Kui teile meeldib mõte kasutada nihelevat spinnerit, et käed pingelistel hetkedel hõivata, kuid ei meeldi idee, et teid koos nähakse, on häid uudiseid. Seal on palju vähem piinlikke alternatiive, mis toimivad sama hästi.
Tehke nihelema vurrid tegelikult stressi vähendamiseks ja keskendumise suurendamiseks? Psühholoogid on oma kahtlusi , vähemalt tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) leevendamise osas. Kuid kui asi puudutab stressi, siis on kõik erinevad ja on lihtne test, kas mõni stressi vähendamise tehnika sobib teile: proovige järele. Kas leiate, et seda kasutades on see lõõgastav? küsib ADHD ja käitumishäirete keskuse vanemdirektor David Anderson Lapse Meele Instituut . 'Kui jah, on see suurepärane stressi vähendaja. Kui ei, siis visake see minema. '
Selgub, et mõnede inimeste jaoks, sealhulgas Inc. videoarenduse direktor Chris Beier, suurendab nihelev spinner stressirohketes olukordades tõepoolest rahu. Kuid nagu Beier avastas, tekitab see tõenäoliselt ka silma ümbritsevates inimestes silma. Vähe sellest, kuna mänguasi häirib vaieldamatult ümbritsevaid inimesi, on see mõnes kohas, eriti koolides, keelatud.
Mida saate teha, kui soovite nihelemise stressi tekitavaid mõjusid, kuid te ei saa nihelevat spinnerit kasutada kas sellepärast, et see on keelatud või seetõttu, et kardate ümbritsevate pilkamist? Õnneks on teil palju muid võimalusi. New Yorgi ülikooli ja UC Santa Cruzi teadlased tegid selle loomisel koostööd Fidget vidinad , Tumblri sait, kuhu külastajad kutsutakse üles üles laadima oma lemmikmõõteseadmete pilte osana nende käimasolevatest uuringutest selle kohta, kuidas inimesed sebivad ja millega. Võite saidilt kaevata suurepäraseid ideid esemete kohta, millest saaksite mõistatada - mõned neist on teaduslikult toetanud stressi vähendavaid mõjusid.
1. Pigista pallid
Surumispallid on Hiina Baodingi pallide järeltulijad, mis on valmistatud metallist või puidust ja mida te pigem käes keerutate kui pigistate. Nad kipuvad tegema pehmet lõõritavat heli, mis võib teie lõõgastust veelgi suurendada, kuid võib ümbritsevaid häirida. Seevastu pigista pallid (need liivast täis kummikuulid, mis sulle mingil hetkel on antud, kui oled kunagi messil käinud) vaikivad. Ja see, et te neid pigistate ja seejärel vabastate, lisab stressi leevendavat toimet, sest kui te lõpetate pigistamise ja lasete lahti, lõdvestub teie keha automaatselt veidi.
Tõenäoliselt on teil mõni neist juba lauasahtlis virelenud, kuid kui mitte, siis siin on lihtsad juhised selle valmistamiseks. Kõik, mida vajate, on õhupall, tühi veepudel, paberitükk, kustumatu marker ja jahu, maisitärklis või liiv (lõng on valikuline):
2. Rattaketi nihelevad mänguasjad.
Niheleva ketrusmasina asemel võtke arvesse ühte paljudest nihelevate mänguasjade stiilidest, mis on valmistatud mõnest jalgratta keti lülist, mõnikord kombineerituna võtmerõngastega. Saate seda oma kätes ümber ja ümber töötada ning see on palju diskreetsem ja ümbritsevat ümbritsevat vähem häiriv kui nihelev spinner. Maksumus on võrreldav niheleva vurriga ja need saavad mõnest ADHD-st mõjutatud kasutajast raevu. (Ärge laske end segamini ajada: on ka mõned jalgratta ketilülidest valmistatud nihelevad spinnrid.)
Kui soovite, võite ka ühe neist ise teha. Siin on kasulik video:
3. Kudumisvardad ja lõng.
Võite mõelda kudumisest kui midagi, mida teie vanaema teeb, kuid see on üks suurimaid stressimurdjaid, mis seal on. Seda on lihtne õppida ja sellega kaasneb täiendav boonus, mille saate lõpetada käsitsi valmistatud esemete abil, mida saate kanda või kinkida. Ja saate seda teha peaaegu kõikjal, kuigi inimesed võivad teid vaadata naljakana, kui toote oma kudumise kõigi käte koosolekule.
Kas soovite kudumist proovida, kuid pole aimugi, kuidas alustada? Siin on kasulik video:
on sade baderinwa suhtes
4. Tangles.
See klassikaline mänguasja on suurepärane stressirikkuja, mis on olnud palju kauem kui nihelev spinner. Põhimõtteliselt on see keeruline plastikust valmistatud või kummiga kaetud silmus, mida saab keerata ja keerata lugematuteks kujudeks (ja nagu pigista pallid, ilmuvad sageli ka messidel). Paljud fidgeters vannuvad neid ja kuigi vähem diskreetsed kui pigistatav pall või rattaketi mänguasja, häirivad nad teie ümber palju vähem kui fidget spinner.
Te ei saa neist ühte teha, kuid siin on video ülevaade, mis näitab nende toimimist:
5. Tiibmutripliiatsid.
Spetsiaalselt valmistatud plastist või kummist tiibmutrid või poldid sobivad tavaliste pliiatside kohale ja neid saab pliiatsi võllist üles ja alla keerata. Nad on suurepärane rahutu mänguasi ja suhteliselt diskreetsed, eriti seetõttu, et nad on osa esemest, mida peate oma tööd tõenäoliselt ikkagi tegema.
Neid ei saa kodus lihtsalt teha, kuid siin on video, kus on lingid mõnele kohale, kust neid osta.
Aga sina? Mis on teie lemmik nipsasja või mänguasi?
