Kas saaksite olla võimeline palju rohkemaks, kui arvate end olevat? Selle leidmiseks on lihtne viis. Järgmine kord, kui tunnete end kindlana, et ei saa midagi teha, proovige see mõte millegi muuga asendada. Te ei pea ennast veenma, et saate teha kõike, mis see on, kuid proovige mõelda, et see võib lihtsalt olla võimalik. Olge siis uudishimulik, et teada saada. See üks väike nihe teie mõtlemises võib anda väga suure muutuse.
Küsige lihtsalt selliste ettevõtete nagu IBM ja Bank of America tegevjuhilt Wendy Caplandilt. Capland on enimmüüdud raamatu autor Teie järgmine julge liikumine , ja ta on ka minu treener. Mitu viimast aastat on ta mind juhendanud ja ma olen sellest kirjutanud.
Hiljutises intervjuus ja blogipostitus , Selgitas Capland, kuidas ta avastas, et tema enda veendumused oma võimete kohta dikteerivad seda, mida ta võib ja mida mitte. Ta oli jõusaalis, kui treener ütles talle, et ta arvas, et ta hoiab ennast tagasi. 'Sa mõtled niimoodi,' ütles ta ja tõstis käed väikesel väljakul üles. 'Ja ma tahan, et sa mõtleksid niimoodi,' ja ta sirutas käed laiali. 'Sageli, kui me koos treenime ja ma demonstreerin midagi, mida ma tahan, et teete, ütlete mulle:' Ma ei saa seda teha. See on liiga raske. ' Ja ma tean, et saate, aga ei saa, ”selgitas ta.
Kohtuasi: 55-nael. deadlift bar, mille treener käskis tal tõsta. Capland ei arvanud, et ta ei saa seda latti üles tõsta, ta teadis, et ei saa seda tõsta, sest ta oli tegelikult proovinud seda mõni kuu varem, kui keegi selle põrandal lebas. Sellegipoolest arvas ta, et peaks harjutama oma mõtlemist nihutama teemat 'Ma ei saa lihtsalt seda teha!' Nii otsustas ta alustada mõttega: 'Võib-olla on see võimalik'.
Mõeldes sellele mõttele ja järgides treeneri juhendamist, tõstis ta 10 korduse jaoks surnud tõkkepuu. Siis lisas treener 10 naela. kaalu riba mõlemasse otsa, viies kogumass 75 naelani. See tundus Caplandile tõepoolest välistatud, kuid 'Võib-olla on see võimalik,' arvas ta - ja tõstis selle kolme kümne korduse jaoks.
Kas teie veendumused hoiavad teid tagasi?
See pani Caplandi mõtlema, kus mujal võivad tema piiravad tõekspidamised teda mõjutada, sest tema sõnul hoiavad uskumused sind ühes elu osas tagasi, kui nad teevad seda ka teistes osades.
'Oma äris ütleme, et meie veendumused loovad meie mõtted, meie mõtted loovad meie tegevuse ja meie tegevused loovad meie tulemused,' ütleb Capland. 'Nii et kõik, mida me teadlikult või teadvustamata usume, muutub meie elus mingiks tulemuseks.'
Need tõekspidamised pole tema sõnul faktid, nad on lihtsalt meie arusaamad. 'See pole tõsi ja see pole tõsi, see on lihtsalt arusaam, mis meil on. Nii paljud meist käituvad nii, nagu oleksid meie tõekspidamised tõesed. ' Ja nagu Capland jõusaalis õppis, saavad meie tõekspidamised meid kontrollida, kui lubame.
Kuidas saate teada, kas teie tõekspidamised hoiavad teid tagasi ja kas olete võimeline enamaks, kui arvate end olevat? Alustage eesmärgist, mille saavutamisega on probleeme, või ülesandega, mida te lihtsalt ei suuda täita, soovitab Capland. 'Kui teil tekib takistus, siis küsige endalt:' Kas mul on usk, mis mind ei teenita? ''
Kui te seda teete, peaksite selle muutmiseks proovima mentori, sõbra, treeneri või treeneri abi. 'Ma ei usu, et me peaksime midagi ise tegema, see võtab liiga kaua aega ja see on liiga neetult raske,' ütleb ta. 'Küsi abi.'
Capland ütleb, et juhendab praegu juhti, kes ütleb, et pingutades teeb ta end edukaks. Kui tal on vaja varakult lahkuda või koju jääda oma laste pärast, tunneb ta end süüdi, et ei tööta. 'Ta on pika tööaja sidunud eduka olemisega ja see pole lihtsalt tõsi,' ütleb naine. 'Ta ei mõistnud, et oli nii mõelnud.'
Küsige endalt, mis on tõsi.
Kui puutute kokku veendumusega, mis võib teid tagasi hoida, küsige kõigepealt endalt, kas see on tõsi. 'Ja tavaliselt on vastus:' Ma olen käitunud nii, kuid ma pole kindel, 'ütleb Capland. Asendage see mõte mõne muu mõttega, näiteks: 'Huvitav, kas ma eksin? Huvitav, kas on ka muud võimalust? Kas see oleks võimalik? ' soovitab ta. Ole uudishimulik, ütleb ta. 'Ja siis võtke mõned meetmed teie praeguste tulemuste nihutamiseks,' nagu ta tegi, kui ta läks edasi ja proovis tühimassiriba üles tõsta.
Hea treener, lisab ta, jätkab uurimist ja küsib: 'Mis veel võib sind tagasi hoida? Ja mis veel? kuni olete leidnud kõik võimalused. Ja siis igaühe puhul küsige endalt, kas see veendumus töötab teie jaoks või on teie vastu ja kas see takistab teid tegemast midagi, mida soovite teha. 'Need, kes teie arvates teid peatavad, on need, mida proovite muuta,' ütleb ta.
Millised uskumused takistavad teid eesmärkide saavutamisel? Ja mida suudate saavutada, kui lasete neil lahti?
dorothea hurley sünniaeg
