Terapeudina töötan sageli inimestega, kellega on häda hädas traagilised asjaolud või traumaatilised sündmused. Kuid olen töötanud ka paljude inimestega, kes püüdsid end hästi tunda ka siis, kui nendega juhtus häid asju. Ühel või teisel põhjusel ei saanud nad lihtsalt lubada endale rõõmu.
Bruno Mars ja Jessica Caban abiellusid
Sõltumata sellest, kas nad ei saanud edutamist tähistada, või põhjustas nende õnn rohkem ärevust, ei saanud nad rõõmu vastu võtta. Ja sageli esitasid nad selliseid küsimusi: 'Miks ma ei saaks nüüd lihtsalt olla õnnelik, kui sain selle, mida tahtsin?'
Õnnetuks ei teinud neid mitte nende olukorrad - see oli nende mõtteviis. Olen avastanud, et on viis levinud veendumust, mis põhjustavad inimestel halba enesetunnet ka siis, kui juhtub häid asju.
1. Alati, kui juhtub midagi head, järgneb midagi halba.
Kas teil on kunagi olnud õnne ainult selleks, et mõelda, et teid tabab buss igal minutil? On võimatu oma rõõmu tunda, kui ootate teise kinga langemist.
Kuid paljud inimesed nõuavad, et häid asju ei saaks juhtuda ilma, et ka midagi halba juhtuks. Millegi halva juhtumise ootamine on ärevusttekitav, kuid paljud inimesed eeldavad täielikult, et midagi röövib neilt igal sekundil õnne.
2. Ma ei vääri seda.
On raske oma edu tähistada, kui tunnete end oma saavutuse suhtes väärituna. Võib-olla olete pärinud natuke raha või võib-olla olete alustanud uut suhet, mis tundub liiga hea, et tõsi olla.
Või võib-olla arvate, et teie ülemus hindas teie edutamise ajal teie võimeid üle. Olenemata põhjustest, takistab arvamine, et te ei vääri õnnelikuks olemist, kindlasti rõõmu omaks võtmast.
3. See ei kesta.
Mida rohkem teil on, seda rohkem peate kaotama. Nii et kas olete mures, et teie rahaline õnne hakkab otsa saama või arvate, et teie äriedukus on langemas, eeldades, et teie õnn ei saa kesta, panete teid tuleviku pärast nii palju muretsema, et te ei saa nautida olevikku.
See mõtteviis võib teie unistusest lihtsalt õudusunenägu muuta. Lõppude lõpuks, kes tahab oma hiilguses rõõmu tunda, kui ootab, et vaip nende alt igal sekundil välja tõmmatakse?
4. See pole nii hea, kui ma ootasin.
Kui arvate, et kaalukaotuse ajal on teil rohkem sõpru, või eeldades, et inimesed austavad teid edutamisel, võib see põhjustada pettumust. Eesmärgi saavutamine ei pruugi tingimata lahendada probleeme, mida soovite lahendada.
Ebareaalsed ootused selle kohta, kui hästi te end tunnete, kui midagi head juhtub, võivad põhjustada õnnetust. Tähtis on nautida oma edu, tunnistades samas ka seda, et positiivsed sündmused ei paranda kõike.
5. Sellest ei piisa.
Pole tähtis, mida teile on antud või mida olete teeninud, paljud inimesed satuvad lõksu, arvates, et nad vajavad natuke rohkem.
Kui mul oleks lihtsalt natuke rohkem raha, saaksin lõõgastuda. Kui ma jõuaksin just ettevõtte redeli järgmise astmeni, oleksin ma edukas. Mentaliteet „sellest ei piisa” takistab teil hetke nautimast.
kui vana on erwin bach
Kuidas muuta oma mõtteviisi
Kui olete tabanud end võitlemast rõõmu vastu võtmise nimel, kui juhtub midagi head, muutke oma mõtteviisi. Hinga sügavalt sisse ja tuleta endale meelde, et on hea olla õnnelik selle üle, mis sul praegu on.
Oma õnne pole vaja edasi lükata. Tähistage oma saavutusi, nautige rõõmsates oludes ja võtke omaks õndsus igal võimalusel.
