Muusika on võimas. Kui teie veenmiseks ei piisa isiklikust kogemusest, tõestab teadus seda. Uuringud näitavad, et muusika võib muuta teid tervislikumaks, õnnelikumaks ja parandada suhteid, kui mängite seda sagedamini kodus. Ühes uuringus soovitati isegi täpseid laule, mida panna, kui soovite end tööl üles pumbata.
Ja see on vaid jäämäe tipp. Kui olete huvitatud sügavamast sukeldumisest neuroteadustesse, kuidas muusika mõjutab meie meeleolu ja esitust, Jory Mackay on kirjutanud ideaalne artikkel teile Kvartsist . Selles visandab ta põnevate hiljutiste järelduste kohta muusika jõu ühendada, inspireerida ja rahustada.
Kõik see on meelelahutuslik nii teadushuvilistele kui ka muusikasõpradele, kuid Mackay teose kõige lahedam osa on praktilised nõuanded, mida ta pakub uurimistöö uurimise põhjal. Ilmselt vajavad erinevad ülesanded erinevat tüüpi lugusid ja Mackay selgitab, millist tüüpi esitusloendeid peaksite iga olukorra jaoks kokku panema.
Lihtsate ülesannete täitmiseks minge koos oma lemmikutega.
Toide lihtsate, rutiinsete ülesannete kaudu? Praegu pole õige aeg oma esitusloendiga innovaatiliseks saada. Igasugune muusikaliik aitab teil läbi saada igapäevase töö, kui see teeb teid õnnelikuks ja pole liiga keeruline. 'Kui tegemist on korduvate või igavate ülesannetega, siis kui midagi kuulate, saate need kiiremini tehtud,' kirjutab Mackay.
Õppimiseks sobib kõige paremini instrumentaal.
'Kaasahaaravamate ja vaimselt raskete tööde jaoks on näidatud klassikalist või instrumentaalset muusikat vaimse jõudluse parandamiseks rohkem kui laulusõnadega muusika, 'teatab Mackay, seega vali klassika enne seda suurt matemaatikatesti või neid andmeid väntades. Mackay tunnistab aga ka seda, et kui keskendute tõepoolest, siis on see üks kord, kui kõige parem on valida vaikus. 'Kui käsil olev ülesanne on eriti keeruline, on kõigi väliste stiimulite (sh muusika) välistamine kõige parem valik,' kirjutab ta.
Loovuse suurendamiseks: 50–80 lööki minutis.
Kui soovite oma loovust suurendada, on teadusel teile väga konkreetne soovitus. 'Dr. Emma Gray Suurbritannia CBT-st ja nõustamisteenistusest tegi Spotifyga koostööd, et teha uuringuid teatud tüüpi muusika eeliste kohta, 'selgitab Mackay.
'Gray uuringud näitasid, et muusikaline tempo on vahemikus 50-80 lööki minutis
võib aidata teie ajus alfaseisundit esile kutsuda. Teie meel muutub rahulikuks, erksaks ja keskendumisvõime suureneb. Alfa lainetel on ka olnud seotud eureka hetkega - unikaalse ülevaate välk, mis käivitub, kui sisenete lõdvestunud, kuid keskendunud meeleseisundisse. '
Spotify on muidugi koostanud käepärane esitusloend seda tüüpi muusikat, mis sisaldab ohtralt hitte Rihanna, Miley Cyruse ja Bruno Marsi hittidelt. Kuid kui te pole popfänn, ärge pahandage - Gray sõnul pole žanr oluline. Niikaua kui jõuate tempo magusasse kohta, peaksid teie viisid aitama suurendada teie võimalusi kogeda aha! hetk. '
Kas leiate, et konkreetne muusikaliik on teie tööomaduste parandamiseks parim?
