Kui stress põhjustab mõne inimese varisemist, siis vaimselt tugevad inimesed arenevad jätkuvalt pinge keskel. Tegelikult peavad nad raskusi enesekasvu võimaluseks. Sõltumata sellest, kas nad tegelevad rahaliste tagasilöökide, terviseprobleemide või töökoha raskustega, ei lase vaimselt tugevad inimesed stressil end lohistada.
Siin on seitse viisi, kuidas vaimselt tugevad inimesed saavad stressiga tõhusalt hakkama:
1. Nad aktsepteerivad, et stress on osa elust.
Kuigi mõned inimesed raiskavad aega ja energiat, mõeldes näiteks: 'Ma ei peaks sellega tegelema', teavad vaimselt tugevad inimesed, et tagasilöögid, probleemid ja raskused on vältimatud. Kui tekivad stressirohked olukorrad, pühendavad nad oma jõupingutused selleks, et teha kõik endast oleneva, et edasi liikuda. Isegi kui nad ei suuda olukorda muuta, teavad nad, et saavad alati oma elu parandamiseks samme astuda.
2. Nad hoiavad probleeme õiges perspektiivis.
kes on ron Howardi partner
Selle asemel, et arvata, et tühjal rehvil on võim kogu oma päeva rikkuda, hoiavad vaimselt tugevad inimesed ebamugavusi õiges perspektiivis. Kui neil on kiusatus väiksemaid sündmusi katastroofeerida - näiteks arvatakse, et üks viga võib rikkuda kogu nende karjääri -, reageerivad nad sellele, sõnastades ümber enda antud sõnumi. Nad keelduvad lubamast pessimistlikul sisemonoloogil võimust saada.
kui vana on Kristen denny
3. Nad hoolitsevad oma füüsilise tervise eest.
Vaimselt tugevad inimesed mõistavad, kui oluline on hoida oma keha töökorras. Nad mõistavad, et nad ei suuda stressiga võidelda, kui nad on kulunud ja töötavad tühjalt. Nad teevad trenni, saavad palju magada ja hoiavad dieeti, mis hoiab neid tervena.
4. Nad valivad tervisliku toimetuleku oskused.
Kui mõned inimesed pöörduvad alkoholi, rämpstoidu või muu ebatervisliku pahe poole, et aidata neil stressist pääseda, siis vaimselt tugevad inimesed otsustavad ebamugavustega produktiivselt toime tulla. Nad lubavad endal tunda ebamugavaid emotsioone, nagu ärevus, hirm ja kurbus. Nad kasutavad emotsionaalsete valudega toimetulekuks tervislikke tegevusi, näiteks jalutuskäiku või hobis osalemist.
5. Nad tasakaalustavad sotsiaalset aktiivsust üksindusega.
Mõnikord, püüdes probleemidega silmitsi seista, täidavad inimesed oma ajakava sotsiaalse tegevusega. Teised tegelevad stressiga, eemaldudes oma sõprade ja perega. Vaimselt tugevad inimesed saavutavad siiski hea tasakaalu. Nad säilitavad tervisliku sotsiaalse elu ka stressis olles, kuid jätavad ka aega oma mõtetega üksi olemiseks.
6. Nad tunnistavad oma valikuid.
Stress võib põhjustada inimeste enesetunde halbade olude ohvrina. Kuid vaimselt tugevad inimesed tunnistavad, et kõik, mida nad teevad, alates ärkamisest kuni magama minemiseni, on valik. Nad on nõus ära ütlema asjadele, mida nad teha ei taha, ja võtavad vastutuse oma käitumise eest.
kui pikk on korvpallinaiste brandi
7. Nad otsivad hõbedast voodrit.
Vaimselt tugevad inimesed ei näe maailma ilmtingimata läbi roosade prillide - nende väljavaade on realistlik, kuid hõbedast voodrit otsivad nad rasketes oludes. Nad mõistavad, et head asjad võivad tuleneda stressirohketest oludest. Selle asemel, et lubada raskustel muuta neist kibedad inimesed või abitud ohvrid, otsustavad nad kasutada stressiolukordi, et saada tugevamaks ja paremaks.
