Kuidas muutus teie elu pärast sotsiaalmeediast lahkumist? ilmus algselt Quora : koht teadmiste hankimiseks ja jagamiseks, andes inimestele võimaluse teistelt õppida ja maailma paremini mõista .
Vastus kõrval Shovan Chowdhury , peal Quora :
kui vana on todd frazier
Mu sõbra Rafiqi Facebooki olek oli: 'Sain Google'ilt tööpakkumise. Nüüd olen kõige õnnelikum inimene kogu maailmas. ' Rühm minu sõpru postitas pildi endast, kuidas nad Amazonase vihmametsas olles Brasiilias reisivad, ja nad kirjutasid Facebooki: 'Meie elu oleks mõttetu, kui me siia ei tuleks.' Teine sõber Saidul postitas Facebooki koos oma kauni ladina naisega Floridas Daytona Beachil hetke nautides. Nende äsja ostetud BMW 5. seeria 528I sedaan seisis neist mõne meetri kaugusel.
Istusin pimeduses oma väikeses üürikorteris ja sirvisin nutitelefonis oma Facebooki uudistevoogu. Käis koormate mahavõtmine. Minu väikesest aknast ei voolanud tuul. Mul oli tunne, et olen väga kuum ja lämbunud. Kirusin oma elu. Ma higistasin. Tundsin end murtud, sihituna, mul oli kehv CGPA, töötud ning pettunud ja tõsiselt kade teiste inimeste edu nähes. Olin Facebookist sõltuvuses ja veetsin sellel iga päev kümme kuni viisteist tundi. Pealegi kasutasin ma tavaliselt sama sageli WhatsAppi, IMO-d, Viberit ja Wechati. Enne eksamite alustamist kontrollisin isegi oma WhatsAppi sõnumeid. Varem laadisin Instagrami fotosid üles. Palju. Mulle meeldis iga päev säutsuda. Varem kontrollisin märguandeid, värskendasin oma olekut, kommenteerisin asju, sõnumeid ja helistasin kõndides, bussis istudes ja isegi tänavat ületades.
Minu värvikas elu hakkas järk-järgult kaduma. Kooli lõpetasin kehva GPA-ga. Ma olin kaotanud oma elu jälje. Olin seotud virtuaalsete suhetega ja tagasilükkamine tegi mu elu keeruliseks. Ma kaotasin keskendumisvõimet, olin masenduses ning muutusin armukadedaks ja häirituks, kui nägin sõprade õnnestumisi Facebookis ja Instagramis. Mul oli raske krooniline depressioon ja pettumus. Otsustasin oma Facebooki konto deaktiveerida ja piirata muid sotsiaalmeedia tegevusi. Sotsiaalmeedia töötab nagu narkootikum. Sa ei saa seda lihtsalt jätta. Ma ei suutnud paar päeva õpingutele keskenduda ja tundsin tungi sotsiaalmeediasse naasta, kuid olin kindlalt otsustanud, et ei lähe tagasi oma eelmisse ellu. Olin harjunud omadega uus elu. Pärast sotsiaalmeediast lahkumist on minu elu mõningate arusaamade ja mitme tegevuse kaudu täielikult muutunud:
- Meditatsioon: Iga päev olen tund aega mediteerinud. Mu meel muutub pidevaks ja probleemideta. Olen leidnud sisemise rahu.
- Eesmärk on kaheksa tundi head und: Kipun vara magama minema ja hommikul vara ärkama. Naudin varahommikul värsket õhku, millest igatsesin kogu aeg, kui olin alati sotsiaalmeedias.
- Lihtne elu, kõrge mõtlemine: Pärast sotsiaalmeediast lahkumist muutus mu elu lihtsaks, kuid see on täis kõrgemat mõtlemist. Mul ei ole enam nii suuri ootusi nii elult kui ka iseendalt. Ma arvan, et mul pole õigust saada kõike, mida tahan. Mida iganes saan, pean seda boonuseks. Selle teooriaga muutub elu lihtsaks. Usun, et virtuaalne elu muudab ülejäänud elu keeruliseks. Sotsiaalseks inimeseks olemiseks pole vaja kasutada sotsiaalmeediat. Sotsiaalmeedia liigne kasutamine muudab meid ebasotsiaalseteks.
- Elu on nagu šokolaadikarp; sa ei tea kunagi, mida sa saad: Nõustun selle kuulsa tsitaadiga filmist Forrest Gump . Igatsesin elu ilu sotsiaalmeediasõltuvuse tõttu. Olin hõivatud oma virtuaalse eluga. Ma ei proovinud ühtegi uut asja. Nüüd olen vaba. Saan jälgida elu ilu ja mõista, et elu on nagu šokolaadikarp. Sa ei tea, kas šokolaad maitseb hästi või halvasti, kuni sa seda maitsed. Püüa saada elust uusi kogemusi; sa ei tea, mis hämmastav asi sind ootab.
- Positiivsete harjumuste kujundamine: Pärast sotsiaalmeedias tehtavate tegevuste piiramist olen üles ehitanud võimsad harjumused. Olen üles ehitanud positiivseid harjumusi, nagu positiivne enesevestlus, mõtlemine enne tegutsemist, vähemalt kolm lehekülge päevas lugemine, iga päev ühe kuni kahe tunni mediteerimine, avaliku esinemise harjutamine, iga päev kirjutamine jne
- Eemaldab segajad: Sotsiaalmeedia kasutamisel on mu mõte kogu aeg hajutatud. Nüüd, kui ma olen oma tegevust sotsiaalmeedias piiranud, tunnen end üllatununa, et hajumist on vähem. Saan keskenduda igale tegevusele täie keskendumisega ja lõpetada mis tahes töö segamatult.
- Heaks kuulajaks saamine: Kui soovite elus edukalt hakkama saada, peate olema hea kuulaja. Ma kasutan teiste inimestega vesteldes alati sotsiaalmeedias teksti saatmist, olekute värskendamist, säutsumist, registreerumist, kommenteerimist, piltide üleslaadimist. Inimesi häiris minu tegevus alati. Nüüd olen vaba oma sotsiaalmeedia sõltuvusest. Võin teiste inimestega suheldes täieliku keskendumisvõimega inimestega rääkida, iga sõna ära kuulata, silmsidet hoida ja asjakohase vastuse anda.
- Edasilükkamise vältimine: Edasilükkamine pani mu elu peaaegu kokku varisema. Ma vabanen sellest probleemist. Nüüd planeerin alati oma ülesanded, ei jäta kunagi tähtaegu vahele, hoian päevakava ja püüan kogu aeg olla proaktiivne.
- Tootlikkuse väljakutsuja rakenduse kasutamine: Laadisin Play poest alla rakenduse „tootlikkuse väljakutsuja“. Seda nimetatakse Pomodoro. Tehnika, mida ta kasutab, on taimer tööde paigutamiseks intervallidesse, tavaliselt kahekümne viie minutiliste ajavahemike kaupa koos väikeste vaheaegadega. Kolmkümmend viis minutit kolm kuni neli korda edukalt sooritades saate mitu auastet ja saavutust. See aitas mul oma tööviljakust tõsta ja oma aega ära kasutada. Õppisin regulaarselt, korraliku päevakavaga ja hinded paranesid. Kasutan seda rakendust endiselt oma tööle keskendumiseks.
- Jooksmine: Hakkasin igal hommikul jooksma. Jooksmine vabaneb minu pettumusest. Mul hakkas parem. Hakkasin järjest rohkem jooksma. Inimesed arvavad, et ma muutun hulluks. Sellepärast jookseb noor kutt varahommikul, iga päev. Jooksmisest on saamas mu parim sõber. Kandideerin depressiooni ennetamiseks ja oma probleemide unustamiseks. Leian elu tõelise mõtte.
- Eneseabiraamatute lugemine : Ma ei lugenud kunagi eneseabiraamatut. Järsku hakkasin pärast sotsiaalmeediast lahkumist lugema eneseabiraamatuid. ma loen Praegu jõud autor Echkart Tolle. See on muutnud minu vaatenurka. See on aidanud mul keskenduda nüüdsele. Läksin siis edasi lugema Positiivse mõtlemise jõud autor Norman Vincent Peale. See tekitas mul silmapaistvaid tundeid elu suhtes ja aitas mul kogu aeg positiivseks õppida. Olen lugenud juba üle saja eneseabiraamatu.
- Sai töö: Panin kogu oma tähelepanu töö leidmisele pärast sotsiaalmeediast lahkumist. Pärast mitut tagasilükkamist sain tavalise töö. See aitab mul elus kinni hoida, olla iseseisev ja võidelda depressiooniga.
- Inimeste aitamine: Hakkasin inimesi mitmekülgselt aitama ja üritan inimeste elus positiivseid vibreid anda, kui nad on pettunud. Olen püüdnud inimesi motiveerides aidata ja juhendada. Ehkki mu palk on väga madal, püüan vaestel lastel aidata õpinguid jätkata.
- Leidsin oma elu eesmärgi: Hakkasin kirjutama Quorale vaatamata sadadele piirangutele. Ma kasutan Quorat targalt, et ma ei satuks sõltuvusse. Hiljuti lõin oma blogi, shovan7 , et inimesi aidata. Minu ajaveeb on vähese sisuga algstaadiumis. Pean vaeva nägema ja pean selle paremaks muutmiseks rohkem aega andma. Pärast sotsiaalmeediast lahkumist sain teada, et tegelik elu on olulisem kui virtuaalne elu. Olen vabanenud depressioonist, armukadedusest, leidnud meelerahu, ajan taga kirgi ja rõhutan sihipärasemat elu. Olen nüüd tõeliselt õnnelik ja õpin nautima kõiki eluhetki.
Teie väärtust ei mõõdeta meeldimistes, kommentaarides, märkmetes ega jälgijates, vaid teie võimes armastada, hoida endale kommentaare, võtta teadmiseks ja juhtida.
Daniel Lissing ja Erin Krakow tutvuvad
See küsimus ilmus algselt Quora - koht teadmiste hankimiseks ja jagamiseks, võimaldades inimestel teistelt õppida ja maailma paremini mõista. Võite Quorat jälgida Twitter , Facebook ja Google+ . Veel küsimusi:
