Sisu
- 1Kes on Lais Deleon? Wiki Bio
- kaksVarajane elu ja haridus
- 3Karjäär modellina
- 4Treening ja dieet
- 5Armastuselu ja poiss-sõber
- 6Hobid ja muud huvid
- 7Välimus ja netoväärtus
Kes on Lais Deleon? Wiki Bio
Lais DeLeon sündis Brasiilias Sao Paulos 13. september 1987 – tema sodiaagimärk on Neitsi ja tal on Brasiilia kodakondsus. Ta on modell ja sotsiaalmeediakuulsus, keda tuntakse eelkõige oma Instagrami konto – Lais DeLeon Hightower = – järgi, mida jälgib ligi miljon inimest.
Varajane elu ja haridus
Laise kasvatasid Sao Paulos üksiklapsena kohalikus tehases töötav isa ja koduperenaine. Ta hakkas spordi vastu huvi tundma juba väga varajases nooruses ning hakkas põhikoolis käies tennist ja jalgpalli mängima.
Postitanud lais deleon peal Neljapäeval, 29. augustil 2019
Keskkooli astudes hakkas ta harjutama oma näitlemisoskusi, samuti laulma ja jätkas erinevate spordialadega. Ta oli oma klassis üks parimaid õpilasi, kes tundis suurepäraselt matemaatikat ja ajalugu, kuid immatrikuleerimisel ei astunud Lais kolledžisse, vaid otsustas keskenduda oma modellikarjäärile.
Karjäär modellina
Lais töötas pärast immatrikuleerimist kaks aastat mitmel töökohal, enne kui 19-aastaselt jõusaalis käima hakkas. Pärast Instagrami konto avamist, mida täna jälgib üle 940 000 inimese, märkas teda modelliuurija, kes kutsus ta oma esimesele fotosessioonile. , ja sellest ajast on Lais töötanud fitness-modellina.
Ta käivitas 17. detsembril 2017 oma YouTube'i kanali, mida on tänaseks tellinud üle 170 000 inimese ja mille kõiki videoid on kokku vaadatud rohkem kui 23 miljonit. Lais keskendub peamiselt videote üleslaadimisele, milles ta annab oma fännidele nõuandeid treeningu ja dieediplaanide kohta – kaks tema populaarseim videod on MULLE SÕRMUS! | Valju kiropraktika reguleerimine | INTENSE Spinal Decompression, mida on vaadatud üle kuue miljoni korra pärast selle üleslaadimist 20. augustil 2019, ja me saime oma luud MRAHAD enne Glutes Workouti | LOUD kogu keha kiropraktika kohandamine, mida on alates 11. juulist 2019 vaadatud rohkem kui 5,3 miljonit korda. 
jpg
Treening ja dieet
Laisel on viis treeningut igal nädalal jõusaalis, puhkamiseks tavaliselt kaks päeva. Tema päevad on jagatud selja ja käte, rindkere ja õlgade ning alakeha harjutuste vahel.
Ta töötab esmaspäeviti alakeha kallal, tehes paljude teiste harjutuste hulgas selliseid harjutusi nagu kangiga kükid (4 × 8), kõnnihüpped (3 × 10) ja sääretõsted seistes (2 × 15). Lais tegeleb teisipäeviti rinna ja õlgade kallal harjutustega, nagu lamades surumine (3×8), õlgadel surumine (2×10) ning superset esitõste ja tagumine delt-kärbes (mõlemad 2×10).
Kolmapäeviti Lais kas puhkab või teeb kerget kõhulihaste treeningut, samal ajal kui ta teeb neljapäeviti alakeha harjutusi, sealhulgas bulgaaria lõhenemist, hantli tõstmist ja tuharasilda – kõike seda kolmes võimalikult paljude korduste seerias (AMRAP). 60 sekundit. Reedeti on ette nähtud selja- ja käteharjutuste tegemiseks, millest mõned on kangirida (3 × 8), horisontaalne V-kangi rida (3 × 10) ning superset bicep curl ja köiega surumine (igaüks 3 × 12). Ta teeb kõrge intensiivsusega intervalltreeninguid (HIIT) laupäeviti või treenib õues ja puhkab pühapäeviti.
Valmistamine @NLAforHer mustikavalgu muffinid, et rahuldada mu magusaisu. Kes tahab retsepti? pic.twitter.com/JtEziTkV74
— Lais DeLeon (@laisdeleon__) 27. detsember 2016
Lais järgib ranget dieediplaani ja sööb kaheksa korda päevas, keskendudes peamiselt puu- ja juurviljade söömisele, jälgides samal ajal valkude, rasvade ja süsivesikute tarbimist.
Tema esimene söögikord on ainult sidrunivesi, samal ajal kui ta sööb mune, sibulat, sparglit, maasikaid ja joob teiseks toidukorraks kohvi. Tema kolmandaks toidukorraks on mandlipiimast, vaniljevalgupulbrist, banaanist ja kaneelist valmistatud valgusmuuti, millele järgneb neljas eine kanapasta ja rohelise mahlaga. Tema viies eine sisaldab hummust, paprikat ja kurki, samas kui Laise kuues eine on roheline Tšiili kana- ja köögiviljasupp.
Seitsmendal toidukorral sööb ta kana avokaadosalatiga, päeva viimaseks maiuspalaks on tavaliselt šokolaadijogurt ja valgukommid.
Armastuselu ja poiss-sõber
Lais hakkas dr Beau Hightoweriga kohtamas käima 2014. aastal pärast kohtumist jõusaalis. Paljud inimesed uskusid, et Lais varjas nende suhet, kuid pärast seda, kui üks tema fännidest kirjutas ühele tema YouTube'i videole kommentaari, et ta peidab oma poiss-sõpra, laadis neist üles pildi Instagrami kontole, teatades, et nad on koos õnnelikud, kuid mõlemad on liiga hõivatud, et oma sotsiaalmeedia kontodele endast koos pilte üles laadida.
Nad abiellusid 30. augustil 2019 rannas peetud tseremoonial, kus osalesid ainult nende kahe lähimad sõbrad – seal on video tseremooniast YouTube'is.
Dr Beau 2011. aastal sai temast korrigeerivate harjutuste spetsialist, 2012. aastal omandas ta neuroloogiateaduste magistrikraadi Carricki kraadiõppe instituudis, seejärel omandas 2017. aastal Naprapaatilise meditsiini doktori kraadi Southwest University of Naprapathic Medicine'is. Beau tegeleb praegu oma magistrikraadi omandamisega. Filosoofiadoktori kraad Concordia ülikoolist Chicagos.
Ta alustas oma karjääri 2006. aasta oktoobris, töötades Rocky Mountaini autopesulas operatiivjuhina ja seejärel liitus USA kala- ja looduskaitseteenistusega, saades põhjaveekeemiku praktikandiks. Ta liitus Comite Olimpico Colombianoga 2010. aasta jaanuaris, viibides seal aasta, enne kui liitus spordivigastuste arstina Your Clinic Family Medicine'iga, kus ta töötas aasta ja kolm kuud. Beau on töötanud ka Airrosti Rehab Centeris Knuxxis ja ettevõttes ELITE ORTHO-THRAPY™ AND SPORTS MEDICINE LLC, samas kui ta on alates 2014. aasta augustist töötanud instruktorina Southwest University of Naprapathic Medicine and Health Sciences.
Hobid ja muud huvid
Laise peamiseks 'hobiks' on sportimine ning suurema osa oma vabast ajast veedab ta jõusaalis või õues sportides, samas meeldib talle ka jalgrattaga sõita, matkata ja telkida. Ta on tohutu loomade armastaja ja tal on kaks lemmiklooma, aeg-ajalt pilte üles laadima neist oma Instagrami kontole. Suvi on tema lemmikaastaaeg, sest ta soovib väga ookeanis ujuda ja rannas lebada, et näidata oma skulptuurset figuuri. Ta naudib erinevate köökide degusteerimist, kusjuures tema lemmik on itaalia köök ja lemmiktoit spagetid.
Vaadake seda postitust InstagramisPostitus, mida jagas Lais DeLeon Hightower (@laisdeleon) 22. aprillil 2020 kell 17:29 PDT
Laisile meeldib vabal ajal filme vaadata ning mõned tema lemmiknäitlejad ja -näitlejad on Channing Tatum, Bruce Willis ja Angelina Jolie, samas kui mõned tema lemmikfilmid on Dear John, The Fifth Element ja Lara Croft: Tomb Raider – The Cradle elu. Talle meeldib vaadata ka telesarju, millest kaks lemmikut on Seks ja linn ning Troonide mäng.
Välimus ja netoväärtus
Lais on 32-aastane. Tal on pikad pruunid juuksed ja pruunid silmad, ta on 1,6 m (5 jalga 3 tolli) pikk ja kaalub umbes 52 kg. 2020. aasta aprilli seisuga on tema netoväärtus hinnanguliselt üle 200 000 dollari.
