Töömaailmas õnnelikuks jäämine võib olla keeruline, eriti kui tunnete, et teie töö on täitmata või stressirohkem kui see väärt on. Kuid teie suhtumine võib määrata teie saatuse; halva suhtumise tõttu võib suurepärane töö tunduda kohutav, samas kui positiivne mentaliteet võib muuta ka halva päeva suhteliselt nauditavaks kogemuseks.
See ei tähenda, et halba tööd pole olemas; kui leiate, et olete täielikult alakasutatud, alahinnatud või alamakstud - ja otsustate selle loogiliselt, mitte emotsionaalselt - võib olla aeg lahkuda. Kuid kui lahkute ennetähtaegselt või kuna teie töövaated on tegelik probleem, võite järgmisel võimalusel leida end sama õnnetuna.
Hakake selle asemel kasutama õnnelike töötajate harjumusi. Need harjumused ei saa võluväel teie probleeme kaotada, kuid need võivad aidata teil oma käimasoleva töö suhtes tervislikumat ja positiivsemat mentaliteeti rakendada:
kellega on trish stratus abielus
1. Nad näevad probleeme kui võimalusi. Uuringud näitavad, et stressi tajumine on sama oluline kui stressi hulk pikaajalise tervise mõjutamisel. See tähendab, et isegi kui teil on suur stressikoormus, võib negatiivset mõju leevendada, pidades seda stressiks pigem energiat tekitavaks kui kahjulikuks. Samamoodi ei näe õnnelikud töötajad probleeme häirivate ega kahjulike probleemidena; selle asemel peavad nad neid väljakutsuvaks võimaluseks kasvada või proovida midagi uut. Järgmisel korral, kui tabate mõnda olulist takistust tööl, mõelge sellele mitte selles, mis takistab teid tegemast, vaid hoopis sellest, mida see võimaldab teil teha.
2. Nad väljendavad tänu. Tänulikkuse väljendamine aitab ühel või teisel viisil mõista, mis on teie töös hea ja oluline, mitte selles, mis on halb või tähtsusetu. Võtke iga päev aega, et väljendada tänu oma töö kõigi positiivsete osade eest. Te ei pea seda isegi verbaliseerima - võite selle üles kirjutada või isegi lihtsalt omaette öelda. Mõelge headele asjadele, mis teil on - võib-olla on teil kena palk, hea ülemus, abivalmis töökaaslane, pingevaba keskkond või spetsiaalsed hüved, mida te mujalt ei saaks. Mida iganes teete, ärge peatuge kõigil töö negatiivsetel elementidel.
gary teismelise ema netoväärtus
3. Nad on hõivatud, kuid pole ülekoormatud. Kui leiate, et teil on piisavalt vaba aega, võib see esialgu olla lõõgastav või isegi luksuslik. Krooniliselt alatöötatud olemine võib aga teie tööga rahulolu ja õnne negatiivselt mõjutada. Selle asemel otsige uusi ülesandeid või hõivake ennast uudiste lugemise või uue oskuse õppimisega. Spektri teises otsas on samuti oluline mitte ennast üle pingutada. Kui olete ülesannetega üle koormatud, on lihtne stressi tekitada ja kaotada õnne- või rahulolutunne. Kui leiate end ülesannetest takerdunud - ärge higistage seda. Delegeerige ülesandeid, palgake assistent, hallake ootusi või laske neil lihtsalt istuda, kuni jõuate nende juurde!
4. Nad suhtlevad. Kontorikeskkonnad on olemas põhjusega. Ehkki kodus töötamine võib olla väärtuslik viis teie tööviljakuse suurendamiseks, kipuvad riigi kõige õnnelikumad töötajad olema need, kes regulaarselt suhtlevad - ja see ei tähenda, et käiksite kõige rohkem koosolekuid. See tähendab tõelist näost näkku inimlikku suhtlemist oma töökaaslastega, olgu selleks siis teie lemmiksaate viimasest osast veejahuti ümbruses rääkimine või kiireks lõõgastumiseks lõunale minek. Ava vestlusega oma kontori uksed - sa oled üllatunud, kui õnnelikuna sa end selle tulemusel tunned.
5. Nad teevad pause. Praegu näib, et paljud töötajad on omaks võtnud mõtteviisi, et kõvem töötaja on parem töötaja. Nad tulevad varakult tööle, teevad lõunapausid läbi ja jäävad töö tegemiseks hiljaks, töötavad isegi nädalavahetusel, et võistlustel jalga saada. Ehkki sellel võib olla käputäis lühiajalist kasu täidetud ülesannete näol, on see teie tervisele ja õnnele pikaajaline koormus. Õnnelikud töötajad ei karda pause teha. Nad astuvad mõneks minutiks arvutist eemale, võtavad täieliku lõunaeine ja puhkavad vähemalt korra aastas. See mitte ainult ei tee teid õnnelikumaks, vaid võib ka teid produktiivsemaks muuta, puhastades oma pead ja parandades tähelepanu.
shelda mcdonald ja mike jerrick
6. Nad jäävad ausaks. Ärge kunagi kartke oma arvamust avaldada. Kui arvate, et ülemuse uus idee on rumal ja hoiate sellest kinni midagi ütlemata, tunnete end vihase ja pahameelena iga kord, kui olete sunnitud ideed tegutsema nägema. Kui te oma tundeid esile tõstate, võib teie ülemus selle üle mõelda. Isegi kui ta seda ei tee, tekitab see, et väljendasite oma arvamust, rohkem rahulolu - eriti kui teie arvamus lõppude lõpuks oli õige. Hoidke end ausana, avatuna ja läbipaistvalt nii tihti kui võimalik.
7. Nad aktsepteerivad seda, mida ei saa muuta. Mõned asjad on lihtsalt teie kontrolli alt väljas. Te ei saa aidata nõudlikku klienti, kes vajab eilseks kõike tehtud. Sa ei saa aidata sellel, et ülemus annab sulle kogu kava ette harva. Õnnetud inimesed näevad neid asju ja elavad neil pidevalt, üritavad neid pidevalt parandada või jäävad vihaseks, et need olemas on. Õnnelikud inimesed õpivad seevastu elama teiste omapäraga, aktsepteerides, et veidrusi ja isiksuseomadusi ei saa alati muuta - ja see pole alati halb asi.
Alustage nende harjumuste kaasamist oma igapäevarutiini. Isegi kui te ei märka kohest muutust, leiate aja jooksul oma mõttemustrid aeglaselt positiivses suunas muutuma. Kui teie meel on tervem, rohkem seotud ja paremas positsioonis, leiate end peaaegu igas töökeskkonnas õnnelikumana.
