Me kõik tahame olla õnnelikud. Pole tähtis, mille kallal me praegu töötame või mille poole püüame, on see üldiselt meie lõppeesmärk. Ükskõik, kas see tähendab ettevõtte loomist, sisuka suhte arendamist või filmi vaatamist koos veiniklaasiga, püüame kõik oma õnne toita.
Kuigi õnn näeb iga inimese jaoks välja erinev, leiame selle, mis meile kõige paremini sobib, ainult otsimise kaudu. Siin on 15 võimalust õnnelikumaks inimeseks saamiseks, et aidata teil oma teekonda alustada:
1. Tee oma keha õnnelikuks
Söö päris toitu. Liikuge kogu päeva jooksul, isegi kui see tähendab lihtsalt arvutist püsti tõusmist üks kord tunnis. Investeerige heasse madratsisse ja pühenduge hea une jaoks vajaliku unehügieeni harjutamisele.
Kui teete oma keha õnnelikuks, teeb see teid õnnelikuks. Kui teil on kohutav dieet, puhastage see ja hakake õigesti sööma. Kui te kunagi trenni ei tee, lubage üks kord päevas kiire jalutuskäik. Mõne nädala pärast näete erinevust oma mõtlemises ja enesetundes.
kellega on Andrew Mccarthy abielus
2. Lõpeta selle üle mõtlemine
Ettevõtete omanikud veedavad pidevalt liiga palju aega küsimusele, et mis siis, kui oleks, ja tunnevad, et maailma kaal on nende õlul. Kuid kui võtate aega peatumiseks ja asjade perspektiivi viimiseks, leiate, et need hüpoteetikad pole tegelikult nii olulised. Analüüsihalvatusest tingitud tegevusetus on palju hullem kui ebatäiuslik edasiliikumine.
Võtke aega, et oma mured lahti lasta, teha haritud otsus ja liikuda edasi. Selle tulemusel olete palju õnnelikum.
3. Pange oma võidud iga päev kirja
Iga päev teete midagi edukalt - isegi kui see on sama lihtne kui e-posti jälgimine. Kirjuta see üles. Tähistades iga päeva lõpus oma võite, tunnete end paremini oma töös ja isiklikus elus. Samuti aitab see teil näha oma edusamme, selle asemel, et keskenduda ainult lõppeesmärgile.
Pidage meeles, et teie sihtkoht on ainult osa lahingust. Teekond sinna jõudmiseks on sama oluline.
4. Ütle juustu!
Naerata, isegi kui see sulle ei meeldi. Naeratus põhjustab aju serotoniini vabanemist, mis aitab teie meeleolu tõsta. Vaadake naljakat filmi või helistage sõbrale, kes teid alati naerma ajab. Kui kõik muu ebaõnnestub, siis lihtsalt võltsige see. Mõned uuringud näitavad, et üksi naeratamine võib aidata teil end õnnelikumana tunda.
5. Õpi uusi oskusi
Uute oskuste õppimisega edusammude tegemine on suurepärane võimalus oma voolavuse parandamiseks, mis käivitab õnne. Lisaks muudavad uued oskused teid ettevõtte ja kolleegide jaoks veelgi väärtuslikumaks.
Kui soovite veeta aega ärioskuste kallal töötamiseks, on see suurepärane. Kui olete programmeerija, võib uue keele õppimine parandada teie väljavaateid ja pakkuda oma tööga rohkem rahulolu. Kuid oskused, millele keskendute, ei pea olema seotud tööga. Uue hobi harrastamine või teadusraamatute lugemine teid huvitaval teemal võib olla sama võimas.
tony romo pikkus ja kaal
6. Aidake teisi ärijuhte
Ärijuhina on teil võimalus oma teadmistega teisi aidata. Võtke aega ja hakake teise ärimehe mentoriks või isegi kõlapinnaks. Olen sel põhjusel osa Clarity.fm-ist, kuid kellegi teise aitamiseks pole teil vaja ametlikku kokkulepet.
Ärge lihtsalt mõelge mentorlusest kui ühesuunalisest tänavast. Koostöö uute ettevõtete omanike ja konsultantidega annab teile lisaks oma entusiasmi üleval hoidmisele võimaluse oma protsessi täpsustada. Mõlemad pooled võidavad, kui teete tagasimaksmise prioriteediks.
7. Loo tänuloend
See ei pruugi tunduda, kui olete uue ettevõtte käivitamise või suurprojekti umbrohus, kuid teil on nii palju tänulik. Kahjuks on seda liiga lihtne aeg-ajalt silmist kaotada. Kui leiate end sellelt positsioonilt, koostage nimekiri kõigest, mis teil läheb õigesti - ükskõik kui väike see on.
SoulPancake'il on suurepärane video, mis laiendab seda ideed selle uuringu põhjal.
8. Hankige plaan
Looge lõbusaid asju, mida oodata, ja te ei tunne end enam kunagi õnnetuna. Millal on kalendris teie järgmine päevane väljasõit, kontsert või spordiüritus koos sõpradega? Kui teil pole midagi plaanitud, seadistage see kohe, et kinkida endale silmapiiril midagi põnevat.
9. Ümbritse end toetajate ja mentoritega
Jim Rohn soovitas: 'Te olete keskmine viiest inimesest, kellega kõige rohkem aega veedate.' Heitke pilk neile inimestele oma elus. Kas nad on positiivsed, inspireerivad inimesed, kes julgustavad teid elama oma parimat elu? Või on nad Debbie Downersid, kes imevad rõõmu välja ka kõige õnnelikumatest aegadest?
Kui töö- ja isiklikus elus on teie ümber õiged inimesed, võib teie meeleolu ja üldine produktiivsus muutuda. Leidke inimesed, kes usuvad teist isegi siis, kui te seda ei usu.
10. Leia karvane sõber
Kas teadsite, et lemmikloomad aitavad depressiooni leevendada? Kui teie ettevõtte kohustused seda lubavad, hankige endale nelja käpaga lojaalne parim sõber ja nautige oma sidemest saadud lõõgastust. Kui nad seda ei tee, siis võtke kord kuus vabatahtlikuna kohalikus loomade varjupaigas kutsikate armastuse annus.
11. Otsige head
Sellest pole parata - inimestega tegelemine võib mõnikord olla tõeline langetaja. Kuid mitte kõik inimesed pole halvad. Tegelikult on enamik neist ehtsad ja tähendavad hästi, täpselt nagu sina ja mina. Keskenduge heade otsimisele teistes ja tunnete end õnnelikumana, kui hakkate seda nägema.
12. Lülitage see välja
Milline oleks meedia ilma pideva hoiatuste vooguta? Tänane hirmust tingitud uudiste tsükkel tähendab, et heade uudiste ja halbade uudiste suhe teleris ja raadios on tugevalt halva poole. Oleme paremini informeeritud kui kunagi varem ajaloos, kuid see maksab pidevalt kokku puutunud toodetud negatiivsusega.
mindy kaling baby daddy teooriad
Negatiivsete mõjude vähendamiseks lülitage teler välja ja saate elada ilma, et igapäevane jutt jälgiks kõike, mis on viimase 24 tunni jooksul valesti läinud. Sa tunned end koheselt paremini.
13. Kas teil on lahtioleku harjumus
Kedagi ei saa terve päeva ja öö läbi tööga ühendada ja ikka õnnelik olla. Tegelikult on see kiire läbipõlemine. Looge harjumus õhtuti lahti ühendada ja saate oma elu palju tasakaalukamaks ja õnnelikumaks.
14. Andestage
Juhtub halbu asju. Mõnikord on see tahtlik, kuid mitu korda mitte. Õpi kiiresti andestama ja mine edasi. See nõuab harjutamist, kuid ma pole veel kuulnud, et inimene kahetseks kellelegi andestamist. Vabanege oma kättemaksuhimulistest mõtetest ja asendage need edasiliikumise plaanidega.
15. Ole ennetav
Geneetilised tegurid mängivad rolli teie sünnipärases õnnejoones, kuid teie saatus olla Eeyore või Tiiger ei põhine ainult sellel, mida teie ema ja isa teile kinkisid. Hiljutiste uuringute kohaselt sõltub umbes 40 protsenti teie õnnest lõpuks teie ja viis, kuidas otsustate mõelda ja asjadele läheneda. Nii et ärge lihtsalt lugege neid näpunäiteid; mine välja ja tee ennast õnnelikuks!
Kuidas lood professionaalse ja isikliku õnne loomisel? Jagage oma mõtteid või soovitusi allpool toodud kommentaarides:
