See on igivana traditsioon, mida me kõik tunneme klassikalistest sitkommidest ja võib-olla ka meie enda lapsepõlvest: vanemad istuvad hommikusöögilauas ja loevad ajalehte, samal ajal kui lapsed söövad oma teravilja.
Nendel päevadel on hommikuste uudiste harjumusel olnud mõned kaasaegsed värskendused - me saame rohkem uudiseid sotsiaalmeedia voogudest ja iPhone'i rakendustest kui kokkuvolditud paberitest - kuid pealkirjade kontrollimise rituaal jääb kõigepealt. Lõppude lõpuks, kas meil kõigil pole vastutust olla informeeritud kodanikele antud, kui elame demokraatlikus riigis?
Kuigi hommikuse uudistekontrolli põhjendus jääb muutumatuks, on sellel konkreetsel hetkel pealkirjad muutunud üha süngemaks. Tuumaohud, loodusõnnetused, poliitilised nimed, seadusandlik ummik ning üldine lõhestamine ja tülid täidavad uudiseid igal hommikul. Seetõttu võiksite uute uuringute kohaselt tõesti mõelda, millal ja kuidas te oma uudiseid tarbite.
3 minutit uudiseid toob kaasa 8-tunnise pahuruse.
Uuringu ülesehitus oli lihtne. Harvardi teadlane Shawn Achor, psühholoog Michelle Gielan ja HuffPo asutaja Arianna Huffington tegid koostööd, et testida uudisega lühikese kokkupuute mõju 110 uuritava rühmale. Pooled neist vabatahtlikest tarbisid ajalehtedes leitud tavalist sünget piletihinda kolm minutit. Teine pool vaatas meeleolukamaid lugusid ebasoodsas olukorras olevatest lastest, kes võitlesid koolivõistluste võidu nimel, või vanemat meest, kes põrkas tagasi varasematest ebaõnnestumistest, et lõpuks oma GED saada.
Absoluutselt keegi ei olnud šokeeritud, nähes, et viimane rühm oli pärast oma kogemust rõõmsam kui esimene, kuid see, kuivõrd vaid kolm minutit negatiivsete uudiste avaldamist inimese päeva mõjutada võis, üllatas teadlasi. Kui nad kuus tundi hiljem osalejatelt oma meeleolu kohta küsisid, olid „mõjud palju olulisemad ja dramaatilisemad, kui me ootasime”. kirjutasid nad HBR-is .
kui vana on hannah davis
'Isikutel, kes vaatasid hommikul vaid kolm minutit negatiivseid uudiseid, oli tohutult 27% suurem tõenäosus teatada oma päevast kuus kuni kaheksa tundi hiljem õnnetu olukorraga võrreldes positiivse olukorraga, 'jätkasid teadlased.
Lühidalt öeldes on vaid mõnel minutil negatiivsete pealkirjade vaatamisel üsna hea võimalus teie meeleolu rikkuda terve päev . Ja arvatavasti peaksin märkima, et see 2015. aasta teadustöö eelnes isegi praegusele eesistumisperioodile ja kogu sellele tekitatud vastikusele. Tänased pealkirjad on, kui üldse, veelgi mürgisemad.
Teadlased isegi spekuleerivad (ehkki nad pole veel tõestanud), et negatiivsed meeleolud, mis tekitavad isegi vähest kokkupuudet negatiivsete uudistega, on piisavad, et mõjutada meie töövõimet.
'Usume, et negatiivsed uudised mõjutavad seda, kuidas me läheneme oma tööle ja kontoris esinevatele väljakutsetele, sest see näitab meile pilti elust, kus meie käitumine pole oluline,' kirjutavad nad. 'Me näeme, et turg langeb 500 punkti võrra või ISIS on valmis rünnakuks, ja tunneme end võimatuna neid tulemusi muuta. Psühholoogias nimetatakse uskumust, et meie käitumine on väljakutsete korral ebaoluline, nn õpitud abituseks, mis on olnud seotud madal jõudlus ja suurem depressiooni tõenäosus . '
OK, siis mida ma peaksin selle vastu tegema?
Nii on ka vastus lihtsalt teleri väljalülitamine, keeldumine seda ajaleherakendust puudutamast ja kogu poliitika filtreerimine teie sotsiaalmeedia voogudest välja ? Muidugi mitte. Kodanike ja töötajatena peame teadma, mis maailmas toimub. Kuid teadlased soovitavad inimestel olla oma uudiste annuse ja ajastuse suhtes läbimõeldumad, soovitades kolme lihtsat muudatust, et kaitsta teie tootlikkust toksiliste pealkirjade eest:
Lülitage uudiste märguanded välja: 'Kuna enamik uusi märguandeid on vaikimisi negatiivsed, proovige need üheks nädalaks välja lülitada ... Kui juhtub midagi tõeliselt olulist, kuulete sellest piisavalt kiiresti.'
Müra tühistamine: 'Samamoodi võite kõrvaklappide abil lennukis müra tühistada, saate meditatsiooni harjutades muuta oma aju mürasummutusmasinaks.'
Vicki Gunvalson pikkus ja kaal
Muutke suhet: 'Alustage oma päeva jõukate, lahendustele keskenduvate uudistega ... nagu näiteks Huffington Posti uus Mis töötab seeria või CNNi uus löögiseeria . '
