Vaatasin mitu aastat tagasi intervjuud koomik Craig Fergusoniga, kui ta ütles midagi, mida ma pole kunagi unustanud:
Enne kui midagi ütlete, peate endalt alati küsima kolme asja.
- Kas seda tuleb öelda?
- Kas seda tuleb öelda minu poolt?
- Kas see tuleb mul öelda, nüüd?
Fergusoni sõnul kulus tal selle õppetunni saamiseks kolm abielu.
Muidugi oli Fergusoni eesmärk naerda. Kuid las ma ütlen teile midagi: see on suurepärane tööriist, mis teie teksti kohe teravamaks muudab emotsionaalne intelligentsus.
Tegelikult kasutan seda reeglit igal oma elus. (Enamikul päevadel rohkem kui üks kord.)
Kui olete natuke harjutanud, võtab nende küsimuste mõtestamine vaid mõne sekundi.
Illustreerimiseks:
Olete kontoritarvete poes ja keegi katkestab teid tahtmatult. Teil on kiusatus anda neile oma mõte.
Kas seda tuleb öelda? Ei, fuggedaboutit!
Michael Symoni pikkus ja kaal
Või proovib keegi, keda te ei tunne provotseerida sind sotsiaalmeedias. Teil on kiusatus need oma kõrgema snarkiga lõpetada või veeta tundide kaupa nende teemadel arutelu teemal, millest nad on tõestanud, et teavad ilmselgelt vähem kui sina.
Kas seda tuleb öelda? Pole võimalik. Liikuge edasi ja keskenduge olulisematele asjadele.
Või jõuate töölt koju ja soovite oma abikaasale öelda, et midagi on tulnud ja peate nädalavahetuse õhtusöögiplaanid tühistama ... kuid siis märkate, et neil on olnud tõesti halb päev.
- Kas seda tuleb öelda? Jah, kindlasti.
- Kas see tuleb mul öelda? Kindlasti.
- Kas see tuleb mul nüüd öelda? Ei. Parem oodake, kuni neil on parem tuju ja teil on plaan nende tasumiseks.
Nagu näete, on see kiire vaimne dialoog päästev. See aitab teil vältida ütlemist asjadest, mida soovite tagasi võtta. Kuid samal ajal ...
See julgustab teid tegelikult sõna võtma, kui see on õige asi. Kuidas nii?
Kohtute aegadega, kui teie vastus igale küsimusele on selge jah: see tuleb mul kohe öelda! ... isegi siis, kui see tekitab vestluse, mis pole lihtne - nii teile kui ka inimesele, kellega räägite.
Sellistel juhtudel äratab kolme küsimuse reegel enesekindlust ja aitab teil olla kindel.
Näiteks hilineb teie meeskonna liige koosolekule kolmandat korda järjest. Mõtlesite sellele eelmisel korral tegeleda, kuid ei teinud seda.
mis on leann rimesi netoväärtus
Nüüd küsite endalt:
- Kas seda tuleb öelda? Jah, kindlasti.
- Kas seda peab ütlema mina? Sõltub mõnest asjast, kuid kui teil on olnud ebamugavusi, siis jah.
- Kas see tuleb mul nüüd öelda? Jah!
Muidugi soovite ikkagi asju emotsionaalselt arukalt käsitleda. Vähem 'Me peame selle asja pungalt näppima' ja veel 'Kas kõik on korras?'
Seda tüüpi lähenemine võimaldab teil jõuda probleemi tegeliku juureni. Samuti aitab see teisel inimesel näha sind kui kedagi, kes üritab aidata, mitte kahjustada. Ja see on püsivate muutuste inspireerimise võti.
Üks asi veel
Kuid võite mõelda, et mis siis, kui teie vaikekäitumine midagi liiga kiiresti välja ei löö? pigem kardate sageli sõna võtta?
Sel juhul proovige selle asemel kasutada seda küsimust:
Kui ma seda nüüd ei ütle, kas ma kahetsen seda hiljem?
Võimalik, et saate kasutada mõlemat meetodit, kohandades seda vastavalt oludele.
Nii et järgmine kord, kui tabate end ütlemast midagi, mida võiksite kahetseda, lõpetage!
Tehke paus ja järgige kolme küsimuse reeglit.
Ja ärge tänage mind.
elena anaya tina afugu lambaliha
Täname Craig Fergusonit.
(Kui teile see reegel meeldis, siis kindlasti registreeruge minu tasuta uudiskirja saamiseks, kus ma jagan igal nädalal sarnast reeglit, mis aitab teil emotsioonid teie vastu toimida, mitte teie vastu.)
