Enesekindlus on mõnevõrra tabamatu. Teate, et peate olema enesekindel, kui soovite professionaalses maailmas hea mulje jätta, kuid selle enesekindluse teenimine pole nii lihtne, kui tundub. Mõne jaoks tuleb enesekindlus loomulikult, kuid enamiku jaoks on seda raskem saavutada - eriti tundmatutes olukordades või võõrastes inimestes.
Võite olla kindel, et te pole üksi, ja pidage meeles ühte kriitilist fakti enesekindluse kohta: enamikus olukordades pole oluline, kas tunnete end seestpoolt sama palju kui väliselt enesekindel. Eesmärk on olla enesekindel, isegi kui te tegelikult seda ei ole, ja selle saavutamiseks võite kasutada mitmeid trikke.
1. Seisa pikk.
Võtke ruumi püsti seistes. Hoidke oma õlad selja taga ja selgroog sirge. See pakub teile hulgaliselt füüsilisi eeliseid, sealhulgas paremat hingamist ja paremat seljatoetust, kuid sama oluline on see, et see muudab teid enesekindlamaks. Inimesi, kes oma keha lohutavad või minimeerivad, peetakse pigem ebakindlateks või ebakindlateks. Enne ruumi sisenemist saate harjutada ka jõupose tehnikat, sirutades käed kaugelt pea kohal või asetades käed küünarnukitega laiadele puusadele. Eksperimentaalselt on tõestatud, et need 'jõupoosid' suurendavad enesekindlust, kuid võite oma ürituse ajal neid tehes veidi rumalad olla, nii et hoidke neid esialgse rituaalina.
eamon o sullivani ja bridget regani pulmad
2. Loo silmside.
Silmside on teie tajutava enesekindluse suurendamiseks ülioluline ja ilma selleta näete välja hajutatud või tähelepanematu. Kui räägite, vaadake oma saaja silmi või kui olete paljude inimeste silme all, siis vaheldumisi. Isegi rahvahulgas peaksite looma silmsideme oma vaatajaskonna erinevate inimestega. Samuti on oluline hoida silmsidet, kui teine inimene räägib - mida rohkem te silmsidet katkestate või ringi vaatate, seda otsustamatum või arglikum näite. Lihtsalt ärge vahtige inimesi nagu sarimõrvar - tehke aeg-ajalt pause.
3. Ära pabista.
Nihelemine on vähese enesekindluse peamine reetur ja enamik meist sebib seda ise teadmata. Erinevad inimesed sebivad erineval moel; näiteks mõnel inimesel on närviline jalaga vigurdamine ja teised kipuvad rääkides vehkides kätega vehkima. Võib juhtuda, et reguleerite oma seisukohta või noogutate liigselt. Selle asemel proovige seista paigal ja liikuda ainult siis, kui see on asjakohasel ja tahtlikul viisil. See võib olla karm, eriti kui te pole oma nihelemisharjumustest teadlik. Harjutage rääkimist kellegi tuttavaga ja paluge tal tuvastada kõik omapärased veidrused, mida te enda kohta ei pruugi märgata.
kes on ka Billy Gilman abielus
4. Räägi aeglaselt ja selgelt.
Liiga kiiresti või madala hääletooniga rääkimine võib muuta teid vähem kui enesekindlaks. See jätab teid haavatavaks ka selliste asjade väljaütlemisele, mida te ei mõtle, või libisemisele suulise lollusega. Nende probleemide lahendus on aeglane ja selge rääkimine. Võtke lausetega aega - see annab teile aega paremate sõnavalikutega välja tulla ja muudab teid samal ajal enesekindlamaks. Harjutage oma sõnade selgelt ja valju häälega sõnastamist, et oleksite lähenemisega harjunud.
5. Luba vaikida.
Väikeses vaikuses pole midagi halba. Liiga paljud inimesed mõistavad ebamugava vaikuse halva vestluse indikaatoriks, kuid tegelikult on see kasulik ja vajalik sotsiaalne tööriist. Kasutage vaikimist enda kasuks; Näiteks võite olulise lause lõpetada pika pausiga, et see saaks sisse vajuda. Võite lubada teise rääkiva ja teie rääkiva inimese vahelises vestluses tõestada, et olete tõesti kuulanud. Vaikused võimaldavad kaalumist ja need näitavad, et olete kindel oma kõnevõimetes. Ärge jätke neid tähelepanuta.
6. Hoidke käed nähtaval.
Su käed räägivad sinu kohta palju, kas sa saad sellest aru või mitte. Hoidke neid vestluses nähtavana ja marginaalselt aktiivsena. Näiteks võite oma sõnu žestikuleerida mõne tahtliku tegevusega - ärge lihtsalt hulluks minema ja rikkuge reeglit number kolm. Samuti võiksite oma käte abil pakkuda aeg-ajalt puudutushetki, kui olukord seda nõuab. Samuti on oluline mitte varjata oma käsi, toppides neid taskusse ega klappides käsi. Hoidke neid nähtavamana, et nad oleksid enesekindlamad.
7. Tehke suuri samme.
See mängib mängu siis, kui sisenete tuppa, väljute või liigute toas. Tehke iga liigutusega laiad, kindlaid samme, mitte kiireid, kiirustavaid või meeletuid samme. Ärge kiirustage kuhugi jõudmist ja pidage meeles, et hoia kehaasend joondatud. See aeglane ja läbimõeldud liigutuste seeria paneb teid enesekindlana tunduma, nii et inimesed, kes asuvad teiest mitme meetri kaugusel, saavad selle üles võtta.
joey Lauren Adamsi netoväärtus
Enesekindluse teesklemise juures on suurepärane see, et lõpuks petate end sellesse, et olete tegelikult enesekindel. Nagu hea kehahoiaku ja vestluskaare korral, on ainus asi, mis takistab teil neid strateegiaid regulaarselt ellu viia, harjutamine. Mida rohkem harjutate enesekindlana ilmumist, seda loomulikum see teile tuleb ja seda kindlam te välja näete ja tunnete. Oma uue kindlustundega saate rääkida artikuleeritumalt, käskida tähelepanelikumat publikut ja eakaaslased suhtuvad sellesse rohkem austusega.
