Kui olete tänapäeval stressis, ärevil ja tunnete hirmu, on psühholoogide sõnul parim viis toime tulla enda vastu lahke olemine.
Probleem on selles, et enamik meist keskendub teiste suhtes lahke olemisele, kuid liiga sageli unustame olla enda vastu lahked.
Elu on piisavalt karm, piisavalt stressirohke, piisavalt raske, piisavalt väljakutsuv, nii et pole põhjust mitte iseendaga alustada.
Proovige neid 52 viisi, kuidas olla enda vastu lahke (ja näidata teistele eeskuju sama teha):
1. Omaks oma võimu. Haarake oma jõud ja saate paremini teisi võimendada.
2. Õppige oma meelt rahustama. Rahulik meel on parim relv ka kõige suuremate väljakutsete vastu.
3. Vestle julgelt. Olge piisavalt julge, et alustada olulist vestlust.
4. Looge meediapimenduspäevad. Sulgege kõik ekraanid ja muud asjad, mis teid häirivad või häirivad.
5. Ole oma sõnale truu. Räägi ausalt; ütle ainult seda, mida mõtled, ja ära räägi kunagi endast ega teistest halba. Kasutage tõde ja lahkust teenides oma sõnade jõudu.
kellega tutvub Isabela moner
6. Tee õigesti, isegi kui keegi ei jälgi. Õige asja tegemine võib haiget teha, kuid vale tegemine põhjustab püsivat kahju.
7. Veeda aega inimestega, kes teevad häid asju . Ärge kunagi lõpetage teiste heaks tegemisi ja veetke oma kallis aeg teistega, kes seda vaimu jagavad.
8. Võtke omaks tundmatu. Hirm tundmatu ees võib olla tõeliselt halvav, kuid julguse ja veendumuse korral riskida võib hirm teie kasuks pöörata.
9. Ole kaastundlik enda vastu. Ole enda suhtes sama mõistev kui oma parima sõbraga. Kui teie kaastunne ei hõlma iseennast, on see puudulik.
10. Tähistage oma kasvu. Vahel unustame tähistada, kui kaugele oleme jõudnud. Vaimne, emotsionaalne ja vaimne kasv ei toimu automaatselt. Nad võtavad tööd ja visadust ning neid tasub premeerida.
11. Ära kunagi arvesta. Ära kunagi võta vastu vähem kui sa väärid, sest kui hakkad elama asuma, siis alati.
12. Lõpeta muretsemine selle üle, mida teised inimesed arvavad. Suurim vangla, kus inimesed elavad, on hirm, mida teised inimesed arvavad.
13. Ära ela oma elu veebis. Veenduge, et veedaksite aega inimestega silmast silma ja elaksite täielikult päriselus.
14. Ravida teised austusega. Teiste kohtlemine lugupidamise ja heldusega on seotud kõrge enesehinnanguga.
15. Mõista, et oled väärt ja väärt. On suur vahe, kas arvate, et olete õnnelik, ja kui teate, et olete õnne väärt.
16. Ole teiste vastu lahke. Eeskujuks. Kohtle kõiki sama kaalutlusega, mida endale tahad.
17. Väljenda ennast julgelt. Rääkige oma tõde ja elage selleks, et väljendada, mitte muljet avaldada.
18. Ole iseenda superkangelane. Pidage meeles, et superkangelased on tavalised inimesed, kes teevad ennast erakordseks.
19. Pange negatiivne enesevestlus kinni. Asjad, mida te endale iga päev räägite, kas tõstavad või lõhuvad teid. See on sinu valik.
20. Hoia end kõrgel tasemel . Ärge kunagi laske kellelgi öelda, et teie standardid on liiga kõrged. Pole midagi halba, kui soovite endale parimat.
21. Ära võta ennast liiga tõsiselt. Võtke oma tööd ja oma kohustusi tõsiselt, aga ennast mitte nii väga.
22. Tehke midagi, mida te kardate teha . Õppige hirmust tahtega üle saama.
23. Võtke aeg maha. Kõik väärivad äraoleku päeva, mille jooksul ei teki probleeme ega otsita lahendusi. Hooldusest mõneks ajaks taganemiseks pole kahju.
24. Õpi andestama. Igas konfliktis vabandavad esimesena kõige julgemalt, andestavad esimesena kõige tugevamalt ja kõige õnnelikumalt.
25. Pange paika suured eesmärgid. Pange oma unistustele rajatud igapäevased, kuu- ja pikaajalised eesmärgid. Ärge kunagi kartke, et mõtlete liiga suureks - miski pole võimatu. Kui usute endasse, saate selle saavutada.
kui pikk on sal vulcano
26. Austa ennast täielikult. Kohtle end alati sama austusega, mida teistele näitad. Pidage meeles, et maailm näeb, mida te seal välja panite - seega hoidke end kõrgel tasemel.
27. Andke teistele. Andmine on elus õnne peamine võti. See on andmine, mida me saame kõige rohkem.
28. Kuula inimesi rääkimise ajal tõeliselt. Lõpeta kõik muud toimingud ja mõtted ning keskendu öeldule.
29. Mine vara magama. Sa oled õnnelikum, tervem ja produktiivsem.
30. Aidake teisi. Ärge otsige põhjust inimeste aitamiseks; lihtsalt tee seda.
31. Muutke oma mõtteid, et oma elu muuta. Kui soovite tõepoolest enda jaoks parem olla, alustage oma mõtete kuulamisest. Teie meel on võimas asi ja kui täidate selle positiivsete mõtetega, võib juhtuda hämmastavaid asju.
32. Lõpeta proovimine sobituda. Kui leiate end enamuse poolelt, on aeg peatada ja järele mõelda. Keskendu hoopis iseendaks olemisele ja silma paistmisele.
33. Mõelge välja, kuidas oma elu lihtsustada, siis tehke seda. Kui miski ei lisa teie ellu, ei kuulu see teie ellu.
34. Lõpeta iseenda hindamine. Üks olulisemaid viise, kuidas saame olla lahkem enda vastu, on lõpetada enda üle kohut mõistmine. Ärge võtke kogu oma elu ühe hetkega kokku.
35. Kasutage kõiki võimalusi maksimaalselt. Kui võimalus koputab, ärge laske hirmul end tagasi hoida. Avage uks ja kasutage võimalust, sest see võib olla kõige olulisem, mille saate.
36. Õpi asjadel lahti laskma. Mõnikord on parim viis õnnelikuks õppida õppima lahti laskma asjadest, millest püüdsite kõvasti kinni hoida.
37. Küsi abi. Ole piisavalt tugev, et üksi seista, piisavalt tark, et teada saada, millal vajad abi, ja piisavalt julge, et seda paluda.
kui vana on Colette Butler
38. Püsi keskendunud . Hoidke ennast ülesandel ja avastate rohkem vaba aega.
39. Ole täielikult kohal. Hetkes kohal olemine on üks suurimaid heade tegusid, mida saate endale anda.
40. Võta endale aega. Töös on voorus ja aja maha võtmisel on voorus. Nautige mõlemat tasakaalus.
41. Toida ennast. Mis oleks, kui pühendaksite järgmise aasta lihtsalt enda eest hoolitsemisele? Ärge tehke vabandusi, kohandusi ega parandusi - tehke lihtsalt kõik, mis on vajalik teie enda kasvatamiseks.
42. Too muusika oma ellu. Muusika annab meelele tiivad ja lend fantaasiale.
43. Tulge välja ja nautige. Pole ühtegi mõjuvat põhjust, miks mitte oma elu iga päev nautida.
44. Hinda inimesi oma elus. Hindamine võib muuta kellegi päeva või isegi muuta elu. Teie valmisolek seda isegi kohmakalt sõnadesse panna on kõik, mis on vajalik.
45. Õpi vabalt tantsima. Isegi kui see toimub ainult siis, kui keegi seda ei vaata, õppige laskma end lõdvaks ja nautige igat sammu.
46. Ära puhka loorberitel. Hoia ennast motiveeritud ja liigu edasi.
47. Püüa igasse päeva mõtestada. Oluline on meeles pidada, et meil kõigil on oma tähendus.
48. Õpi vabandama. Vabandamine ei tähenda alati, et eksite ja teisel on õigus - mõnikord tähendab see lihtsalt seda, et hindate oma suhet rohkem kui oma ego.
49. Väljakutse julgelt. Kui see teid välja ei kutsu, ei muuda see teid.
50. Luba endale isiklik tervisepäev . Võtke aeg maha ja tehke massaaž, sööge suurepärast toitu, ärge tehke midagi, jalutage, tehke trenni, mida iganes teete - lubage endale kõik, mis teid rõõmustab.
51. Ole iseenda parim sõber. See on palju parem kui olla iseenda suurim vaenlane.
52. Leiuta ennast uuesti. Elu ei tähenda enda leidmist; elu seisneb alati enda loomises.
