Optimistid vaatavad maailma teistsuguse objektiiviga kui pessimistid.
Optimistid kogevad paremini tervis , lahendada väljakutseid tõhusamalt ja on üldiselt rohkem enesekindel ja rõõmsam nende endi sees. Optimistidel on üldiselt kõrgem elukvaliteet kui pessimistid.
The 2016. aasta maailma õnnearuanne reastab 156 maailma riiki, kes mõõdavad õnnetaset. Taani oli maailmas esikohal, mis tuleneb erinevatest teguritest, nagu näiteks sotsiaalne toetus, heldus, eeldatav eluiga ja valikuvabadus.
Uuringud on leidnud tugeva korrelatsioon lahkuse ja õnne vahel. Need, kes teevad juhuslikke heade tegusid, on õnnelikumad. Uuringud näitasid, et aju aktiivsuse tase on vastutav kaastunne .
Iga päev on meil võimalus teisi aidata või teha juhuslikku lahkust, mis mõjutab positiivselt teiste elu. Siin on mõned suurepärased viisid alustamiseks:
kui vana on francisco lachowski
1. Andke rohkem
Alustage sellest, et annate rohkem kui oodatakse.
Olgu selleks siis kolleegi aitamine projekti kallal, kodutööde tegemine, mida olete kuude või aastate kaupa edasi lükanud, või veedate oma lastega kvaliteetaega.
Õppige teadvustama, mis teie ümber toimub ja mida teised kogevad. See aitab teil elada täielikumalt olevikus.
2. Naerata rohkem
Ehe naeratus on nakkav. Naeratus on universaalne keel, mis võib sõna otseses mõttes kellegi päeva muuta.
See tõstab teie meeleolu, võtab hetke teie ajast, ei maksa midagi ja avaldab otsest positiivset mõju mõlemale poolele.
3. Aidake teisi
Teiste aitamine annab meile ühendatuse tunde, õnne , täitmine ja tähendus.
Otsige võimalusi, kuidas midagi muuta; pakkumisest sõbra lapsele koolist järele tulla, aidata kolleegil täita kitsast tähtaega, teha kaaslasele asju, aidata emal, kellel on laps vankris, metroost maha tulla või osta tööl kellelegi tass kohvi .
4. Saada tänukiri
See on üks minu lemmikviise, et näidata siirast tänu nende inimeste eest, kes teie südant puudutavad. Saadan kogu aeg tänukirju inimestele, kes mind inspireerivad, on andnud mulle väärtuslikke õppetunde, on aidanud mul kasvada ja paremaks inimeseks saada, on endast olenemata andnud mulle nõu või on olnud minu jaoks tõelise sõbrana.
Teine tänukirjade eestkõneleja on Ivanka Trump. Oma raamatus Trumpi kaart: mängimine võidu saavutamiseks töös ja elus soovitab ta tänukirjade kirjutamine neile inimestele, keda te imetlete.
5. Loo rohkem armastust
Iga päev on meil õigus valida, kas tegutseda armastuse või hirmuga või kasutada mõnda muud viisi, kuidas seda vaadata Dr Joe Dispenza oma kas 'ellujäämise' või 'laienemise' seisundis elamise terminoloogia.
Ellujäämisseisund töötab stressiseisundist, samas kui laienemine hõlmab inspiratsioonitunnet ja toimib teie südamest, mis loob rõõmu ja õnne.
Iga päev vahendamine , tähelepanelikkus ja harjutamine tänulikkus suurendab meie võimet selles maailmas rohkem armastust luua. Teil on õigus saata rohkem armastust maailmale, tänaval olevatele võõrastele ja oma lähedastele. Ei saa eitada jõudu luua rohkem armastust meie elus ja ümbritsevate vastu.
6. Kvaliteetne aeg perega
Praegu pole paremat aega, kui hakkate oma suhete kvaliteeti parandama nendega, keda armastate.
Maailmas, kus pole välja lülitatud lülitit, on lihtne end lõputu ülesandeloendi keeristesse haarata või neelata kõik telefoni häirivad tegurid äri- ja isiklikest meilidest, rakenduste ülepakkumisest, kliendi telefonikõned ning teie toimingute ja igapäevaste prioriteetide loend.
See on kurnav, kulutab teie energiat ja röövib võimaluse kasutada seda aega, et võimaldada teil oma meelt ja keha värskendada ning suurendada oma õnnetaset, veetes oma perega kvaliteetset aega.
Alustage ühiselt laua taga istumisest, et vestelda tõelise vestlusega, millest on lahutatud tehnikavidinad - rääkida, naerda ja õppida kogu päeva juhtunut, korraldada nädalavahetusel oma lemmikpargis piknikule sõitma või seiklema, sõites uus linn või lõbustuspark.
7. Toeta oma ärisuhteid
Edu äris taandub inimese võimele luua ja säilitada erakordseid suhteid.
Need, kes tunnevad oma ärisuhete alal silma paista, on pidevalt nõutavad, teised meelitavad neid kui koi leegile, mis tuleneb nende erakordsest võimest arendada tähendust ja tegelikku sidet teistega.
kui vana on jonathan jackson
Edu äris ja elus üldiselt seostatakse seostega, mida loome teistega, ja määral, mil suudame anda ja vastu võtta.
8. Üllata kedagi, keda sa armastad
Kes ei armasta üllatust?
Keegi üllatab sa armastad on üks ilusamaid viise, kuidas näidata, kui palju sa seda inimest armastad ja hoolid.
Rutiinsete ja argiste ülesannete igapäevases elus haarates võime unustada, et võtame aega, et näidata, kui väga me tegelikult hoolime, ja näidata siirast tunnustust rõõmu ja õnne eest, mida inimene meie ellu toob.
Mõnikord ei piisa pelgalt sõnade „ma armastan sind” ütlemisest, selle väite tõesuse tõestamine saadab sõnumi märksa elujõulisemalt.
Kui me sellega tegeleme heateod ja võtke igapäevaselt positiivseid meetmeid, see moodustab harjumuse.
Juhuslike heade tegudega tegelemine ja tegutsemine ühendab teie aju. See muudab positiivselt teiste elu ja võib ka teie elu igaveseks muuta. Viimane mõte, mida tahaksin, et te mõtleksite, 'Ole see muutus, mida tahad maailmas näha' - Gandhi.
