Eelmisel nädalal Ameerika olümpialane Clare Egan võistles laskesuusatamises Pyeongchangis. Nii murdmaasuusatamine kui püssist laskmine on sport füüsiliselt intensiivne. Kuid Egani sõnul pole füüsiline komponent kõige raskem. Tema jaoks on see vaimne komponent kõige keerulisem. See, kuidas ta selle stressiga toime tuleb, on efektiivne mitte ainult sportlaste, vaid ka ettevõtjate jaoks.
Koolituse kaudu on Egan lihvinud mitmeid meetodeid emotsionaalne stress . Üks võimalus on näiteks võistluse tegeliku kulgemise suusatamine tegelikule sündmusele eelnevatel päevadel. See võimaldab tal sisustada kõik kurvid ja takistused, et olla valmis siis, kui ta tegelikult võistleb. Teised meetodid hõlmavad tähelepanelikkuse harjutamist ja kontrollitud hingamisharjutusi, mis on teaduslikult tõestatud stressi vähendamiseks ja vaimse teadlikkuse suurendamiseks nii spordis kui ka muul viisil.
Kuid Egani rutiinis on üks konkreetne meetod, mis on ettevõtjatele väga rakendatav. Egan on õppinud keskenduma konkreetsele käsilolevale ülesandele (sündmuse lõpuleviimine), mitte soovitud tulemusele (kulla võitmine).
todd chrisley sünniaeg
„[Võidusoov] pole mitte ainult kasulik, vaid ka kahjulik. Sa pead selle oma meelest välja jätma ja keskenduma ülesandele, ”ütles ta intervjuus kasutajale New York Times .
Ehkki võime eeldada, et olümpiasportlased keskenduvad medalivõitmisele, on Egani nõuanne: kui keskendume eesmärgile, mitte kohalejõudmisprotsessile, ei lase meil oma eesmärke vähem tõenäoline. Tema soovitatav strateegia on asendada eesmärgile orienteeritud mõtlemine protsessile suunatud mõtlemisega. Võistlemisel tuletab ta endale meelde oskusi, nagu hea vorm ja järeltegevus, mis on vajalikud ürituse tõhusaks läbimiseks.
Olenemata sellest, kas olete individuaalne kaastöötaja või juhtiv meeskond ja organisatsioon, on teile olulised tulemuslikkuse näitajad, mille nimel töötate, näiteks tulu eesmärgid, klientide värbamise eesmärgid või tootekogemuse mõõdikud. Selle asemel, et jälgida, kui lähedal olete nende eesmärkide saavutamisele, keskenduge selle asemel peamistele ülesannetele, mida peate selle saavutamiseks täitma. Küsige endalt: „Milliseid ülesandeid pean oma eesmärkide saavutamiseks täitma? Milliseid oskusi pean nende ülesannete täitmiseks lihvima ja harjutama? ' Keskenduge neile iga päev.
Pole tähtis, kas lõpetate suusakursuse või töötate tööplaanis, keskendudes pigem protsessile kui tulemusele, välistate segavad tegurid ja lubate end kõige kõrgemal tasemel sooritada, täites samal ajal oma üldist strateegiat.
