Ettevõtja elus on mõnikord tunne, et kustutate pidevalt tulekahjusid, kui soovite oma ettevõtte edasiviimiseks pigem järgmise suure loomingulise idee.
Asjad toimuvad kiires tempos ja võite karta, et ei saa puhkust teha, ilma et asjad kaosesse langeksid. Palaviku kõrgusel töötamine võib teie meelele ja kehale lõivu teha ja kui te oma mõtet ei puhka, põhjustab ülekaal teie tootlikkuse langust.
Juhtides internetipõhist ettevõtet, veedan palju aega arvuti ees ja töötades samaaegselt mõne projekti kallal. Mul oli varem tunne, et pausi tegemine raiskab aega, kui mul on nii palju teha.
Siin on kiire 30-sekundiline meditatsioon, mille õppisin joogapärimusest ja mis aitas mul tohutult vaimsesse kurnatusse minna. Saate seda teha kõikjal, andke oma mõttele puhkust ja lähtestage ennast, et saaksite oma selguse ja keskendumisega tagasi oma geeniusetöö juurde minna.
Peatage kõik, mida teete, ja sulgege silmad.
1. Hinga nelja loenduse sisse.
2. Hoidke hinge nelja loendini.
sidney crosby ja kathy leutner
3. Hinga välja nelja loendini.
4. Hoidke väljahingamist nelja loendini.
5. Minge tagasi number ühe juurde ja korrake seda.
See peaks võtma umbes 32 sekundit. Võib juhtuda, et just seda lühikest harjutust tehes tunnete end fokuseeritumana ja keskendunumana. Hea viis seda järgida on ruudu kujutamine ja väljaku nurgad on seal, kus hing kinni hoiab, ja pikad read on sisse- või väljahingamisel. Lihtsalt jälgige oma mõtetes ruutu ja teate, et olete valmis.
Mõne korra pärast seda harjutust kasutate rohkem isu, tehes rohkem kordusi ja harjutades sagedamini. Suurepärane koht selleks on ka hommikul kõige esimene asi, kui ärkate enne, kui päeva meeletud mõtted tulevad teie teadvusse.
Kõige tõhusamad ettevõtjad on need, kes oskavad oma mõtlemist ja stressitaset juhtida. Leidsin, et kogu päeva jooksul mõttepauside tegemine on suurendanud minu loovust, kergendanud meeleolu ja aidanud mul tunda ka rahutunnet ka stressirohketes olukordades.
Andrew keenan-bolger vanus
Teil pole aega minna Himaalajasse valgustatud meeleseisundisse jõudmiseks. Hinga lihtsalt sisukalt sisse ja leiad end isegi mõneks väärtuslikuks hetkeks nirvaanas.
