Žongleerimine töö ja isikliku eluga ei jäta alati palju aega teistele mõtlemiseks. See ei tähenda, et olete isekas või tänamatu. See tähendab lihtsalt, et ümberkaudsete tunded võivad igapäevaelu segamini ajada.
Olen viimase kuu jooksul keskendunud palju positiivsele. Olen märganud, et kuna hakkasin tegema mõnda väga väikest asja, et aidata teistel end hästi tunda, on minu elukvaliteet märkimisväärselt paranenud ja olen õnnelikum inimene. Need on isegi aidanud mul oluliselt parandada suhteid raske töökaaslasega ja neid saab hõlpsasti rakendada raskesti töötava ülemusega. Pidage meeles, et just teie ja teie sisemised tunded säravad ja annavad suurima muutuse teie suhete parandamiseks.
On mitmeid väikeseid samme, mida saate iga päev teha, et kiirgada õnne ja positiivsust viisil, et näidata teistele, kui tänuväärne olete - mitte ainult oma kõige lähedasema ja kallima - vaid ka kogu maailma suhtes. Hakake neid positiivseid vibreid teistele edasi andma ja märkate suurt muutust endas ja ümbritsevates.
1. Naerata
Kas soovite teada saada lihtsamatest viisidest, kuidas neid positiivseid vibreeringuid edasi anda? Lihtsalt naerata.
Adrienne Wood, Ph.D. Wisconsini-Madisoni ülikooli psühholoogiatudeng: 'Kui näoilmet näete ja soovite teada, mida see tähendab, loote selle aju uuesti.' Ta selgitas ajalehes Huffington Post: 'Igapäevaelus jälgite harva näoilmeid vaakumis ja usume, et kombineerite sensomotoorse simulatsiooni kaudu saadud teabe olukorra mõistmisega, et teiste inimeste tundeid täielikult mõista.'
Teisisõnu on naeratamine nakkav.
Ja isegi kui te ei tunne end õnnelikuna, võib lihtsalt 'muigamine ja selle kandmine' end teadusuuringute kohaselt paremaks teha kui varem.
2. Öelge 'Tere'
Amy Rees Anderson, asutaja ja tegevjuht MediConnect Global, kirjeldab seda suurepäraselt artiklis Forbes .
kookosjääteed naise vanus
'Keegi ei saa kunagi solvuda, kui keegi võõras talle tere ütleb. Tegelikult on nad tänulikud! Sest üheksa korda kümnest tunnevad kõik teised ruumis viibijad end sama kohmakalt ja ebamugavalt kui sina. Kõik tahavad tunda end aktsepteerituna ja tunnustatuna, nagu ka teie - miks mitte olla see, kes astub teiste juurde ja ütleb lihtsalt tere. See on kõik, mida see nõuab. Kõndige toas võõraste inimeste juurde, looge silmside, naeratage ja öelge lihtsalt tere. Ma luban, et muudate nende maailma, kui seda teete. '
3. Ole viisakas
Kui suurepärane on tunne, kui keegi sulle naeratab ja on siiralt viisakas, näiteks öeldes 'aitäh' või kuulates, mida sul öelda on? See paneb meid end hästi ja tähtsalt tundma. Ja see võib meie päevi isegi kirkamaks muuta. Tegelikult pole viisakad isikud lihtsalt sümpaatsed, vaid jätavad esmalt kindla ja püsiva mulje.
Pidage meeles, et viisakas olemine ja kommete kasutamine võib suhete tugevdamisel ja teiste tunde andmisel tunduda, et nendega arvestatakse.
4. Väljendage tänulikkust
Mõelge iga päev, olgu see siis hommikul või öösel, või mõelge välja vähemalt üks asi, mille eest olete tänulik. Seejärel väljendage seda tänu teistele. Näiteks kui olete tänulik, et teie abikaasa pesi pärast õhtusööki nõusid, kuna pidite uuesti tööle asuma, tänage oma abikaasat või partnerit initsiatiivi haaramise eest ja miks see teile tähenduslik oli.
5. Andestage!
Andestamist võib olla äärmiselt raske teha, eriti kui keegi on teile ülekohut teinud või kui nõustute tehtud vigadega. Kuid andestamine kellelegi ja endale on osa tervenemisprotsessist ja aitab teil edasi liikuda.
Kui on aeg andestada, järgige neid nelja sammu;
Kui oskate öelda: „Andestan teile kellelegi - ka teile -, olete õnnelikum ja tervem, individuaalne ning saate selle õnne teistele edasi anda.
kui pikk on Billy Gibbons
6. Ole helde
Helde saab olla lugematul hulgal. Need viisid võivad hõlmata heldust oma aja, eriteadmiste või rahaga. Näiteks saate supiköögis vabatahtlikuna tegutseda. Võite jätta oma ettekandjale suure jootraha. Õhtusöögi eest võiksite maksta siis, kui lähed oma sõpruskonnaga välja.
Nagu John Bunyan on öelnud, 'Te pole elanud täna enne, kui olete teinud midagi selle eest, kes ei saa teile kunagi raha tagasi maksta.'
7. Näidake juhuslikke lahkustegusid
Miks me kõik ei aita kedagi teist meeldivalt üllatada? Näiteks, kas olete kunagi olnud Starbucksis ja teie ees olev inimene maksis teie joogi eest? Kuidas oleks selle ajaga, kui teie teine märkimisväärne üllatas teid nädalavahetuse puhkusega?
Need juhuslikud head teod panid sind end hämmastavalt tundma, eks?
Olgu see tass kohvi või puhkus, piisab juhuslikest kingitustest ja lahketest žestidest, et teisi õnnelikumaks muuta ning nende moraal ja meeleolu hoogu juurde anda. Olen jõudnud sinnamaani, et ajastan selleks oma päevas aja.
8. Pöörake kõigile sama austust
Ärge vaadake kedagi halvaks, sest arvate, et olete parem kui nad. Teil võib olla parem ühes ja teises teises. Kuid olen avastanud, et tegelikult selgub, et saate õppida iga asjaga, mida kohtate, ühe või kahe asja. Veelgi enam, see võõras inimene ütleb teile, mida nad teavad ja mida peavad jagama. Võtke aega, et nende lugu kuulata ja olete üllatunud, millised teadmised teil on - ärge kunagi kedagi kiiresti maha kirjutage. Nad mõistavad, et tunnete nende vastu huvi, kuid teie olete see, kes on teie huvi ja austuse eest hästi tasustatud.
9. Tehke kellelegi kompliment
Kas pole hea tunne, kui keegi sulle komplimendi teeb? Ükskõik, kas see on teie uus riidekapp või juukselõikamine, võib see, kui keegi märkab ja ütleb, kuidas see teile sobib, teie meeleolu veelgi halvematel päevadel.
Kunagi ei või teada, millist päeva kellelgi on ja üks lihtne kompliment võib muuta kogu nende suhtumist.
