Teadlased on järjekindlalt leidnud seose enesekindluse ja edukuse vahel. Enesekindlaid inimesi peetakse atraktiivsemaks, neil on parem müük ja nad saavad toa ees hästi hakkama. Nad usuvad ka, et saavad kõigega hakkama elu viskab neid ja võtab rohkem riske, mis viib loomulikult võimaluste avamiseni. Kui soovite endas rohkem neid omadusi näha, saate oma nahas mugavamaks teha järgmist.
1. Ole alati valmis head lugu rääkima.
Isegi kui teie elu on üldiselt vaikne ja puudub seiklus või draama, peaksite alati suutma vastata küsimusele 'Mis on uut?' millegi muuga kui 'Mitte palju'. Enesekindlad inimesed on head vestluskaaslased, kuid see on oskus, mida mõned inimesed peavad rohkem harjutama kui teised. Kas plaanite puhkust? Teie maja osa ümber kujundamine? Kas jooksete lapsi spordiüritustele? Kas olete investeerinud suurde töösse, mis nõuab teie tähelepanu? Leidke midagi huvitavat, kui keegi vestlust alustab.
2. Näidake uudishimu.
Püüdke ka hea vestluskaaslase vaimus üles näidata ümbritsevate inimeste vastu tõelist huvi. Siin on häid küsimusi, et inimesed saaksid endast rääkida: Millest olete kõige põnevam? Millega sa praegu vaeva näed? Mis järgmiseks? Samuti peaksite olema valmis nendele küsimustele ise vastama - see aitab teil olla valmis head lugu rääkima.
3. Harjuta head rühti.
Ärge libisege - see annab teada, et teil pole usku endasse. Kui see on teie jaoks nõrk ala, proovige postitada oma arvutiekraani servale märkus meeldetuletusega, näiteks üles-nool paksus punases markeris. Enda parandamiseks keerake oma õlad tagasi ja kujutage ette, kuidas tõmmake nöör oma pealaest, pikendate selgroogu ja tõstate lõua, nii et see oleks neutraalses, ettepoole suunatud asendis.
4. Lõpeta muretsemine selle üle, mida inimesed arvavad.
Vähem enesekindlad inimesed ei saa sageli kohal olla ja nende parim mina, kui nad esitavad endale pidevalt selliseid küsimusi nagu: Kas ma kohtusin sama enesekindlalt? Kas nad arvasid, et ma olen tark? Kas nad arvasid, et mul õnnestus? Kas nad pidasid minu öeldut rumalaks? Tegelikult ei saa kunagi teada, mida keegi teine sinust arvab. Niisiis, selle asemel, et selle pärast muretseda, keskenduge sellele, mida soovite suhelda, näiteks küsige häid küsimusi, ärge tegelege aega raiskava väikese jutuga ja vaadake inimestele silma.
5. Kõrvaldage negatiivne enesevestlus.
Pöörake tähelepanu sellele, mida mõtlete endale. Iga kord, kui arvate, et midagi sellist nagu 'ma ei saa seda teha', asendage see millegi positiivsega, näiteks: 'Annan sellele parima pildi.' Peamine on astuda endast välja ja vaadata enda kui autsaideri juttu. Kuidas tekitaks teil tunne, kui kuuleksite kedagi teie kõrval istumas ütlemas: 'Ma olen nii [paks, loll, kole, aeglane jne]?' Päris karm, eks? Kasvatage ennast oma mõtteelus, nagu teeksite seda kellegi teisega.
6. Naerata.
See annab edasi enesekindlust, hoolimata sellest, mida sa tegelikult mõtled. Lisaks on paljud uuringud leidnud, et naeratamine on tugevalt seotud sellega, kas inimest tajutakse sümpaatsena või mitte.
7. Õppige oma vigadest ilma nendele peatumata.
Oluline on ka see, kuidas libisemistega toime tulete. Enesekindlad inimesed mõistavad, et keegi pole täiuslik, ja kuidas te ka lihtsalt ässitasite, pole see ilmselt maailma lõpp. Küsi endalt: Kui oluline see viga kolme kuu pärast tundub? Kui teie viga hõlmab tööd, tunnustage oma rämpsust ja lubage järgmisel korral paremini teha.
8. Saage osavaks avalikus esinemises.
Kui see pole teie tugevus, leidke võimalusi selle olulise oskuse arendamiseks. Enne oma esinemist harjutage pere ja sõprade ees. See on ebamugav, kuid aitab teil sujuvamaks muuta seda, mida soovite öelda, ja kujutate ette ruumi ees viibimist.
9. Võtke improtund.
See on hirmutav, kuid märkimisväärselt tõhus. Mitmed edukad tegevjuhid on mulle öelnud, et nad tunnustavad improvisatsiooniteatrit edu eest, mida nad on suutnud saavutada nii äris kui ka elus. Tavaliselt antakse teile asukoht ja olukord ning peate kahe või kolme inimesega suheldes looma sisuka loo. Põhimõtteliselt aitab selline näitlemine inimestel ebakindlusega rahul olla - see on omadus, mida omavad kõik enesekindlad inimesed.
kui pikk on Jimmer fredette
10. Saa füüsiliselt tugevamaks.
Jõutreening ei pea nõudma palju teie aega ja see võib märkimisväärselt mõjutada teie enesekindlust. Esiteks võib see aidata teil kaalust alla võtta, kuna ainevahetus suureneb suurema lihasmassi kasvuga. See võib aidata ka teie rühti. Süvalihaste tugevdamine - mis hõlmavad kõhulihaseid, selga ja puusasid - aitab selgroogu stabiliseerida ja joondada.
11. Investeeri oma välimusse.
Ükskõik, kas see tähendab uue riietuse ostmist, hea soengu saamist, hambaprobleemide lahendamist või esteetiku külastamist, tunnevad väliselt hea välimusega inimesed end seestpoolt paremini. Tegelikult, teadlased on leidnud, et kui inimesed arvavad, et nad on füüsiliselt atraktiivsemad, usuvad nad, et nad kuuluvad kõrgemasse sotsiaalsesse klassi, hoolimata sellest, kui hea välimus nad tegelikult on või nende tegelikust sotsiaalsest staatusest.
