Igal päeval võite olla ebaviisakas käitumine. Isegi veebis kommentaaride sirvimine võib vastuoluliste teemade vaatamisel kõhu kortsutada. Tundub, et ebaviisakas käitumine on üldlevinud. See võib juhtuda igal pool ja igal ajal ning see võib toimuda katkestamise, kohtumõistmise, manitsemise, kellegi ignoreerimine või teistega rääkimine .
Mõnel päeval võib tunduda, et elame „jultumuse ajastul“. Ja see pole lihtsalt kommete puudumine. Ühe uurimusliku uuringu järgi ebaviisakas käitumine võib levida isegi nagu viirus .
kui palju ingver zee teenib
Miks see juhtub? Stressi, poliitilised ja kultuurilised erinevused ning sotsiaalmeedia võivad tulle lisada kütust. Ameerika psühholoogia assotsiatsiooni hiljutises uuringus ütles ligi neli kümnest täiskasvanust (38 protsenti), et see on poliitiline ja kultuuriline arutelud sotsiaalmeedias põhjustasid neile stressi . Sotsiaalmeedia pole ainus asi, mis meie käitumisele kahjulikult mõjub. Samuti kaotame võime näost näkku vestelda ja seetõttu ei õnnestu teistega sisukaid sidemeid luua. Oluline on meeles pidada, et meid kõiki - olenemata sellest, kes me oleme ja millises eluetapis - peame austama, hindama ja kuulama. Need kolm universaalset vajadust on võti autentse suhtluse avamiseks ja valusate, suure stressiga vestluste tervendamiseks.
Ebameeldiva või mürgise käitumise korral tuletage endale meelde, et peate vastama lugupidavalt. Nii keeruline kui see praegu võib tunduda, tunnistab see, et teine inimene on ära kuulatud. Enamik ebaviisakat käitumist tuleneb valukohast või negatiivsest minevikukogemusest. Lugupidav reageerimine ei tähenda, et te käitumisele kaasa annaksite; see on võimalus teil tegutseda teadliku kaastundega.
Pidage meeles, et teie ülesanne pole inimesi „parandada” ega nende ekslike arvamuste ümber pöörata. Inimestega ühenduse loomine, õppides suhtlema siiruse ja teiste vastu lugupidamisega, on hädavajalik oskus, mis õpetab teie stressi ja kindlustab teie suhteid kõigis eluvaldkondades.
Järgmisel korral ebaviisakas käitumises proovige järgmist.
1. Ära võta seda isiklikult.
Kehva kohtlemise korral jaheduse säilitamise võti on järgmine: see ei käi sinust. Pidage meeles, et käitumist kujundab kõige sagedamini meie minevik, mõjutatuna eelhinnatud mõtteviisist, mis tuleneb hirmust ja varasemate kogemuste mälestustest. Astuge samm tagasi ja tundke ära, mis neid tegevusi ajendab. Mõeldes solvava kommentaari taga peituvale (varasem kogemus; nad võivad kannatada ja ei lähe hästi või neil on lihtsalt raske päev), saate olukorrast irduda ja kaasa tunda.
kui vana on morgan york
2. Peatage ja hingake.
Põlveliigese reaktsioonid ei tõuse kunagi hästi. Püüdke rahulikuks jääda, hingates sügavalt või kaks sisse, ning keskenduge oma kontrolli- ja mõjutusalale. Teisisõnu, ärge võtke sööta. Kui teete seda, on kindel, et asjad eskaleeruvad, kiiresti ja vales suunas.
3. Esitage küsimusi - näidake oma muret.
Vahetage käike küsimusi esitades, eriti kui teil on inimesega tugev suhe. Lihtsalt küsides: 'Kas teil on kõik korras? Tundub, et olete väga pettunud või hajutatud, ”võib vestlust positiivselt nihutada. Küsimuste esitamine ostab teile ka aega, et solvava käitumise esialgsest šokist maha rahuneda ja võimaldaks teil olukorrast paremini aru saada.
4. Ärge higistage väikseid asju.
Minge suurele teele. Nii palju kui võib tunduda hea hetkega rabeleda, on see väga kehv strateegia. Kas teie nuppe lükatakse? Vaadake uuesti punkti number üks: ärge võtke seda isiklikult. Kui olete taas meelerahu taastanud, tuletage endale meelde, mida ja eriti seda, kelle eest olete tänulik.
5. Esitage oma seisukoht. Lase siis lahti.
Nõus, et ei nõustu. Vastake viisil, mis kaitseb teie veendumust, ja edastage see lugupidaval toonil. Andke inimesele teada, et tema käitumine või sõnad häirivad teid. Kui nad jätkavad, paluge neil lõpetada ja seejärel liikuge edasi.
6. Leia ruum kaastundeks.
Vana kõnekäänd pakub meile seda tarkust: 'Olge lahked, sest kõik, kellega kohtute, peavad rasket lahingut.' Kui saate seda tarku nõuandeid järgmiseks korraks, kui sõjakas käitumine teile väljakutse pakub, võib olukord muutuda. Kui tegutsete kaastundlikust kohast, võite märgata, et ebaviisakas käitumine teie igapäevastes suhetes väheneb. Kui ebaviisakas käitumine on nakkav, siis on inimese heataht ravi.
Billy Gibbonsi netoväärtus 2016
