid 2-3 protsenti). Pärast seda peate ilma igasuguse sekkumiseta materjali uuesti õppima nullist.
Kõlab umbes minu kogemustest lähtuvalt.
kui pikk on aaron sanchez
Kuid siin tuleb hämmastav osa - kui hõlpsalt saate oma aju kõvera ümber pöörata.
Vaid 20-minutise tööga säilitate peaaegu kõik õpitu.
See on võimalik nn vahedega intervallide abil, kus külastate ja töötlete uuesti sama materjali, kuid väga kindla mustri järgi. See tähendab, et teil läheb vaja vähem aega teabe hankimiseks oma pikaajalisest mälust. Siit tulevad 20 minutit ja väga konkreetsete vahedega intervallid.
Ebbinghausi valem nõuab, et kulutaksite 10 minutit materjali ülevaatamiseks 24 tunni jooksul pärast selle kättesaamist (see tõstab kõvera tagasi peaaegu 100 protsendini). Seitse päeva hiljem veetke viis minutit, et sama materjal uuesti aktiveerida ja kõver uuesti üles tõsta. 30. päevaks vajab teie aju sama materjali täielikuks taasaktiveerimiseks vaid kaks kuni neli minutit, tõstes kõverat jälle ülespoole.
Seega panustasite ülevaatamisse teatud ajavahemike tagant kokku 20 minutit ja, kuu aega hiljem, olete fantastiliselt säilitanud selle huvitava seminari. Pärast seda aitavad igakuised vaid mõne minuti pikkused harjad materjali värskena hoida.
kui pikk on Adam Ant
Kui proovisin, juhtus nii.
Panin konkreetse valemi proovile. Jutustasin konverentsil ja sain konverentsil vastu võtta ka kaks teist ühe tunni põhisõnumit. Ühe peaesineja puhul ei teinud ma ühtegi märkust ja tõepoolest, kuu aja pärast häbelik, ma vaevu mäletan neist ühtegi.
Teise põhisõnumi jaoks tegin rikkalikke märkmeid ja järgisin vahedega intervallivalemit. Kuu aega hiljem mäletan gollyga peaaegu kogu materjali. Ja kui te mõtlete, olid mõlemad kõnelused minu jaoks võrdselt huvitavad - erinevus seisnes Ebbinghausi unustuskõvera ümberpööramises.
Nii et kokkuvõtteks on see, et kui soovite meeles pidada, mida huvitaval seminaril või sessioonil õppisite, siis ärge kasutage teavet kasutades eksami lähenemist. See võis kolledžis toimida (ehkki Waterloo ülikool soovitab konkreetselt punnitamist vältida, julgustades üliõpilasi ülalnimetatud lähenemist järgima). Selle asemel investeerige 20 minutit (eraldatud intervallidega), nii et kuu aega hiljem on see kõik endiselt vanas nurgas.
Nüüd kasutab see lähenemine tõesti teie pead.
