Tim Cook tõuseb kell 3.45 Pepsi tegevjuht Indra Nooyi tõuseb kell 4. Disney tegevjuht Bob Iger on 4.30 tüüpi tüüp.
Jack Dorsey magab sisse kuni 5.30. Nii teeb ka mu sõber Richard Branson.
Harva saavad öökullid head ajakirjandust.
Sest hei: edukad inimesed ärkavad varakult.
Noh, vähemalt mõned neist teevad seda.
Nagu Adam Grant ütleb: „Maailma edukaimad inimesed ei muretse selle pärast, mis kell teised ärkavad. Nad ärkavad ja töötavad neile sobiva ajakava järgi. '
kas melissa magee abiellus
Teadus on sellega nõus. Kuigi võite arvata, et varajaseks linnuks saamine on lihtne tahtejõu ja visaduse küsimus, uuringud näitavad see, kas sa oled varane tõus või öökull, on valdavalt bioloogiline. Ligi pool teie kronotüübist - teie sisemine keha kell - on päritud.
Võtke ööpäevarütm, protsess, mis reguleerib une-ärkveloleku tsüklit. Meie bioloogilised kellad töötavad keskmiselt 24,2-tunnise tsükliga. (Selle asemel, et perioodiliselt 'hüppepäeva' enda taastamiseks kasutada, kipume iga päev pisut kohandama, et arvestada .2-tunnise erinevusega.)
Kuid mõnel inimesel on sisemine kell, mis töötab kauem kui 24,2 tundi - see tähendab, et aja jooksul nad loomulikult hiljem magavad ja tõusevad hiljem üles.
Ühesõnaga, nad ei otsustanud olla öökullid. Nemad on öökullid. Nii nad ehitatakse.
Ja see on okei.
Kuigi uuringud näitavad, et hommikusi inimesi kipub olema rohkem püsiv ja ennast juhtiv ja kipuvad olema paremad planeerijad ... öökullid kipuvad paremini toimima katsetel, mis seda mõõdavad mälu, töötlemiskiirus ja tunnetusvõime . Nad kipuvad olema loovam .
Ja kummalisel kombel kipuvad nad olema rahaliselt veidi edukam .
Nii et kui soovite endale kõrgemaid eesmärke seada, kas peaksite proovima saada hommikuinimeseks? Või kui soovite olla rohkem avatud uutele kogemustele, kas peaksite proovima saada öökulliks?
Ei. Sa peaksid olema see, kes sa oled - ja lõpetama püüd olla midagi sellist, mis sa pole. Korrelatsioon ei ole põhjuslik seos. Varakult ärkavad edukad inimesed ei pruugi varajase ärkamise tulemusel tingimata edukad olla; nad on edukad, kuna on oma kehakellad oma ajakava järgi sobitanud.
Sir Richard tõuseb 'vara', sest see töötab tema jaoks . Redditi asutaja Alexis Ohanian tõuseb 'hilja', sest see töötab tema jaoks.
Tööle asumisel pole vahet. Tähtis on see, mida teete töö lõpetamise ja tööle asumise vahel.
Edu on seotud kõigega, mida saavutate.
Mitte kellaaeg, mil te selle saavutate.
