Mõnel päeval olen lihtsalt lausa unine. Võib-olla on see hilisõhtune kirjutamine, pidev reisimine või minu hõivatud sotsiaalne ajakava New Yorgis. Kuid nii tihti satun isegi hea une korral oma päeva keskele ja tunnen end lihtsalt uinakuks valmis. Ma leian end arvuti keskel tukastamas - Z z z ... oh, vabandust.
kellega on Teddy Riley abielus
Ma arvan, et võiksin juua kohvi või energiajooki, kuid kofeiin muudab mind tujukaks ja lükkab mu krahhi lihtsalt hilisemaks. Siis tunnen end tõepoolest kui snoozerit. Noh, olenemata sellest, kas te usute, et kofeiin on tervislik, ei ole vaja ergutavat teerada sõita. Siin on tosin kindlat ja loomulikku viisi, kuidas ma olen üles ärganud ja end taaselustanud.
1. Minge väljapoole
Kõik need luminofoorlambid, arvutiekraanid ja konditsioneeritud õhk võivad maksma panna. Minge ja veetke 15 minutit väljas ringi jalutades. Vihm või sära, külm või kuum, värske õhk ja maastiku muutus aitavad teil steriilse keskkonna üksluisust murda.
kaks. Ole füüsiline
Inimesed võivad arvata, et olete imelik, kui hakkate keset kontorit trenni tegema, kuid selle südamelöögi tõstmine pumpab hapnikku teie kehast ja otse aju. Proovige tungrauad hüppama, hüppenöörist hüppama või pisut joogat. Võite isegi kontoritrepist üles ja alla joosta. Lihtsalt mine, kuni pisut higist.
3. Ole ajurikas
Kui te ei saa oma keha ergutada, stimuleerige oma aju. Proovige ristsõna või mängige Sudokut. Veelgi parem, haarake kaastöötajalt kiire lahingulaeva võitlus, et saaksite need võistlusmahlad voolata.
Neli. Lihtsalt Chill
Andke endale kiire ärkamine. Proovige juua ülekülma jäävett; lisa sidrun. Mida rohkem juua, seda parem. Pritsige veidi oma nägu. Võite ka panna randmetele ja templidele jääd või imeda jääkuubikut.
5. Chow Down
Väike närimine võib sind tegelikult äratada, nii et võta suupiste. Vältige rasket, süsivesikutega täidetud suhkrut sisaldavat suupistet. Selle asemel vali aromaatne valk ja puuvili. Proovige vürtsikat veiseliha jerky ja mõnda tšillipulbriga kurki või arbuusit veidi Cayenne'i pipraga.
6. Pumpa adrenaliini
Midagi head ehmatust ei hoia erksana ja tähelepanelikuna. Vaadake mõnda õudus- või märulifilmi treilerit, et anda teile närvesööv hoog.
7. Liiguta seda keha
Võib-olla on asend, milles istute, natuke liiga pingevaba. Pange oma tool ümber. Saate seda muuta, istuda selles tahapoole, ristida jalad istmel või lihtsalt eemaldada ja püsti töö ajal.
8. Õli see üles
Hoidke kreemi või eeterlikku õli oma töölaual. Veenduge, et sellel oleks tugev, ere lõhn nagu tsitruselistel, piparmündil või jasmiinil. Hõõruge seda kätele ja templitele. Kui see on tõeliselt tugev, pange oma meeli äratamiseks pisut ülemisele huule ja hoidke naabreid häirimast. Hoia lavendlist siiski eemal; see teeb teatavasti uniseks.
9. Tantsu! Tantsu! Tantsu!
Pange kõrvaklapid pähe, lööge oma lemmikmuusikat ja tantsige kõvasti viis kuni 10 minutit. Muidugi võivad mõned inimesed teie üle naerda, kuid piinlikkus aitab teil ka ärgata.
10. Pange nad naerma!
Haara töökaaslane ja vaheta nalja viis minutit. Naer vabastab endorfiinid ja paneb su keha liikuma. Kui te ei tea ühtegi nalja, vaadake asjade käima saamiseks mõnda naljakat videot.
üksteist. Minge veebipoodi
Tormamine millegi uue ostmisega on alati hea. Koostage varajase sünnipäeva või jõulude loend või veel parem - ostke keegi, kellele soovite kingituse. Mõeldes sellele, et teha kellelegi teisele midagi toredat, saab kindlasti veri voolata.
12. Helistage oma emale
See kõlab kummaliselt, kuid vestlus emaga äratab teid kindlasti üles. Võimalik, et see on sügav emotsionaalne side naisega, kes sind aastaid äratas. Sõltumata teie praegustest suhetest, aitab kas temale helistamise stress või võlu teid edasi. Pealegi arvab ta arvatavasti, et sa ei kutsu teda niikuinii piisavalt, nii et see ei saanud haiget teha.
Kui need näpunäited ei tee seda tööd, ei pruugi teil puududa mitte unest, vaid lihtsalt rohkem energiat oma päevaks. Sellisel juhul on siin 10 viisi, kuidas oma energiat tööl laadida.
Kas see postitus meeldib? Kui jah, siis registreeruge siin ja ärge jätke Kevini mõtteid ja huumorit kunagi kasutamata.
