Erinevalt Ernest Hemingwayst, kes ütles: 'Ma armastan magama. Mu elus on kalduvus ärkvel laguneda, 'tänane ettevõtjad ei saa midagi teha, kui nad on teadvuseta voodis.
Sellistele juhtidele nagu Apple'i tegevjuht Tim Cook, kes ärkab igal hommikul naeruväärse kell 3:45, et päeva jooksul saada 700–800 e-kirja, on uni takistatud nende mägiste kohustuste täitmisel.
Kui mõnel miljardäril on geneetiliselt õnneks nõuda ainult 3-4 tundi und, siis teised sunnivad ennast vähem magama ja teised magavad tavapäraseid 8 tundi öösel.
Kas uni on seda väärt? Kas ülemaailmset ettevõtet juhtivate inimeste jaoks tuleks produktiivsuse huvides uni ohverdada?
Järgida ei saa ühtegi hõbekuuli ega universaalset „parimat magamisharjumust“, kuid üliedukate harjumuste jälgimisega saate tõhusamalt uurida, milliseid harjumusi võiksite omaks võtta.
Unetu eliit
Termin, mille on välja mõelnud Wall Street Journal , 'Unetu eliit' on õnnelikud - inimesed, kes on sündinud 'Thatcheri geeniga' - geneetiline mutatsioon, mida omab 1–3 protsenti kogu maailma elanikkonnast, põhjustades normaalseks toimimiseks vähem und. Kui ülejäänud maailm magab, siis nad töötavad. Kuigi pole teada, kellel täpselt on Thatcheri geen ja kellel mitte, on edukaid ärimehi, kellel pole probleemi visata kaheksa tundi und öösel aknast välja.
Näiteks hiljuti valitud Ameerika Ühendriikide 45. president Donald Trump, 70-aastane miljardär, on aastakümneid reklaaminud 3-4-tunnist unegraafikut. Apple'i jaemüügi asepresident Angela Ahrendts ütles, et tal on peavalu, kui ta magab rohkem kui kuus tundi öösel. Ta ärkab enne päikese tõusu kell 4:35.
Chrysler Fiati tegevjuht Sergio Marchionne tõuseb kell 3.30 Euroopa turgude kontrollimiseks. Tema töötajad väidavad, et ta on leiutanud nädala kaheksanda päeva. Pepsico tegevjuht Indra Nooyi õppis Yale'is keskööst kuni kella 5-ni vastuvõtutöötajana kuuvalgel. Ta magab ikka 4-5 tundi öösel.
Yahoo! Tegevjuht Marissa Mayer magab teadaolevalt öösel 4 tundi, et saaks väidetavalt 130-tunnise töönädala vändata. Kuid 2014. aastal jättis ta olulise õhtusöögi peadirektoritega vahele hilinenud uinak pärast 20 tundi ärkvel olemist. See on hea meeldetuletus, et ebaloomulikul käitumisel on oma tagajärjed.
Juhitud askeetid
Kui mõned asutajad näivad õnnestuvat ilma tavapärase uneta, siis teised üritavad raseerida paar tundi puhkust tavapärasest 8 tunnist öösel ja loodavad, et nad suudavad sellest mööda pigistada.
on bam ja missy endiselt abielus
SpaceXi ja Tesla visionäär Elon Musk ütles intervjuus, et tema vaimne teravus langeb teatud une künnisel. Ta püüdleb keskmiselt 6-6,5 tundi ööpäevas.
Igal õhtul vähem kui 8 tundi magamine ei olnud päris kasulik Huffington Post asutaja Arianna Huffington, kes kukkus unetundest 18-tunniste tööpäevade tõttu. Pärast vahejuhtumit on temast saanud otsene tervisliku une tavade meister.
Twitteri ja Square'i tegevjuht Dual Jack Dorsey kirjeldas oma hommikurutiini lühidalt a Tootejaht AMA: 'Üles kell 5, mediteerige 30, 7 minutit treeninguaegu 3, tehke kohvi, registreeruge. Magan tavaliselt 11-5a. Pimendavad varjud aitavad. Meditatsioon ja võimlemine! '
kui pikk on doc Rivers
Näitleja Dwayne 'The Rock' Johnson postitab oma sotsiaalmeediasse oma treeningu 4 hommikul. Ta lõi mobiilirakenduse äratuskella The Rock Clock, et järgijad saaksid teada, millal ta ärkab, tavaliselt kell 4 hommikul, et jõusaali jõuda.
Edukad magajad
Lõpuks on neid, kes magavad nagu meie, kuid ometi suudavad ehitada tohutuid ettevõtteid ja koguda miljoneid. Need 'normaalsed inimesed' ei vaja tohutult edukaks saamiseks lisaaega.
Facebooki kallis miljardär Mark Zuckerberg ärkab kell 8 hommikul, mõnikord hiljem, kui ta jääb hiljaks programmeerijatega vesteldes. Zuckerberg on suurepärane näide selle tegemisest, ilma et oleks hommikune inimene.
Kaheksatunnise ööpäevarütmi tugev pooldaja, miljardär Jeff Bezos väldib hommikuseid koosolekuid, et süüa koos naise ja lastega tervislikku hommikusööki. 'Mul on lihtsalt kogu päeva nii palju parem, kui mul on olnud kaheksa tundi,' ütles ta.
Microsofti asutaja ja filantroop Bill Gates rõhutab vähemalt 7-tunnise une olulisust, et olla loov. 1997. aastal tunnistas ta kadedust lühikestele magajatele, kellel oli „palju rohkem aega õppida, töötada ja mängida“, kuid ilmselt see ei peatanud teda. (Kes teab, võib-olla oleks ta lisaajaga kandideerinud ka presidendiks).
Leidke endale optimaalne unerežiim
Magamisharjumused on väga erinevad, isegi edukate ärimeeste ja naiste puhul. Vähem und ei taga suuremat edu ja mõnel juhul võib see toimuda ka vastupidi. Rohkem und ilma mõjuva põhjuseta võib olla lihtsalt laiskus.
Uni võimaldab teil ärkvel olles teha seda, mis teile meeldib. Kui teie uneharjumused takistavad tervislikku ja tasakaalustatud eluviisi, ei pruugi olla väärt oma loomule ebaloomulikku unegraafikut peale suruda.
Selle asemel uurige, mis teile kõige paremini sobib, ja pidage sellest kinni, et ärkveloleku ajast maksimumi võtta.
