Inimese loomus on keskenduda negatiivsele. See ei aita meid alati hästi.
Sain selle kohta hiljuti meeldetuletuse treenerite sessioonil enimmüüdud autori ja tegevtreeneriga Wendy Capland . Mõni aeg tagasi kirjutasin veeru ühest intervjuust Caplandiga ja jätkuks otsustasime, et ta juhendab mind ja ma kirjutan sellest.
Nüüd on sellest möödas üle aasta ja kui Capland tõukab mind õrnalt oma mugavustsoonist välja sirutama ja aitab mul eesmärkide nimel töötamise edasilükkamist lõpetada, on minu karjäär näinud kindlat kasu.
Kuid see ei tähenda, et ma tunneksin end kogu aeg või isegi enamuse ajast hästi. Tegelikult on minu pettumus suuresti see, millest ma enamasti räägin. Seda seetõttu, et inimestel on kaasasündinud kalduvus märgata halvemat kergemini kui head. See pole meie süü - meie aju on tänu evolutsioonile tegelikult nii ühendatud. Meie esivanemad, kes nägid kiiresti ohtusid, elasid suurema tõenäosusega oma DNA-d edasi kui need, kes seda ei teinud.
Ja nii ma seal rääkisin Caplandile üksikasjalikult, kui ummikus ma end oma töö ja elu erinevates valdkondades tundsin ning kui pettunud ma end selle vastu tundsin. 'Teie energia on nagu hamster rattas,' kommenteeris ta.
See pani mind peatuma ja hetkeks mõtlema. Kas ma olin tõesti ratta hamster? No ei, ma ei olnud. Ja nii hakkasin selgitama kõiki viise, mis see ei olnud tõsi. Objektiivselt öeldes olin mitmete projektide osas teinud märkimisväärseid edusamme. Olin pettunud, sest nagu sageli juhtub, on uute sammude astumine mind tõstatanud täiesti uute takistuste vastu. Kuid olles inimene, keskendusin oma tähelepanu kõigele, mida ma polnud saavutanud, selle asemel, mis mul oli, ja kõigele, mis mind blokeeris kõige muu asemel.
lil durk sünnikuupäev
Siit saate aru, miks on targem keskenduda sellele, mis läheb vale asemel õigesti:
1. See annab teile parema hoo.
Kui olete kunagi mägedes matkamas käinud, võite olla kuulnud seda nõuannet: kui puhkamiseks peatute, istuge pigem äsja läbitud teed pidi näoga tahapoole, mitte edasi ronimise suunas, mida teil veel teha pole, sest tunne, et saavutustunne annab rohkem energiat kõrgemale ronimiseks.
See töötab samamoodi ka meie tööelus, ütleb Capland. 'Kui olete õppinud, mis läheb õigesti, on lihtsam näha kõiki asju, mis lähevad õigesti. See on võimsam perspektiiv, kust edasi liikuda, kui teeme seda ütlemisega: 'See läks hästi, miks ma ei tee seda uuesti?' pigem: 'Miski ei tööta kunagi.'
2. Sa saad rohkem sellest, millele keskendud.
See on külgetõmbeseaduse idee - põhimõte, millesse paljud suure edukusega inimesed usuvad - mis väidab, et universum saadab teile rohkem kõike, mida te kõige rohkem kavatsete, olgu see siis negatiivne või positiivne. Kui teil on võlgade järele kinnisidee, saate rohkem võlgu, idee läheb. Kui pöörate tähelepanu sissetulekule, saate rohkem tulu.
Ehkki see on minu jaoks natuke müstiline, on olemas teaduslikum versioon nimega „sageduse eelarvamus“ (või „Baader-Meinhofi nähtus“), mis väidab, et kuigi meie ümber on kogu aeg palju asju, märkame neid, millel oleme otsima. Ükskõik, mis teie arvates on tõsi, on tõenäoline, et leiate suurema osa sellest, millele oma tähelepanu suunate, olgu selleks võimalused või teetõkked. Nii et idee taga on kindel teadus, et positiivsele keskendumine annab teile paremaid tulemusi.
3. See annab teile tõenäoliselt asjadest täpsema ülevaate.
Miks? Sest inimesed on hädavajalikud märkama rohkem negatiivset kui positiivset. See tähendab, et teil on tõenäoliselt paljudes asjades oma elus ebatäpselt kohutav vaade. Nii et positiivse mõtlemise nimel pingutamine ei pruugi tingimata moonutada teie seisukohta, et olla liiga optimistlik. See võib viia teid lihtsalt tasakaalu tagasi, et saaksite näha asju nii, nagu need tegelikult on.
4. See teeb sind õnnelikumaks.
See aitab teil oma eesmärke saavutada, sest on palju tõendeid selle kohta, et õnnelikumad inimesed saavad rohkem hakkama (ja elavad tõenäoliselt ka kauem). Seega keskenduge sellele, mis läheb õigesti, sest see teeb teid õnnelikumaks ja õnnelik olemine muudab teid tervislikumaks ja produktiivsemaks. Või lihtsalt tehke seda, sest see teeb teid õnnelikumaks. Kas sellest ei piisa?
