Tootlik olemine on tore asi. Seda mitte ainult suurendada oma enesekindlust ja heaolutunnet, saab ka muudavad teid tõhusamaks ja teie ettevõte on kasumlikum. Lõplik tasu fookuse hoidmise ja produktiivsuse eest on teie jaoks rohkem vaba aega. Ja kes ei taha rohkem vaba aega?
Kõigil on madal tööviljakus, mis on korras seni, kuni need liiga kaua vastu ei pea. Siin on 15 viisi, kuidas oma tootlikkus kõrgeks muuta.
kui vana on ashlund jade
Ei tea, kust alustada?
1. Esimene samm on ülesandeloendi loomine. Millal on parim aeg ülesandeloendi loomiseks? Tööpäeva lõpus, kui kõik on veel meeles või pühapäeva õhtul pärast (loodetavasti) rahulikku nädalavahetust. See võimaldab teil öösel või nädalavahetusel kodus olles täielikult töö lõpetada ja järgmisel hommikul oma nimekirjaga käes joosta. Alati on mõistlik hoida tööpäeva jooksul paber käepärast, et märkmeid teha ja asju oma ülesandeloendisse lisada. See võimaldab teil oma mõtted paberile tõmmata, et saaksite jätkuvalt keskenduda antud ülesandele.
2. Järgmine samm on valida nimekirjast üks keeruline, võimalik, et pikem ülesanne, mille peate kõigepealt täitma. Saavutustunne, mida kogete kontrollides, et teie loendis on üks tõeliselt raske asi, aitab määrata tooni lihtsamatele ülesannetele. Nad tunnevad end pargis jalutuskäiguna pärast seda, kui olete raskete asjadega tegelenud.
Millal on parim aeg olla produktiivne?
3. Palju see sõltub sellest, kes sa inimesena oled. Sageli soovitatakse meil varakult tõusta ja tööle asuda, kui asjad on endiselt vaiksed - vähem kontorivestlust, vähem katkestusi, lihtsalt rahu ja üksindus. Kuigi see nõuanne on mõnele hea, pole see kõigile hea - me pole kõik varased linnud. Peate süvenema ja välja mõtlema, millal sina on kõige produktiivsemad. Võib-olla on see lõunale lähemal, kui hakkate tundma elusolemise ja tootmisvõime segamist. Siin on mõte: ärge suruge oma ülesandeloendit läbi aegadel, mil kipute olema kõige vähem produktiivne - valige need ajad, kui töötate oma parima. Säästke lihtsaid ülesandeid oma vähem produktiivsete kellaaegade jaoks.
Lööd vastu seina?
4. Jalutage väljas ja hankige värsket õhku. Isegi viieminutiline jalutuskäik võib sind äratada ja tunda end piisavalt noorenenud, et uuesti tööle asuda.
5. Võtke aega oma laua koristamiseks ja korrastamiseks ning võib-olla sisustamiseks. Mõnikord võivad segadused, tolm ja tõeliselt määrdunud klaviatuur häirida. On hämmastav, kuidas oma töölaua puhastamine ja korrastatud, ilusa tööpaiga muutmine võib teie tootlikkust tõsta. Mõelge uuele toolile või lisage väikesesse kaussi mõned taimed või kala. Uuringud on tõestanud, et taime lihtne lisamine võib suurendada tootlikkust 15 protsenti.
6. Võtke veebi sirvimiseks aega - otsige üles asju, mis teile huvi pakuvad. Uuringud on näidanud, et kui teete väikese pausi veebis surfamiseks - ütleme viis kuni 15 minutit -, siis tunnete end värskena ja olete valmis ennast uuesti tööle viskama. Võite isegi leida uut inspiratsiooni ja mõelda uuele viisile praeguste ülesannete läbimiseks.
7. Proovi naeru. Vaadake paari skitti Laupäevaõhtu otseülekanne või mõni muu komöödiaetendus, mis teile meeldib, isegi kui ainult viis minutit. Naer suurendab tootlikkust ja paneb ka sind end õnnelikumana tundma.
8. Seisa oma laua taga, venita ja proovi sügavalt sisse hingata vähemalt viis minutit. Hea retsept sügavaks hingamiseks: hingake läbi nina, lugedes aeglaselt 7-ni; hoidke hinge kinni veel aeglaselt kuni 7-ni; ja seejärel hingake aeglaselt suu kaudu läbi, et aeglaselt lugeda 7. Kuni see protsess läbitakse 7–10 korda. Patsuta endale nüüd esimese meditatsiooniseansi lõpuleviimiseks selga ja tunned end palju paremini ja saad uuesti tööle asuda.
kohtunik Mathi netoväärtus 2016
9. Tehke suupistepaus - proteiinirikas ja kiudainerikas sort. Selline suupiste - otsige veebist ideid - annab aju tõuke, mida vajate tootlikkuse suurendamiseks. Suhkrurikkad, kõrge süsivesikusisaldusega suupisted muudavad teid lihtsalt rabavaks ja suurendavad tõenäosust, et soovite töö asemel uinata.
10. Jääge vedelaks. Mida vanemaks saad, seda raskem on tunda, et oled janu. Dehüdratsioon võib põhjustada unisust, segadust, ärrituvust ja muid kõrvaltoimeid (veel üks suurepärane veebiotsingu võimalus). Mis on parim viis niisutada? Vesi - hoidke seda kogu aeg käepärast ja jätkake kraami joomist. See aitab teil säilitada oma tähelepanu, olla ärkvel ja hoida oma produktiivsust kõrgel.
11. Kui teie sein on endiselt püsti, proovige teha uinak kuni 20 minutit. Jah, lugesite seda õigesti. Minge oma autosse, diivanile või muusse kohta, kus tunnete end mugavalt - ja tehke uinak. Juba 15 minuti pikkused napsid võivad erksust suurendada, meeleolu parandada ja tootlikkusemahlad uuesti voolama panna.
Kas teete mitut ülesannet?
12. Ära tee. Uuringud on näidanud, et multitegumtöötlus võib olla tootlikkuse purustaja, põhjustades raisatud aega ja rohkem vigu. Suurendage oma tööviljakust, keskendudes ühele ülesandele korraga, selle asemel, et tööülesandelt teisele üle minna. Aeg-ajalt peate tööülesandeid vahetama, kui teie töölauale satub midagi kuuma. Lihtsalt tehke see erand ja mitte norm. Parem asetage see kuum ese oma ülesandeloendi ülaossa ja viige kõigepealt lõpule see, mida te tegite, hoides seeläbi oma tootlikkust kriuksuva peatusega.
hassan whiteside pikkus ja kaal
Kui midagi ei näi töötavat
13. Mõnikord on probleemiks pidevad segajad. Lülitage e-posti ping välja, pange a Ärge häirige märki oma kontoriuksel või kandke müra summutamiseks kõrvaklappe. Uuringud on näidanud, et iga segaja võib tootlikkuses viivitada kuni 20 minutiga. See võib tõesti kokku liituda, kui mitmed häirivad tegurid vähendavad tootlikkust oluliselt.
14. Võtke puhkus. Mitte ainult pikka nädalavahetust - a päris puhkus sellest kõigest eemal. Kui saate, võtke paar nädalat. Kaks nädalat on optimaalne tööpingetest täielikuks taastumiseks. On hämmastav, kuidas reaalne töölt eemal viibimise aeg võib anda teile täiesti uue vaatenurga ja uuringud on näidanud, et isegi nädalane puhkus suurendab reaktsiooniaega ja produktiivsust.
15. Viimane võimalus. Võib-olla on teil probleeme tootlikkusega, sest te lihtsalt ei naudi seda, mida teete. Mõelge oma praegusele töövalikule - kas see kõlab ikka veel teiega? Kas tunnete kunagi oma tööst põnevust? Kui vastus on eitav, võib olla aeg leida uus töökoht või karjäär täielikult. Kui leiate oma tõelise kire elus, läbib teie produktiivsus katuse, ilma et te seda isegi prooviksite.
