See on tüüpiline, kui suureks saades kuulete hea une tervislikest mõjudest ja enamik naudib hea puhata. On hea põhjus, et magamiskohta peetakse elu üheks parimaks lihtsaks naudinguks! Kahjuks on uni ka üks esimesi asju, mis ohverdatakse, kui tähtajad kätte jõuavad, stressi tekitab ja tundub, et tööd on rohkem kui aega. Puhkusest loobumine tundub sageli vajalik valik, kui unistused või karjäär on joone peal. Teaduslikud tõendid toovad aga tõsiselt, et une vahele jätmine on tegelikult kõige kahjulikum otsus, mille saate teha.
YPO liige Phillip Krim on ettevõtte Casper tegevjuht, mille eesmärk on luua oma klientuurile optimaalsed unetingimused ning muuta madratsite ja unega seotud toodete ostmise viisi. Varasemates rollides The Merrick Groupis ja VocalizeMobile'is õppis Krim öösel hea puhkuse olulisust enda juhtimisvõimaluste edendamiseks, tehes temast ühe oma parima kliendi.
kui pikk on dana jacobson
Siinkohal jagab Krim professionaalset kasu, kui seab prioriteediks rahulik öörahu, ja teadust, mis toetab tema väiteid:
1. Tööl olles oled õnnelikum.
Rootsi psühholoogid küsitlesid umbes 5000 töötavat täiskasvanut nende uneharjumuste ja töökoha suhtumise kohta. Krim võtab nende järeldusi tõsiselt: 'Üks uneöö mõjutab otseselt teie päeva ja isegi teie nädalat. Teadlikult teadlik oma uneharjumustest võimaldab teil tõepoolest hinnata oma õnne nii kontoris kui ka väljaspool seda. Kui olete tööl pidevalt õnnetu, proovige enne uue töökoha otsima asumist rohkem puhata.
2. Jääte surve all jahedamaks.
Kas olete kunagi märganud, et teie enda kaitse näib väsinuna lühem? Teie pere ja töökaaslased saavad ilmselt kinnitada, et see nii on . 'Hästi puhanud meel on alati rahulikum. Hea uni aitab teil lahendada kogu elu kõverad pallid, ' soovitab ta. Vitamiin Zzz võib olla parim tüüpi 'külmavärinad'.
3. Sa oled populaarsem.
Krim viitab ka USA ja Pakistani ärikoolide professorite 2016. aasta uuringule, kus une esikohale seadjaid peeti köitvamaks ja sümpaatsemaks. 'Tuleb välja, et hästi magatud juhte peetakse karismaatilisemateks.' See ei tohiks tõesti olla mingi üllatus, sest unepuudus kipub pea igaühe väntsutama ... ja raske on olla samal ajal vänge ja võluv.
4. Tegelikult töötlete teavet paremini, magades selle peal.
Krim selgitab, 'Une kindlustab teabe pikaajalisteks mälestusteks - veenduge, et enne ettekandeid puhaksite, et enesekindlalt sisse minna.' Ehkki võib olla ahvatlev lasta oma närvidel veenda sind terve öö tuupima, pane asjad ööseks kõrvale ja lase oma teadvuseta oma tööd teha.
5. Näete, et kvaliteetne puhkus = kvaliteetne jõudlus.
Mitmed uuringud toetavad väidet, et kvaliteetne uni aitab luua positiivset töövõimet. 2016. aastal uuriti töö- ja uneuuringute metaanalüüsis, nn uuringute uuringus, uuringuid, mis algasid 1970. aastatest ja kestavad tänapäevani. Järeldused olid järjepidevad. Negatiivsus on sageli nakkav. Hea uni soodustab positiivset keskkonda teile ja teie ümbritsevatele inimestele. ' toob ta välja.
6. Teil on vähem õnnetusi.
Krim viitab 2010. aasta uuringule, milles osales enam kui 4000 töötajat neljas USA korporatsioonis, mis seostas unetuse ja ebapiisava une tootlikkuse, tulemuslikkuse ja tööohutuse vähenemisega. Ta selgitab: 'Hea une edendamine kogu ettevõttes säästab lisaks raha ka tootlikkusele ja töötajate õnnele.'
7. Sa oled targem.
'Uni parandab meie võimet probleemide lahendamisel ja teabe meenutamisel. Öösel hea välja puhates saate järgmisel päeval paremini hakkama, ' nõuab Krim. Kui see nii on, siis on üks nutika töö võtmetest lihtsalt raske töö teadmine, millal on aeg maha koputada ja magama minna.
natalie moraalid näitavad täna palka
Igal nädalal uurib Kevin enda sees eksklusiivseid lugusid , maailma juhtiv juhtivtöötajate vastastikune organisatsioon, mis sobib 45-aastaseks või nooremaks.
