Me ei räägi piisavalt üksindusest. See mõjutab kõike. Üksildasena tunnete end rohkem masenduses ja ärevuses. Sageli on raskem keskenduda oma tööle, mis mõjutab teie karjääri. Ja see on teie tervisele tõesti kahjulik; see on võrdselt surmav nagu 15 sigareti suitsetamine päevas.
Õnneks on ka vastupidi. Kui tunnete end ühendatuna, kipute füsioloogiliselt lõõgastuma. Teie pulss langeb. Naermine on teie tervisele naeruväärselt kasulik, olgu see siis töökaaslaste või sõpradega.
Olen kümne aasta jooksul elanud vähemalt viies linnas; aastatuhandena on see kursuse jaoks umbes par. Enamik Ameerika täiskasvanuid teeb oma elu jooksul mitu käiku ja iga kord, kui te seda teete, on see üleminek. See on kohandus. Ja selle kohandamise üks sügavamaid osi on uute sõprade leidmine.
Sõltumata sellest, kas olete kolinud uude linna või mitu teie sõpra on abiellunud või saanud lapsi ja äkki leiate end palju rohkem üksi, on täiskasvanuna uute sõprade leidmine kriitilise tähtsusega.
Siin on seitse viisi, kuidas seda lihtsustada:
1. Võtke klass
Eelmisel aastal hakkasin neljapäeva õhtuti improtunde võtma. Mõned inimesed olid kohal, et tugevdada avaliku esinemise oskusi; mõned tahtsid oma elus lihtsalt lõbusamat (mina).
tim mcgraw vanus ja pikkus
See oli pauk. Kord nädalas sain tunda end rumalana ja loovana. Ja sõpru oli lihtne leida, seda enam, et stuudio korraldas saateid umbes kord kuus, pärast mida kõik haarasid jooke. Sain ainuüksi selles tunnis käies täiesti uue kogukonna.
Üks parimaid viise sõprade leidmiseks on klassi või mõne muu regulaarselt kohtuva kogukonna kaudu. Inimesi ikka ja jälle nähes on lihtsam end siduda, tunda ja tunda.
2. Liituge Meetupiga
Sama idee. Seal on matkalised koosolekud, golfi koosolekud, DJ-de õppimise kohtumised, isegi konkurentsivõimelised kaardid inimkonna vastu (jah, tõesti).
Jällegi, kui soovite uusi sõpru leida, eelistage neid, kes kohtuvad regulaarselt (näiteks sellised, kus liikmed lähevad igal laupäeva hommikul matkama).
3. Öelge inimestele, keda otsite
Ärge kartke inimestele teada anda, et otsite sõpru ja seltskonnaüritusi. 'Hei, kolisin just siia ja tahan asjadega seotud olla ja uute inimestega tutvuda - nii et kui te midagi kuulete, andke mulle teada.'
Inimesed on lahked. Nad kutsuvad teid talgupäeva grillimisele või räägivad teisest rühmast, kellega võiksite liituda. Näiteks kui annate reede pärastlõunal oma töökaaslastele teada, et otsite tegemisi, tahavad nad aidata ja mõtlevad välja, mida sel nädalavahetusel teha.
4. Löö oma vilistlaste võrgustik üles
Kui olin 20ndate alguses, sattusin Barcelonasse. Teadsin, et tahan sinna jääda, mis tähendab, et vajan sidemeid. Niisiis postitasin kolledži vilistlaste juhatusele: 'Hei, kas keegi tunneb kedagi Barcelonas?'
Kuue tunni jooksul oli mul e-posti ühendus mõne teise vilistlasega. Lõpuks lasi ta mul põrandal kokku kukkuda (säästes hosteli maksumust), aitas mul tööjahil saada inglise keele õpetajaks ja tutvustas mind oma lõbusale itaallasest toakaaslaste kolmikule.
Tänaseni on ta üks mu lähedasemaid sõpru.
Võite ka lihtsalt Facebooki lüüa. Öelge oma võrgule, et otsite oma piirkonnas häid sõpru ja kas nad tunnevad kedagi lahedat [St. Louis]? Järgige lihtsalt juhiseid. Sa oleksid üllatunud, kui hästi see töötab.
5. Võtke klass peaassambleel
Kui saate teada midagi stimuleerivat, suureneb teie dopamiini tase. Jällegi eelistage käimasolevaid tunde ühekordsete klasside asemel. Ja võtke tund, mis teid huvitab; võite lõpuks isegi õpetajaga sõbraks saada.
6. Alustage seltskonnatantsu
Sellega lähete tõesti valesti. Kui hakkate võtma kiige-, bluusi- või salsatantsu, seate ennast lõbusasse sotsiaalsesse olukorda ja kuulate ka lõbusat muusikat, mis suurendab teie meeleolu. Lisaks on see aktiivsem kui lihtsalt Netflixi vaatamine kodus.
Enamikus linnades korraldatakse iganädalane kiigetants koos õppetunniga; sama ka salsaga.
7. Liitu kickballi liigaga
Või mis tahes täiskasvanute spordiliiga. Sa ei pea olema hea; sa pead lihtsalt olema entusiastlik. Selle eeliseks on see, et see viib teid regulaarselt õue, mis jällegi on meeleolu tugevdaja.
---
Täiskasvanuna sõprade leidmisel on kõige olulisem meeles pidada, et see on võimalik ja et teil pole midagi halba. Üksinduses on midagi, mis võib teie enesehinnangut mõjutada.
Ja pidage meeles, et te pole üksi. Praegu on inimesi, kes otsivad teie piirkonnast sõpru ja just nagu teie, tunnevad nad end närviliselt või pole kindlad.
Oleme kõik koos sellel sõidul.
---
'Sõprust on kõige raskem seletada maailmas. See pole midagi, mida te koolis õpite. Kuid kui te pole õppinud sõpruse tähendust, pole te tõesti midagi õppinud. ' - Muhammad Ali
