Millised on kümme parimat head harjumust, mida peaksin iga päev järgima, et mul oleks ilus elu? ilmus algselt Quora : Parim vastus igale küsimusele .
Vastus kõrval Nicolas Cole , Loova turunduse strateeg, edasi Quora :
Need kümme harjumust on aidanud mul muundada oma elu pettumusest, ärevusest, vihast ja abitusest võimestumise, ambitsioonide, eesmärgi ja rõõmuga.
1. Ärka üles, kui ütled, et hakkad ärkama
Välja arvatud aeg-ajalt 'ma lähen magama laupäeval kella 11-ni, sest külastan vanemate maja ja magan oma vanas voodis ja ma pole nii kaua maganud igavesti', kutsub teid üles vara ärkama. Kuid mis veelgi olulisem, ärgata siis, kui ütlete, et ärkate üles. See tähendab, et kui panete alarmi kell 6.30, tõusete voodist kell 6.30. Miks? Sest see on teie esimene lubadus endale selle päeva jooksul. Eelmisel õhtul panite selle äratuse sel ajal sisse, sest andsite endale lubaduse sel ajal üles tõusta. Päeva alustamine lubaduse täitmata jätmisega on sama mis voodist vale jalaga tõusmine. Pea oma lubadusest kinni. Ärka üles.
2. Kas teil on puhas hommikune rutiin (ja kleit osa)
kui vana on Marg Helgenberger
Elus on väga vähe asju, mis võivad nii teie päeva vabaks muuta, kui ka hommikune rutiin, millel on sisseehitatud päästikud, et pea mängu saada. Dušš. Hambaid pesema. Tehke oma juukseid. Kuid mis veelgi olulisem, valige riided, mis sunnivad teid selleks sündmuseks tõusma. Ülikonnas on raske end laisana tunda. Nüüd ma ei ütle, et kandke ülikonda, kuid isegi mõne teksapüksi kandmine koos paari kena pruuni kleidiga kingade ja helesinise nööbiga allapoole annab teile tunde, et olete valmis päevaga tegelema. T-särk ja higistamine on pigem sellised, nagu 'ma jään koju, jood Netflixi ja söön oma voodis kartulikrõpse.' Teie hommikune rutiin peaks olema midagi enamat kui lihtsalt see, mida peate tegema selleks, et olla toimiv inimene. See peaks teid vaimselt valmis tegema selleks, mida peate sel päeval tegema, olenemata sellest, mis see on.
3. Tähelepanuhetk
Lisaks eeltoodule mediteeri. Seda on kõige parem teha hommikul, kuid pärast dušši (nii et olete veidi ärkvel). Võtke 5 või 10 minutit ja istuge lihtsalt vaikuses. Kuula, kus sa oled. See aitab teil mõista, kas alustate oma päeva heas kohas või ärkasite pettunult või kui miski tekitab teile stressi või kui on midagi, millest olete tõeliselt põnevil - ja saate sealt paremini aru ennast ja kuidas saaksite kõige paremini läheneda päevale, et töötada iseendaga sellisena, nagu te praegu olete. See on nii oluline.
4. Regulaarsed toidukorrad
Olen kulturist, nii et see kõlab mulle isiklikult natuke tõepärasemalt, kuid arvan, et regulaarsete söögiaegade ja ettevalmistatud söögikordade pidamiseks on midagi öelda. See aitab teil tagada, et midagi nii olulist kui söömise meenutamine ei jääks kogu päeva jooksul vahele ega asendataks suurema tööga. Kui plaanite ette, aitab see ka tervena püsida. Söömine on juba harjumus, nii et mida rohkem saate selleks harjumuseks valmistuda tervislike, eelnevalt keedetud valikute abil, seda tõhusamalt hoiate oma tervist ka tiheda ajakavaga.
5. Väikesed hetked
Meil kõigil on siin 5 minutit, seal 10 minutit. Kuid tehnoloogiaga oleme harjunud neid väikeseid ajavahemikke oma telefonides sotsiaalmeediaga täitma, YouTube'is videoid vaatama jne. Võtke kõik need mõttetud rakendused ja pange need telefoni kausta nimega 'Minu elu raiskamine'. Esilehel asendage tühikud produktiivsete rakendustega - minu jaoks: Duolingo (võõrkeele õppimiseks), CNNmoney, iBooks jne. Pange need väikesed hetked õppimisharjumuste hulka, selle asemel et lihtsalt tarbida.
6. Vaba aeg tähendab vaba aega
See harjumus on mõeldud minusugustele töönarkomaanidele ja ettevõtjatele, kes unustavad, et 'vaba aeg' ei tähenda 'vabalt uute projektide kallal töötamist'. Vaba aeg tähendab sõna otseses mõttes vaba aega. Mitte millekski kulutatud aeg. Minge parki jalutama. Mine tutvu vana sõbraga kohvi joomas. Minge istuma ja mängige kamp sõpru kaardiga Inimkonna vastu. Mine helista vanaemale. Minge vaadake tervet filmi, ilma et oleksite poole peal üles tõusnud, sest tunnete, et olete ebaproduktiivne. See vaba aeg plaanipärase harjumusena aitab teie aju lähtestada ja aitab teil taaselustatud entusiasmiga töö juurde naasta.
7. Hallake oma raha
Finantsist tuleneb palju stressi ja ärevust. Kuid stressi ei põhjusta tavaliselt pelgalt raha ja raha olemasolu, vaid pigem arusaamatus, kuidas seda hallata. Võtke aega, et õppida põhitõdesid maksude, aktsiate, investeerimise, säästmise jms kohta. Ja käige kord nädalas, kaks nädalat või kuud läbi oma rahanduse ja vaadake, kuhu teie raha läks. Õppige töötama rahaga, et saaksite rahaga hakkama saada. Kui teil pole plaane kolida kõrbe keskele ja ühineda kaugele ulatuva tsivilisatsiooniga, mis vahetub viljade, pähklite ja metsloomadega, saab raha igaveseks osaks teie elust. Tehke harjumuseks õppida, kuidas seda enda kasuks ära kasutada, selle asemel, et see teid võidaks.
8. Tutvuge kellegi uuega
kui pikk on ed Hiina
Mul on vedanud, et olen selle oma töö kaudu õppinud, kuid uute inimestega kohtumine kütab nii palju inspiratsiooni, et see on sama harjumus väärt kui miski muu. Kas kellelgi on blogi, mida regulaarselt loete? Lase neile e-kiri. Kas on mõni kohaliku ettevõtte omanik, kellelt soovite õppida? Vaadake, kas nad sooviksid teiega kohvi juua. Mida rohkem inimesi teiega ühendust võtate ja kohtute, seda väärtuslikumaks muutute oma võrgu tõttu, aga ka inspireeritumalt jätkate omaenda arengut. See aitab ka asju perspektiivi viia, kui olete maas ja tunnete, et ei jõua kuhugi. Sa kohtute kellegi uue inimesega ja mõistate, et te pole üksi ja jõuate kuhugi, see võtab lihtsalt aega.
9. Andke endale lubadusi ja uurige
Osa elust on nauding. Ükskõik kui oluline on distsipliin, saabub murdepunkt, kui distsipliin ei ole enam produktiivne ja hakkate oma voolu leidmiseks liiga jäigaks jääma. Sa ei ole munk. Minge väljapoole oma mugavustsooni ja andke end pisut ning uurige sellega kedagi või midagi uut. Paluge keegi välja. Minge linna äärel asuvasse kohvikusse. Vaadake seda uut muuseuminäitust, mille reklaame olete näinud. Söö nii palju juustukooki, et jääd restoranilauas magama. Istu järve ääres, muuli küljes rippuvad jalad vees luusides. Neid väikeseid hetki on nii lihtne eirata, eriti kui olete eesmärkidest lähtuv inimene. Kuid need on hetked, mis teile kõige rohkem meelde jäävad, ja need toidavad teie sees olevat emotsiooni olla õnnelikum, elada sügavalt ja luua oma elus midagi tõelist, emotsionaalset väärtust.
10. Ajakiri enne magamaminekut
See on olnud minu harjumus juba väiksest peale ja usun, et see on põhjus, miks mulle nii väga kirjutada meeldib. Igal õhtul enne magamaminekut võtan hetke, et oma päevikusse kirjutada. Mõnikord kirjutan sellest, mida ma sel päeval õppisin. Mõnikord kirjutan sellest, mida loodan järgmisel päeval teha. Mõnikord kirjutan luuletusi, mõnikord kirjutan laule, mõnikord panen kirja kõik asjad, mis mind häirivad, ja siis kirjutan välja, kuidas saan neid muuta. Aga ükskõik mis, ma kirjutan midagi. Ja kirjutan südamest. See aitab mul meeles pidada, et elu on lihtsalt lugu, meie oleme peategelane ja kui ma tahan, et homme oleks teistsugune, siis ma pean lihtsalt selle osa mängima.
Boonus 11. Uni
See peaks olema iseenesestmõistetav, kuid uni on oluline harjumus. See on ok, kui need 4 tunni ööd iga natukese aja tagant on süüdi - tavaliselt on selles süüdi tüdruk või MMORPG väljaanne. Aga üldiselt teeb see 7-tunnise une tundide saavutamine teile head.
See küsimus ilmus algselt Quora. Esitage küsimus, saate suurepärase vastuse. Õppige ekspertidelt ja pääsege juurde siseringi teadmistele. Võite Quorat jälgida Twitter , Facebook ja Google . Veel küsimusi:
